innehåll:
- Medicinsk video: VIKTIGASTE ATT GÖRA INFÖR 2019
- Hur gör barnens fastande slät?
- 1. Berätta för barnet att fasta
- 2. Gör det gradvis
- 3. Fyll i roliga aktiviteter
- 4. Gör en meny och en trevlig sahur-atmosfär
- 5. Skapa en intressant iftar-meny
- 6. Ge beröm
Medicinsk video: VIKTIGASTE ATT GÖRA INFÖR 2019
Om du som vuxen brukar fasta, är det annorlunda med barn. För barn är fasta en utmaning för dem. Förståligt, hålla tillbaka hungersnöd och törst speciellt när man tittar på favoritmat, vilket gör att barn inte kan stå fasta. Så, hur man håller barnen glada att fasta? Här är tipsen så att barnets fasta förblir glatt fram till bryttiden.
Hur gör barnens fastande slät?
Att presentera fasta till barn är bra, verkligen. Fastande lär barn att ha en livsstil som är disciplinerad, tålmodig, villig att dela och styra sig själva. Föräldrar kan börja införa fasta till sina barn i en ålder av fyra eller fem år.
Införandet av fastande för ditt barn ska ske gradvis. Justera till uthållighet och förmåga hos varje barn. Träna barn för att äta sahur tillsammans och snabbt i flera timmar, till exempel 2 timmar i flera dagar.
Ju mer mogna barnet är, lägg till en tidsperiod till mognad, till exempel plus 2 timmar, och så vidare tills den snabba är full till tiden för att bryta fasten. Här är några bra tips som du enkelt kan försöka hjälpa till att hålla ditt barn fastande.
1. Berätta för barnet att fasta
Fastande är en bra aktivitet, men du måste verkligen berätta för barnet om fördelarna med riktiga fasta. Förutom att stärka tron och få belöning kan fastande också närma kroppen och lära sig att dela med andra.
Så, när du visar fördelarna med och målen att fasta för ett barn, blir han mer motiverad. Dessutom lär barn också att uppskatta vad de har. För att hålla barnen fastande anda, bör du aldrig bära barnet med fasta. Gör fast som om det är en rolig sak.
2. Gör det gradvis
Att undervisa och bjuda barn att snabba för första gången är inte lätt. Tålamod behövs för att undervisa barn att snabbt. Dessutom gör det gradvis ännu mer så om barnet fortfarande är mycket litet. Du kan börja få barn att snabba i en halv dag först och sedan gå vidare till nästa steg tills barnet kan fasta en hel dag.
3. Fyll i roliga aktiviteter
Gör fasta något speciellt, så barn kommer att känna att fasta är en rolig och speciell sak. Överdriv det dock inte. Detta är tänkt att göra barn ivriga att snabbt. Till exempel fyller tiden med medföljande barn att läsa några historia böcker eller bjuda in honom att köpa takjil medan ngabuburit, Detta är ett exakt knep så att barnets fasta förblir glatt fram till bryttiden.
4. Gör en meny och en trevlig sahur-atmosfär
För att barn ska vara passionerade om att fasta, skapa en meny och en trevlig sahur-atmosfär. Lär barn att äta sahur långsamt eftersom de inte är bekanta med Sahur-kosten som tar tid att sova och äta mitt på natten när de inte är hungriga.
För att barnen ska äta sahur lättare, laga sahurmenyn för din lilla och servera den så intressant som möjligt. Det är inget fel att fråga ditt barn direkt, vilken meny du vill äta så att den ökar måltiden.
För saururmenyn bör den innehålla all balanserad näring enligt barnets behov. Välj en källa av kolhydrater genom att ha ett lågt glykemiskt index, såsom brunt ris, potatis eller spagetti, så att det kan förlänga mättnad. Glöm inte att inkludera frukter och grönsaker som också är höga i fiber.
5. Skapa en intressant iftar-meny
För att bryta fast, bör du servera en söt mat eller dryck så att barnets energi returnerar snabbare. Undvik att äta tunga livsmedel som ris, förbrukar inte mat som är för kryddig som för sur eller kryddig.
Ge mat med lämplig temperatur (inte för varmt och kallt). Iftar mat måste också innehålla balanserade näringsämnen som behövs av kroppen enligt barnets ålder och kön.
6. Ge beröm
Skölj inte ett barn om han inte har kunnat snabba en hel dag. I stället ge stöd och beröm honom så att barnet känner sig motiverad för snabb imorgon. Därför är fasta en ny utmaning för barn eftersom de måste sluta äta och dricka i några ögonblick. Åh ja, så länge det inte är alltför stort, kan du ge en gåva om barnet kan bli fullt fullt i en månad.
