innehåll:
Medicinsk video: Berättar att jag är gravid - Whisper Challenge
Under hela graviditeten kommer du att höra mycket välmenande råd och tabu från vänner, familjemedlemmar, även när du passerar främlingar. Mycket av den information du får visar sig vara till stor hjälp. Men vissa av dem låter också tvivelaktiga, till exempel att äta ananas under graviditeten orsakar missfall - eller tidigt arbete.
Hur började den här myten?
Ananas innehåller enzymet bromelain som arbetar för att bryta ner proteiner i kroppen. Eftersom det nyfödda fostret består av enkla proteinceller, anses bromelainintag att orsaka blödning och missfall. Dessutom anses bromelain stimulera livmoderhalsen att mjukna och lossna så att den kan utlösa tidigt arbete.
Detta gissning är inte felaktigt. Bromelain, i form av tillskottstabletter eller kapslar, rekommenderas inte för mammas konsumtion under graviditeten. Det är sant att bromelain bryter ner proteiner i kroppen som kan utlösa tidiga sammandragningar och / eller onormala blödningar och därigenom öka risken för missfall.
Men vänta en minut.
Att äta ananas under graviditeten orsakar inte gravida kvinnor att missfalla
Dosen av bromelain i en hel färsk ananas är inte tillräckligt hög för att fungera som ett läkemedel som påverkar graviditeten. För jämförelse, rapporterade den tyska kommissionen E, från University of Maryland Medical Center rekommenderar att man konsumerar 80-320 mg bromelain för att behandla olika matsmältningsbesvär och muskelinflammation. Baserat på Duke University Medical Center studie 2011, rapporterade från NCBI, en servering färsk ananasjuice renad från stammen (huvudkällan till bromelain) når endast 16 mg. Mängden bromelain som finns i färsk ananas är för liten för att få en märkbar effekt på livmodern och reproduktionssystemet. Dessutom kommer det mesta av bromelaininnehållet att gå vilse under konserveringen eller saftprocessen.
För att den rena bromelainhalten i ananas ska kunna uppnå effekten av abort, måste en gravid kvinna äta 7-10 färska ananashela på en gång. Sammanfattningsvis äter ananas under graviditet i tillräckliga delar (högst 3 portioner per dag) varje vecka under graviditeten generellt inte negativ inverkan på säkerheten för din graviditet.
Finns det några fördelar med att äta ananas under graviditeten?
Att äta ananas under graviditeten kan ge ett näringstillväxt till fostret i livmodern för att kunna växa och utvecklas optimalt. En servering med färskskuren ananas stöder ungefär 79 mg vitamin C, ett näringsämne som behövs för att tillföra kollagenproduktion som bidrar till tillväxten av hud, ben, brosk och babybenar, enligt Live Science, och samtidigt kan du stödja ditt immunsystem under graviditeten. Gravida kvinnor behöver i allmänhet 85 mg dagligt C-intag.
Ananas är en hög fiberkälla, vilket effektivt lindrar förstoppning. Förstoppning är ett vanligt klagomål som finns i de tidiga stadierna av graviditeten. Ananas ger också många andra näringsämnen, inklusive vitaminerna A och B6, folat, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensyra, järn, magnesium, kalium och mangan.
Men inte alla kvinnor kan äta ananas medan de är gravida
Att äta ananas kan inte äventyra fostrets liv eller få dig att gå in i arbetet för tidigt, men stora mängder ananas kan ha en obekväm effekt på dig. Var försiktig om du har en känslig mage. Syra i ananas kan orsaka magbesvär eller magsyra-återflöde. Om du konsumerar ananasjuice som ännu inte är mogen, kan den innehöll bromelain orsaka en allvarlig laxerande effekt, vilket orsakar diarré.
Gravida kvinnor som har graviditetsdiabetes (eller är i hög risk) kan behöva vara försiktig med att konsumera ananas, särskilt i form av juice. Fruktjuice är en högkoncentrerad källa av naturligt socker från hela frukter, så det kan orsaka att blodsockret stiger kraftigt om det konsumeras i stora mängder samtidigt. Om du har graviditetsdiabetes kan du fortfarande dricka ananasjuice som en liten del av kosten innehållande högprotein eller fiber, eftersom dessa två näringsämnen kan minska blodsockersvaret.
Om du vanligtvis inte äter ananas och upplever någon form av allergisk reaktion efter att ha snackat på ananas, kontakta din läkare. Symtom innefattar klåda eller svullnad i munnen, hudreaktioner (rött, kliande, svullet), astma, rinnande näsa eller näsa. Denna allergiska reaktion uppträder vanligtvis inom några minuter efter den sista biten av ananas. Du är mer benägna att uppleva ananasallergier om du också har allergier mot pollen eller latex.
Att äta ananas under graviditeten orsakar inte missfall. Du kan njuta av färsk ananas- eller ananasjuice i en normal del för att fortfarande kunna skörda fördelarna med denna frukt utan att behöva oroa dig för att hantera riskerna med hans hälsa. Om du fortfarande är orolig för att lägga denna frukt i din diet under graviditeten, prata med din läkare om ditt problem och be om mer information om livsmedel som är säkra för konsumtion för gravida kvinnor.
LÄS OCKSÅ:
- 12 sätt som kan utföras för att övervinna värme under graviditeten
- 5 sätt att kontrollera vikt under graviditeten
- Vad händer om mammorna dricker alkohol när de är gravida?
