innehåll:
- Medicinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- De överraskande orsakerna till avföring är olika orsaker
- 1. På semester
- 2. Sluta träna
- 3. För upptagen
- 4. Gravid
- 5. Upplevelse av bäckenbotten dyssynergia
Medicinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
När du har svårt att defekera, kommer din mage att känna sig mycket smärtsam och obekväm. Förstoppning, enligt National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar, upplevs oftare av kvinnor än män. Förutom förstoppning, olika svåra orsaker kan du ha upplevt detta kapitel utan att någonsin bli realiserad.
De överraskande orsakerna till avföring är olika orsaker
Följande är olika orsaker till svår BAB som du inte kan förvänta dig plus hur du ska övervinna dem, nämligen:
1. På semester
Yes! Att resa långt bort för en semester kan vara orsaken till din senaste defekation. Under resan är det mycket troligt att du bara kommer att sitta i timmar, oavsett om det är land, sjö eller flygtransport. Som ett resultat blir du mindre aktiv och saknar uppmärksamhet åt mat. Till exempel äter mindre fibrösa livsmedel och sällan dricksvatten, säger Jordan Karlitz, M.D., en gastroenterolog som också är medlem i American College of Gastroenterology.
Dessutom kan du också tendera att förbise önskan att gå ut för att urinera ska kunna komma till din destination snabbare. Indirekt orsakar allt detta att tarmen blockeras så att balansen mellan de goda mikroberna störs.
Lösningen, försök att fortsätta att vänja sig att äta som du normalt gör när du inte är på semester. Försök att fortsätta att äta högfibrer mat och drick tillräckligt med vatten.
2. Sluta träna
Om du har varit flitig mot träning men plötsligt bestämmer dig för att sluta, kan det leda till förstoppning och svåra tarmrörelser, du vet!
Ändå enligt Karlitz kan förändrade rutinvanor som applicerats dagligen under en lång tidsperiod påverka olika system i kroppen, inklusive matsmältningssystemet.
Så den enda lösningen för att hantera detta problem är att fortsätta träna regelbundet. Stoppa inte plötsligt det. Om du vill ta en paus, minska intensiteten, varaktigheten och frekvensen av din övning gradvis så att du inte har något problem när du avlider.
3. För upptagen
Tätheten av de dagliga aktiviteterna gör att du ofta ignorerar "naturens samtal", både urinering och avföring. Att hålla tillbaka uppmaningen att urinera och avveckla kan faktiskt förvärra din hälsa.
Att försvara tarmen gör att du riskerar att få svår förstoppning. Anledningen är att tarmarna blir alltmer fyllda med avföring som bör vara redo att släppas men i stället fördröjas. I slutet kommer avföringen att härda och torka, så det är mycket svårt att ta bort.
Plus om du är stressad eller sömn berövad på grund av att du är upptagen, kommer det att ha en negativ inverkan på matsmältningssystemet som resulterar i svåra tarmrörelser.
4. Gravid
Hormonella förändringar och ätmönster under graviditeten i kombination med effekterna av stress på magsystemet i matsmältningen gör att många kvinnor upplever förstoppning sedan graviditeten började.
Om du har det måste du fråga dig själv om vad som gör förstoppning ofta framträder? Är det på grund av mat eller påverkan av vissa droger som konsumeras?
Om på grund av mat måste du minska det, och om du är på medicinen bör du rådfråga din läkare om dina klagomål om svårigheter med defekering.
5. Upplevelse av bäckenbotten dyssynergia
För att defekera måste buk- och bäckensmusklerna skärpa och komma i kontakt (som vi är bekanta med ngeden). Men människor som har störningar i bäckenbotten dyssynergi har svårigheter att samordna mellan nerverna i buksmusklerna och bäckensmusklerna, så de kommer att få svårt att klara sig. Detta gör det ofta svårt för dem att avfyra.
För att övervinna detta kommer läkaren att utföra ett test som kallas anorektal manometri för att se hur tarmarna fungerar innan andra behandlingar fastställs.
