innehåll:
- Medicinsk video: NACKDELAR MED KOFFEIN | mina erfarenheter
- Hur mycket koffein finns det i te?
- Dekaffeinerat te som du kan konsumera
- 1. Kamille te
- 2. Te från mintblad
- 3. Gingerte
Medicinsk video: NACKDELAR MED KOFFEIN | mina erfarenheter
Te är en daglig dryck som oftast medföljer en persons aktiviteter, allt från en frukostkompis till en drink för ditt ögonblick av avkoppling. Vanliga teer inkluderar svart te (påsepåse som säljs på marknaden), grönt te rikt på antioxidanter och oolongte.
Alla tetyper är i grunden gjorda av teblad (Camellia sinensis). Tillverkningsprocessen är också relativt densamma, nämligen tebladet plockas och går sedan in i bladningssteget. Efter läpp börjar tebladet slipas och oxideras. Det oxiderade teet torkas sedan och nytt te kan konsumeras.
Men visste du att teet du normalt dricker varje dag innehåller koffein? Ja, en kopp te du dricker innehåller ca 55 milligram koffein. Koffein innehåller den bittera smaken av teet du dricker.
Hur mycket koffein finns det i te?
Vad, vad är koffein? Koffein är en alkaloid substans som finns i olika typer av kaffe och te växter i allmänhet. Koffein har en funktion som stimulans för centrala nervsystemet. Denna koffein kan i grunden förhindra kroppslöshet. Även om det är hälsosamt och inte i farliga doser kan te med äkta koffein skapa en avslappnande effekt och kan öka koncentrationen. Försök att se koffeininnehållet i denna typ av te per kopp under.
- Vitt te:30-50 milligram
- Grönt te:35 - 70 milligram
- Oolong te:50 - 75 milligram
- Svart te:60 - 90 milligram
LÄS OCKSÅ: Var försiktig med risken att dricka Kombucha Tea
Dekaffeinerat te som du kan konsumera
Några exempel på te ovan, koffeinhalten är ganska hög eftersom bryggprocessen endast görs en gång. För teälskare men vill undvika koffein i te, bör du konsumera örtte. Ört te är ett te tillverkat av näringsrika växter som inte innehåller koffein. Nedan finns det flera örtte som ofta konsumeras och utan koffein.
1. Kamille te
Detta te är en typ av te som inte har koffein i den. Kamillete är gjord av torkade kamomillblommor. Kamillete har en bra effekt på kroppen, vilket gör att du sover mer lugnt och kan lindra ångest som finns på dig. Medical Center University of Maryland i USA rekommenderar hur man gör kamille te, genom att mata in 3 teskedar torkade kamomillblommor, häll sedan vatten i en kopp och låt stå 15 minuter. Te är redo att njutas.
LÄS OSS: Matcha vs Green Tea, vad är skillnaden? Vilken är friskare?
2. Te från mintblad
Till skillnad från te blandat med mintblad, är det här örtteet huvudsakligen tillverkat av löv mint torkades. Det här teet innehåller inte koffein alls. Mintbladen som är formulerade i te har en ny smak och är lite söta när de tas. Mint urtet är användbart för att lindra buksmärtor och andfåddhet i kroppen. För gravida kvinnor och de som har magsyra sjukdom är det bäst att inte konsumera denna örtte.
3. Gingerte
En av dessa örtteer använder gingerrot som huvudbeståndsdel. Detta ingefära te innehåller inte naturligtvis koffein, det är användbart för att lindra illamående och buksmärtor. Gingerrot kan erhållas i stormarknader eller växtbaserade butiker. Sättet att göra det är att sätta en bit ingefära roten på ett fingersegment, häll sedan varmt vatten och låt stå några minuter. Därefter är te redo att njutas. Lycka till!
LÄS OCKSÅ: 5 Biverkningar om vi dricker mest te
