innehåll:
- Medicinsk video: Balansövningar med fysioterapeut Roger Westin, Övertorneå kommun
- Olika sätt att förhindra diabetes sår när träning
- 1. Undvik sport som ger mycket påverkan på foten
- 2. Lämna aldrig skodon
- 3. Välj rätt skodon enligt de utförda aktiviteterna
- 4. Använd alltid strumpor
- 5. Kontrollera och kontrollera fotförhållanden varje dag
- 6. Omedelbart se en läkare om det finns klagomål eller skador på foten
Medicinsk video: Balansövningar med fysioterapeut Roger Westin, Övertorneå kommun
Minst 15% av diabetiker har skador på benen. Diabetiska sår som är svåra att läka till slut gör att 14-24% drabbas av amputation. Vanligtvis förekommer diabetiska sår i benen som är underkroppen och längst bort från huvudblodcirkulationen - hjärtat.
Dessutom är många diabetiker som känner domningar i benen orsakade av nervskador på grund av förhöjda blodsockernivåer. Så när hans ben skadade kände de inte det.
Diabetiker måste ägna mer uppmärksamhet åt deras fötter innan de utför aktiviteter. Följande är tips för att förebygga diabetiska sår i fötterna medan du är på rörelse och tränar.
Olika sätt att förhindra diabetes sår när träning
Inte några personer med diabetes har fotskador på grund av aktivitet och motion, så det att tänka på är hur man förebygger förekomsten av diabetesskador. Här är sätt att förhindra att diabetiska sår förekommer i fötterna när de tränar.
1. Undvik sport som ger mycket påverkan på foten
Även om diabetiker måste träna regelbundet, men vilken typ av övning bör övervägas. Sport som är för tunga har stor risk för skada och kommer att vara ett problem för diabetiker. Välj därför sport som yoga, tai chi, koppla av och simma - jämfört med att springa. Running kommer att ge en återkommande påverkan på dina fötter vilket kan öka risken för skador.
2. Lämna aldrig skodon
Om du vill gå ut, eller gå någonstans, glöm inte att använda skor. Rätt skodon och tillräckligt tjockt för att skydda dina fotsål från olika skarpa föremål och kan skada fötterna.
Vanligtvis inser diabetiker inte att något har skadat benet under flytten - eftersom fotnervfunktionen är fel. För att förhindra diabetesskador bör du använda bra skor och skydda dina fötter.
3. Välj rätt skodon enligt de utförda aktiviteterna
Använd alltid skor som passar de aktiviteter du ska göra. Till exempel använder du speciella tennisskor, självklart inte lämpliga när jogging, Använda skor som är för smala kan orsaka skador som senare kan bli skadade. Att inte använda rätt skodon kan göra dig i riskzonen för att utveckla diabetiska sår.
4. Använd alltid strumpor
Strumpor gör dina fötter alltid torra och vakna än utsidan som kan skada foten. Inte bara det, dina fötter kommer också att känna sig bekväma på grund av strumporna som spelar en mjuk kudde i dina skor.
5. Kontrollera och kontrollera fotförhållanden varje dag
Vänd dig till att kontrollera dina fötter före och efter träning, eftersom du kan uppleva skador men inte känna smärta. Dessutom gör det vanligt att tvätta fötterna och torka dem omedelbart så att dina fötter alltid är rena. Håll fötterna torra.
Om du har en diabetisk neuropati som kan få dina fötter att känna domningar, tjocka eller domningar, kanske du inte är medveten om ett sår tills såret har rotat, expanderat och luktar. Kontrollera därför dina fötter innan du lägger dig. Således kan du omedelbart ta reda på att det finns ett nytt sår så att du omedelbart kan behandla såret innan det blir rått.
6. Omedelbart se en läkare om det finns klagomål eller skador på foten
Om du upplever eller ser ett sår i foten och andra kroppsdelar, ska du omedelbart kontrollera såret för läkaren. Diabetiska sår måste behandlas omedelbart, för om inte öppna sår orsakar allvarligare infektioner.
En komplikation som kan uppstå är en infektion i benbenen som kan leda till amputation. Av den anledningen anser du inte trivial fotvård hos personer med diabetes. Med friska fötter kan du vara fri att flytta.
