innehåll:
- Medicinsk video: Skadehantering - Hur man tejpar en stukad fot (nivå 3/3)
- Hur hanterar du sprains hemma?
- 1. Vila delen av förspannningen
- 2. Ispaket
- 3. Bandage
- 4. Lyft den drabbade delen
- Olika typer av sprains
- När ska man gå till doktorn?
Medicinsk video: Skadehantering - Hur man tejpar en stukad fot (nivå 3/3)
Sprains eller sprains är skador som uppstår i vävnader som knyter ben till leder. Sprainer uppträder oftast på anklarna. Spränningar kan emellertid också förekomma i knä eller händer. Detta tillstånd kommer definitivt att orsaka smärta, svullnad, blåmärken och minska rörligheten. Därför överväga de olika sätten att hantera det samt olika val av sprains i följande översyn.
Hur hanterar du sprains hemma?
Rapporteras på Medicins hemsida, hur man hanterar sprains medan du är hemma kan göras med flera av dessa metoder:
1. Vila delen av förspannningen
Undvik alla aktiviteter som orsakar en känsla av att bli sjuka eller obekväma på förhöjningen. Använd kryckor (vandrare) vid behov.
Inte så att du inte kan flytta den här delen av förankringen. Om du fortfarande kan flytta den här delen av träningen, även om den är lite öm, försök att fortsätta att flytta den långsamt. Denna rörelse görs så att musklerna eller lederna inte är för styva.
Om du vill träna, bör du inte involvera den här delen av smärtan, träna andra kroppsdelar.
2. Ispaket
Vid spraining användes omedelbart ett ispaket i 15-20 minuter var 2 eller 3 timmar. Gör detta under de närmaste 24-48 timmarna eller tills du ser en läkare som hanterar det om tillståndet är mycket allvarligt.
Komprimera den här isen kan du göra dig själv med hjälp av några isbitar inslagna i tyg. Denna kalla komprimering syftar till att minska smärta, svullnad och inflammation i skadade muskler. Iskompressor syftar också till att bromsa förekomsten av blödning om det är en riva.
Om emellertid kroppsdelen med den här isen blir vit är det bättre att sluta komprimera, eftersom detta indikerar förekomst av frostbit eller frostbit, Ta omedelbart läkaren om detta inträffar.
3. Bandage
För att stoppa svullnad är bandaget den del som är sjuk tills svullnaden stannar. Vrid dock inte för hårt för att hämma blodcirkulationen.
Börja inte förpacka från den svullna delen. Lossa omslaget om smärtan blir sämre, området blir döende, eller svullnaden som uppstår är sämre under det omslutna området.
4. Lyft den drabbade delen
För att lindra svullnad, lyft den förstörda kroppsdelen så att den är högre än hjärtat när du lägger dig under de första 48 timmars sprainerna.
Detta är så att gravitationskraften kan bidra till att minska svullnaden. Till exempel spolar du på fotleden och lyfter sedan delen högre än din kroppsställning.
Olika typer av sprains
Det finns flera sprains som kan användas. Den vanligaste användningen som sprain läkemedel är:
- Acetaminophen aka paracetamol
- ibuprofen
- naproxen
Acetaminophen (paracetamol), ibuprofen och naproxen är mycket användbara för att minska smärta.
Egentligen är de tre inte specifikt för medicinen, men är droger som har effekten av att minska smärta. Skillnaden mellan de tre läkemedlen är naproxen och ibuprofen förutom att lindra smärta kan också hjälpa till att behandla inflammation, medan acetaminophen (paracetamol) inte gör det.
För att använda sprain läkemedlet, följ instruktionerna på flaskan eller omslaget för att använda rätt dosering, särskilt för barn och ungdomar.
När ska man gå till doktorn?
Om du har fått en sprain medicinering och behandlad hemma men symtomen är allvarligare bör du konsultera en läkare. Några av de symptom som uppstår under detta kan indikera förekomsten av sprickor eller andra störningar uppstår, inte bara sprains.
- Det finns ett "crank-crepe" -ljud eller vad som är känt i medicinsk crepitus på spolens del.
- Kan inte röra sig i alla delar av leden eller ledd som är sprained.
- Stel.
- Skador förbättras inte efter att ha behandlats ensam. Smärta och svullnad förvärras.
- En feber uppträder förutom svullnad och smärta.
Läkaren kommer vanligtvis att undersöka ytterligare med hjälp av röntgen eller MR för att göra en ytterligare diagnos. I allvarliga fall är kirurgi också nödvändig.
