innehåll:
Medicinsk video: Sluta röka - detta händer i din kropp när du slutar röka
Från öronkanalen till cirkulationssystemet kan cigaretter skada nästan alla delar av kroppen. Tyvärr för att nikotinmissbrukare slutar röka är det ett mycket skrämmande spöke så att de tenderar att föredra att leva med skador som redan har orsakats.
De första veckorna efter att du slutat röka är vanligtvis den svåraste perioden, det tar minst 8-12 veckor innan en person är deklarerad fri från opiumrökning och försonar med sin nya livsstil som en tidigare rökare.
Men det visar sig att kroppen börjar regenerativ processen även om några minuter efter att du slutat röka.
Följande är en tidskronologi om de reaktioner som uppstår i kroppen efter din sista cigarett.
Förändringar i kroppen efter att ha slutat röka
20 minuter
En av effekterna av att röka är blodtryck och hjärtfrekvens som ökar på grund av nikotin som förgiftar cirkulationssystemet. Fördelarna med att sluta röka kan ses från första minuts räkning. Cirka 20 minuter efter den sista cigaretten börjar din hjärtfrekvens minska och stabilisera till normala nivåer.
2 timmar
Dina fingertoppar och fötter börjar känna sig varmt på grund av gradvis återhämtning av perifer blodcirkulation. Men se upp! Under denna tid kommer du att vara känslig för nikotin "sväljande".
Tidiga tecken och symtom på nikotin extrakt, inklusive:
- svåra begär
- ångest, spänning, frustration
- sömnighet eller sömnlöshet
- ökad aptit
- stickningar i handflatorna eller fötterna
- svett
- huvudvärk
8-12 timmar
Kolmonoxid om de konsumeras i stora mängder ersätter syre för att binda till röda blodkroppar och orsaka olika hjärtproblem.
De första 8 timmarna efter att du slutat röka börjar nivån av kolmonoxid i kroppen minska och ersättas med syre.
24 timmar
Risken för hjärtinfarkt i rökgruppen är högre jämfört med icke-rökare och når 70% Den goda nyheten är, efter 24 timmar av din sista cigarett, risken för hjärtinfarkt som hånar dig, kommer gradvis att minska.
Dina lungor börjar också smita slem och giftiga ämnen som blockerar ditt luftvägar. Observera också de "sakaw" symptomen som vanligtvis förekommer i denna fas. Eftersom lungprestanda börjar förbättra, kan du uppleva vanliga influensasymtom (ont i halsen, hosta och andra andningsvägar).
48 timmar
Nikotin orsakar en kemisk missbruk som signalerar din kropp för att möta behoven hos vissa nivåer av nikotin under en viss tid. Om dessa behov inte uppfylls kan cigarettopium orsaka sensorisk uppsamling, särskilt luktsinne och smak.
Efter 48 timmar kommer nervändarna att växa tillbaka så att de två sinnena fungerar som vanligt.
3 dagar
Vid detta tillfälle kommer alla resterande nikotinnivåer i din kropp att försvinna helt. Den dåliga nyheten är att i denna fas kommer symtomen på "sakaw" att vara benägna att uppstå och öka. Du kan uppleva illamående, kramper och olika känslomässiga problem utöver de initiala symptomen på nikotinuttag.
Spänning och längtan kommer långsamt att ackumuleras under denna fas, ibland till punkten att vara outhärdlig.
Att bekämpa "sakaw", belöna eller unna dig en personlig rekord för att uppnå rena cigaretter idag. Använd cigarettpengar för att köpa kläder, till exempel eller löparskor som du länge drömt om.
2-12 veckor
Rökning påverkar din blodcirkulation, vilket gör alla fysiska aktiviteter som du utför tunga och plågsamma. Som ett resultat minskar din kropps hälsa.
Efter några veckor av att frigöra nikotinhandtaget kan du nu träna eller göra andra fysiska rutiner utan att behöva känna sig sjuk och utmattad. Denna energiåtervinning orsakas av den regenerativa processen i kroppen som börjar reaktivera. Din lungsjukdom och andningsfunktioner börjar också förbättras.
Generellt kommer "sakaw" -symtomen att börja minska när någon framgångsrikt når denna fas.
3-9 månader
Månader efter att du är rökfri kommer din kropps hälsa att öka. Hosta, wheezing och andningssvårigheter på grund av rökning som du har klagat på kommer långsamt att försvinna tillsammans med din lungs regenererande process.
Symtomen kommer att försvinna helt i detta skede.
1 år
Denna fas är en väldigt monumental stegsten för dig.
Cigaretter skador på artärerna och orsakar blockeringar i artärerna på grund av fettämnen (atherom) som ackumuleras. Efter ett år helt fri från rökning kommer risken för olika hjärtsjukdomar (kranskärlssjukdom, angina, stroke) att minska dramatiskt med 50% jämfört med när du fortfarande röker.
LÄS OSS:
- 7 Felaktiga myter om att sluta röka
- Naturliga ingredienser som kan hjälpa till att sluta röka
- Rökning nära barn är barnmisshandel
- Hur länge kommer risken för hjärtinfarkt att försvinna när du slutar röka?
- Är elektrisk cigarett Alien Vaping effektivt som hjälper till att sluta röka?
