innehåll:
- Medicinsk video: Så mycket behöver du sova - Nyhetsmorgon (TV4)
- 5 får folk att sova längre
- 1. Genetiska faktorer
- 2. Psykiska problem
- 3. Ha sömnstörning
- 4. Människor som är mycket känsliga
- 5. Vissa medicinska förhållanden
Medicinsk video: Så mycket behöver du sova - Nyhetsmorgon (TV4)
Varaktigheten och kvaliteten på sömnen varierar kraftigt bland människor. Dr. Ana C. Krieger, medicinsk chef för Center for Sleep Medicine vid Weill Cornell Medical College, New York sa att detta beror vanligtvis på omständigheterna och förhållandena för varje individ. Att sova längre kan också vara en av kroppens svar på vissa hälsoproblem. Olika andra faktorer som kan få människor att sova längre.
5 får folk att sova längre
1. Genetiska faktorer
Forskning citerade från Medical News Today visar att vissa människor behöver mer sömn än andra. En av dessa behov beror på en persons genetiska smink.
Vissa människor behöver bara 3 till 4 timmar för att återställa sin uthållighet. Medan andra kräver mer än 10 timmar så att kroppen kan röra sig normalt.
Forskare tror att detta är relaterat till en persons cirkadiska rytm, nämligen den cykel som är inblandad i sömnmönster och vaknar varje dag. Denna cykel påverkas av genetiska faktorer.
2. Psykiska problem
Att sova längre visar också på en viss psykisk störning som upplevs av någon. Depression är en av de störningar som gör att kroppen känner sig trött och sömnig.
Därför behöver personer som drabbas av depression oftast sova längre eftersom de vanligtvis känner sig sömniga hela dagen. Så människor som är deprimerade behöver en längre vilotid än vanligt, vilket är cirka 10 till 11 timmar om dagen.
Forskning visar också att det finns en koppling mellan depression och sömnstörningar. Vissa läkemedel som används för att behandla detta tillstånd kan också leda till ökad trötthet och sömnighet.
3. Ha sömnstörning
En av de saker som är orsaken till andra längre sömntider är när någon har sömnstörning En av dessa sömnstörningar är hypersomni eller rörelsesjukdom.
Personer som lider av hypersomni har vanligtvis svårigheter att gå ur sängen om de har mindre än 10 timmars sömn. Faktum är att även om man sover 10 timmar ibland, känner sig människor med hypersomnia fortfarande brist på sömn.
Emmanuel H., en neurolog och psykiater vid Stanford University sa att personer med hypersomni som har sovit mer än 10 timmar per natt och tar en tupplur i 2 till 3 timmar, känner fortfarande att det tar längre tid att stänga ögonen (fortfarande sömnig under dagen).
Förutom hypersomnia kan en sällsynt neurologisk störning med Kleine-Levins syndrom också orsaka sömnbehov som är ganska extrema, vilket är upp till några veckor eller månader och får bara gå upp på badrummet eller äta.
4. Människor som är mycket känsliga
Mycket hög känslighet kan definieras som ett akut fysiskt, mentalt och emotionellt svar på yttre (sociala, miljömässiga) eller inre (interna) stimuli. Personer som är mycket känsliga kan vara introverts, extroverts eller ambiverts.
Människor som har för hög känslighet upplever oftast ofta fysisk och mental utmattning på grund av svaret på något som är för överdrivet så att hjärnan alltid känner sig alert.
Därför behöver personer med mycket hög känslighet sova mer än andra. Så det här är sättet att minska trycket och återställa nervsystemet till normalt.
5. Vissa medicinska förhållanden
Citat från Huffington Post, fann en studie att personer som upplever traumatisk hjärnskada lägger mer sömn än andra friska människor.
Men sova längre hos personer som har upplevt trauma är inte alltid dåligt. Ännu sover längre kan vara ett sätt att återhämta sig som är ganska effektivt för att förbättra hjärnans funktion.
Om du rutinmässigt upplever en sömnperiod som är längre än normalt och överstiger den normala gränsen behöver du se en läkare. Anledningen är att en längre sömntid inte alltid har en bra effekt på hälsan, utom hos personer med vissa medicinska tillstånd.
