innehåll:
- Medicinsk video: BULK MAT! ALLT DU SKA ÄTA UNDER EN DAG 3000 KCAL
- 1. Protein
- 2. Kolhydrater
- 3. Sunt fett
- 4. Vitaminer
- 5. Mineral
- 6. Vatten
Medicinsk video: BULK MAT! ALLT DU SKA ÄTA UNDER EN DAG 3000 KCAL
Att äta rätt mat efter operation kan påskynda läkningsprocessen. Råd om mat efter operation är också vanligtvis en typ av mat som hjälper till att minska svullnad, blåmärken och inflammation som ofta beror på den kirurgiska processen. Därför är kontrollen av matintaget efter operation det rätta sättet att möta kroppens energibehov för att återgå till normal rutin.
Här är några livsmedel som är bra att konsumera efter operationen.
1. Protein
Aminosyror från proteiner är direkt involverade i processen för sårläkning och vävnadsregenerering. Det bästa proteinet kommer från fettsnål livsmedel som fjäderfä, fisk, skaldjur, ägg, mager mjölk, magert kött, sojaprodukter, ärter, linser och andra nötter.
2. Kolhydrater
Kolhydrater är den främsta energikällan i hjärnan och kan även förhindra muskelskador. Kolhydrater som är höga i fiber som hela korn, frukt, grönsaker, bönor och baljväxter är mycket fördelaktiga eftersom enligt Dietkanalen, dessa typer av livsmedel kan bidra till att förhindra förstoppning som en bieffekt som vanligen uppstår på grund av att ta smärtstillande läkemedel.
3. Sunt fett
Sunt fett ger inte bara energi, men är också inblandad i att stärka det postoperativa immunförsvaret. Dessutom kan friska fetter hjälpa till att absorbera vitaminer i kroppen. Om du är bland dem som just har genomgått operation, rekommenderas att äta mat rik på hälsosamma fetter som olivolja, avokado,nötter och frön.
4. Vitaminer
Vitamin A och C-vitamin är mycket viktiga att konsumera efter operation eftersom de kan läka sår. Vitamin A kommer från apelsin och mörkgröna grönsaker som morötter, sötpotatis, kale, spenat och broccoli. Medan matrika med C-vitamin är apelsiner, paprikor, bär, potatis, tomater och meloner.
Förutom att konsumera de två typerna av vitaminer som nämns ovan är det också starkt rekommenderat att ta vitamin D, E och K eftersom det spelar en viktig roll för att återställa postoperativa tillstånd. D-vitamin kan accelerera benläkning, vitamin E-funktioner för att skydda kroppen från fria radikaler, medan vitamin K spelar en roll i blodproppsprocessen.
5. Mineral
Typer av mineraler som zink och järn behövs för sårläkning och energiintag efter operationen. Järn- och zinkrika livsmedel finns i alla typer av kött och fjäderfä, bönor, aprikoser, ägg, helvetebröd och spannmål.
6. Vatten
American Cancer Society rekommenderar att du åtta glasögon varje dag efter operationen. Detta beror på att vatten hjälper till att bortskaffa och kroppsmetabolism som kan ta bort gifter genom urin eller svett. Därför spelar hydratisering en viktig roll under läkningsprocessen.
