innehåll:
- Medicinsk video: 10 sätt att somna
- Fläktbuller hjälper dig att sova bättre
- Sova spindlar i hjärnan minskar bruset
- En annan anledning till att någon inte kan sova utan en fläkt
Medicinsk video: 10 sätt att somna
Alla har olika sömnsvanor för att sova gott. Det finns de som skakar benen tills de somnar och vissa måste till och med sova med fans hela natten. Ja, förutom att undvika värme, sover vissa personer med hjälp av fans bara för att få tröst från motorns ljud. Även utan en fläkt klagar många människor att de inte kan sova.
Fläktbuller hjälper dig att sova bättre
För vissa är sovande på en fläkt ett måste. Personer med denna vana antar att en fläktmaskin som roterar vid full hastighet bredvid sängen kan hjälpa dem att sova bättre. Vad exakt, vad händer med hjärnorna hos människor som inte kan sova utan en fläkt?
Kelsey Allan, en sömnekspert från Sleep Train madrasföretaget sa att personer som är vana vid att sova på en fläkt njuta av känslan som hetervitt brus, Precis som vitt ljus som täcker alla färger på sepktrummet, vitt brus täcker alla frekvenser av ljud i mänsklig hörsel.
Sanningen är vitt brus inte bara producerad av el. Andra ljud som crickets och heavy rain kan också producera liknande effekter. Denna effekt ger slutligen komfort till människor som hjälper dem att sova.
Sova spindlar i hjärnan minskar bruset
Forskning som publiceras i tidskriften American Psychological Association säger att ljudet av en fläktmaskin kan hjälpa människor att sova eftersom det påverkas av sömn sömnspindel i hjärnan. Sova spindel är en ökning i nervaktivitet som uppträder under REM-sömn och kommer fortsättningsvis att uppstå statiskt varje natt.
Annan forskning som publiceras i tidskriften Current biology säger att människor upplever sömnspindel tenderar att ha förmågan att minska ljudet bättre än de som aldrig har upplevt det sömnspindel, Denna förmåga påverkas av thalamus, vilken är den del av hjärnan som tjänar till att förmedla sensoriska och motoriska signaler relaterade till medvetenhet, sömn och vakenhet. Thalamus kommer att undertrycka störande ljud så att en person inte kommer att vakna från sömnen.
En annan studie som publicerades av den vetenskapliga tidskriften PNAS uppgav också samma sak. Genom att använda tekniker optogenetik (ljus och genetisk kontroll) för att påverka produktionen sömn spindelhos möss fann forskarna att det förbättradessömn spindeli sömn associerad med ökande NREM cykler eller djup sömn, ett tillstånd där en person inte drömmer om att sova.
Det är därför som experterna från studien uppgav att sömnspindel kan vara en lösning för personer som har sömnproblem som sömnlöshet.
En annan anledning till att någon inte kan sova utan en fläkt
Förutom att få effekten vitt brus från fläktmotorn visar det sig att fläkten också kan kyla din kroppstemperatur. En neurolog och sovmedicinsledare från Mischer Neuroscience Center, Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney avslöjade att kyla temperaturer är också anledningen till att man inte kan sova utan en fläkt.
Normalt är människokroppstemperaturen 36,5 grader Celsius och kommer att sjunka 1-2 grader på natten. Tja, om du känner dig varm kan det också göra det svårt för dig att sova.
