innehåll:
- Medicinsk video: ändra din vana inom 7 dagar och få bättre självförtroende - så skapar du framgångsrika beteenden
- Valet av hur man hanterar ett säkert sår
- 1. Ta sårmedicinering
- 2. Ät små portioner
- 3. Ligg inte ner efter att ha ätit
- 4. Få tillräckligt med vila
Medicinsk video: ändra din vana inom 7 dagar och få bättre självförtroende - så skapar du framgångsrika beteenden
Att äta mat som är fel eller till och med hoppa över måltider kan utlösa ett sår som gör magen varm och halsbränna. Förutom att göra magen obehaglig, orsakar sår också bröstsmärta, ont i halsen och dålig andedräkt. Tyvärr kan sår inte botas. Men för att förhindra att det återkommer ofta, finns det många sätt att hantera sår som du kan ansöka om dagligen.
Valet av hur man hanterar ett säkert sår
1. Ta sårmedicinering
När såret attackerar, är den första åtgärden du ska ta tar sårmedicinering. Valet av sårmedicin som du kan konsumera varierar också. Börjar från antacida läkemedel; blockerare syror såsom ranitidin, famotidin eller cimetidin; upp till protonpumpshämmare som omeprazol och lanzoprazol.
Du kan få dessa läkemedel med eller utan läkares recept. Vända dig till att ta sårmedicin före måltid och titta på dosens bestämmelser enligt läkemedelsförpackningen. Antingen fråga din läkare först om vilken typ av magsår som är mest lämplig för dig.
2. Ät små portioner
Försök att alltid äta i tid och med mindre portioner så att du kan äta oftare. Se till att du äter långsamt. Hur man övervinnar detta sår är ganska effektivt, för då kan man undvika ökningen av magsyra på grund av mage som ofta inte är fylld med mat.
Förutom att äta mönster, överväga också vilken typ av mat du äter. Det är bäst att undvika livsmedel som är höga i syra, kryddig och hög i koffein.
3. Ligg inte ner efter att ha ätit
Vi rekommenderar att du väntar minst 30 minuter efter att ha ätit om du vill slappna av att ligga ner. För att ligga rakt efter att ha ätit kan göra magsyra kommer att gå tillbaka till halsen. Slutligen är symtomen på magsår exakt återkommande.
4. Få tillräckligt med vila
Ett av de mest effektiva sätten att hantera såret är mycket vila. Stoppa i stället alla aktiviteter som du utför och vila tills din kropps tillstånd återhämtar sig.
Att åtdraga kroppen för att gå tom för energi kan faktiskt göra såret värre. Lämplig vila kan också minska stress, vilket kan utlösa sårsymptom.
Att applicera hur man hanterar detta sår regelbundet varje dag kan också bidra till att förebygga hjärtattacker. Glöm inte att alltid rådfråga ditt hälsotillstånd med din läkare.
