innehåll:
- Vad händer i hjärnan när vi är dumbfounded?
- Olika fördelar med dagdrömmering för kropp och själs hälsa
- 1. lindra stress
- 2. Som en spegelsession
- 3. Skärmminne
- 4. Snabbare för att lösa problem
- 5. Öka kreativiteten
Dagdrömhobbies aka dazed får ofta en negativ frimärke från människor runt. Han sa att folk dagdrömma att vara lat eller saknar arbete. Bengong är också ofta förknippad med "risken" att ha en ond ande. Tja, nästa gång någon anklagar dig för att vara lat på grund av dagdrömmering på jobbet, kan du vara stolt och visa den här artikeln. Många studier visar att fördelarna med dagdrömmer är bra för vår hjärnas hälsa.
Vad händer i hjärnan när vi är dumbfounded?
Bengong är faktiskt mycket vanligt för många människor. En studie vid University of Oregon, USA visade att om vi inser det eller inte, spenderas en del av vår tid dagdrömmering. Till och med 50 procent av vår tid hela dagen kan fyllas med vallningar som flyter överallt.
Om det är definierat är dagdrömma eller dumbfounded ett villkor för sinnets avbrott och det medvetna sinne hos någon med omgivande miljö som ersätts av visuell fantasi. Detta beror på att vissa delar av hjärnan kan aktiveras växelvis ur din kontroll.
Den form av vävnad som används av hjärnan när den blir förvirrad kallasdefault-läge, Medan nätverket när du fattar viktiga beslut kallasverkställande kontroll.Hjärnvävnaden som är aktiv för att reagera på stimuli i vissa situationer är känd somsalience.
När du glömmer dig själv och slutligen dagdrömmen, kommer standardlägesnätet aktivt att ta över de andra två nätverken. Som ett resultat, i ett fördröjt tillstånd, hjärnaktivitet att koncentrera, smälta ny information, memorera, räkna och fatta beslut kommer att stängas av för ett tag
Olika fördelar med dagdrömmering för kropp och själs hälsa
Varje hjärnaktivitet har sina egna funktioner och fördelar. Så, vad är fördelarna med dagdrömmering för vår hälsa?
1. lindra stress
Utan att förstå det gör stressen dig andas kort och grund. Grunt andning gör att hjärnan och lungorna inte får tillräckligt med syrgas. Som ett resultat blir du andfådd. Panikreaktioner och obehag i att inte andas normalt gör din stressnivå, blodtryck och ångest alltmer.
Tömmer sinnet när det blir dumt oavsiktligt att du andas mer regelbundet. Anledningen är när hjärnan är dum alias aka i fas default-läge, kommer hjärnan vila från allt som måste övervägas ett tag. Därför är dumbfucker förmodligen en annan form av meditation. Dagdrömmering kan hjälpa dig att slappna av mer.
I slutändan, tankar som är mer avslappnad och hålls borta från stress gör ditt humör bättre övergripande.
2. Som en spegelsession
En studie visar att dagdrömmer kan hjälpa din hjärna att ta reda på vad du har upplevt och gör det hela dagen. Du kan göra dagdrömmer mitt i en session för självreflektion så att du är mer medveten om situationen och andra människor.
Med andra ord kan fördelarna med dagdrömning indirekt stimulera dig själv att förbättra, vara mer öppen och empati med människorna omkring dig.
3. Skärmminne
En studie publicerad på Psykologisk vetenskap hittade en koppling mellan dagdrömmering och skärpa av minne. Studien fann att dagdrömaktiviteten gör att hjärnan kan behålla och komma ihåg information.
När dumbfounded lagrar hjärnan faktiskt olika information till långsiktigt minne. Detta kan inte göras av hjärnan om du är upptagen med olika aktiviteter som att arbeta, studera eller prata med andra människor.
När du går indefault-läge,elektriska vågor i hjärnan kommer att minska så att du går in i en lugn period. Det här är rätt tid att spara minne. Så, vanligtvis människor som ofta bedövas har faktiskt bättre minne.
4. Snabbare för att lösa problem
Tro det eller inte, dagdrömmer hjälper faktiskt till att skärpa hjärnan för att lösa problem mer effektivt. Studier publicerade den Förlopp av National Academy of Sciences (PNAS) 2009 visade att delar av hjärnan som uppmuntrar dig att lösa komplexa problem kommer att bli mer aktiva när du dagdrömmer. Hur kommer det? Inte när vi dagdröm, tänker vi medvetet inte på saker som är relaterade till arbete?
Uppenbarligen, när det är i ett dazed tillstånd, ökar kognitiv funktion hos hjärnan faktiskt. Ett experiment initierat av Bar-Ilan University i Israel bad deltagarna att slutföra vissa arbeten på en datorskärm. Som en följd gjorde de som gjorde jobbet medan de pratade med dagdrömmar flera gånger bättre än de som helt koncentrerade sig under hela sessionen. Det innebär att dumma vanor hjälper dig att arbeta mer produktivt och effektivt.
Som förklarats ovan är fördelarna med dagdrömning också en form av meditation för att hjälpa till att styra sinnets riktning och få dig att fokusera. Detta bekräftas också av forskning som publicerades i psykologisk vetenskap år 2010. Din hjärna kommer också att bli tydligare vid bestämning av prioriteringar.
5. Öka kreativiteten
Daydream är synonymt med personer som saknar arbete. Okej, vänta en minut. Detta antagande är faktiskt fel, du vet! Vem av dig får någonsin mycket bra idéer när du är dumbfounded i badrummet eller på väg till jobbet?
Precis när dumbfounded, arbetar hjärnan hårt för att tänka på olika sätt att lösa problem. När du gör en lätt uppgift som inte behöver mycket koncentration, till exempel badar eller promenader medan du lyssnar på musik, kommer hjärnan genast att gå inuti default-läge, I det här tillståndet blir du lugnare och avslappnad. På så sätt kan du se ett problem med ett annat perspektiv, eftersom du inte känner dig pressad eller pressad för att få det gjort snabbt. Du kan också hitta kreativa lösningar på vissa problem, som kanske inte förekommer i dig i ett fullt medvetet tillstånd.
En studie laddas inKreativitetsforskningsjournal även konstaterat att dagdrömmer ökar också kreativiteten hos barn. Studien fann att daydreaming kan vara en bro för att utforska barns intressen och talanger, som teckning och läsning. Artikel inuti National Geographic i 2013 nämnde också att dagdrömmering skulle kunna aktivera vissa delar av ett barns hjärna som gjorde honom mer fri att få tillgång till information som tidigare var oåtkomlig.
Även om fördelarna med dagdrömmer är bra för hjärnans hälsa, förbise inte det, eller hur? Kom ihåg att ditt arbete fortfarande väntar på att vara klar.
