innehåll:
- Medicinsk video: How to Have a Good Conversation | Celeste Headlee | TEDxCreativeCoast
- Hur förhindrar du att gyta framför många människor?
- 1. Ta ett djupt andetag
- 2. Ta dig tid att dricka kalla drycker
- 3. Ät kalla tilltugg
- 4. Använd kalla kompressor
- Att ändra din livsstil kan hindra dig från att ge dig ofta på oönskade tider
Medicinsk video: How to Have a Good Conversation | Celeste Headlee | TEDxCreativeCoast
Går du ofta plötsligt? Gåsning är en naturlig sak som kan hända när som helst. Du inser ofta inte denna aktivitet eftersom den innehåller aktiviteter ofrivillig och regleras direkt av nervcentret. Enligt vissa studier är gungning inte bara för att du saknar sömn - även om det är den främsta orsaken på grund av detta - men det kan också uppstå på grund av flera orsaker, till exempel hjärnan som saknar syre eller olika andra sjukdomar kan också märkas av gäspning.
Eftersom det inte är realiserat och kommer plötsligt uppstår ofta gängning när viktiga stunder inträffar, till exempel när ett möte med chefen eller när viktiga presentationer framför människor görs. Självklart kommer detta att göra dig generad och människorna omkring dig blir obekväma. Så hur kan du förhindra att du gnuggar eller gycklar plötsligt vid fel tidpunkt?
Hur förhindrar du att gyta framför många människor?
1. Ta ett djupt andetag
Ta andan genom näsan och ta bort den genom munnen. Vissa forskare hävdar att personer som förångar orsakas av syrebrist. Därför tar djupt andetag din kropp chansen att få mer syre.
2. Ta dig tid att dricka kalla drycker
Som förklarats att förångar ofta eller indunstar plötsligt är kroppens svar att kyla hjärnan. Så, om du känner att du ska gissa, drick omedelbart en kall dryck. Men om du är i ett rum eller ett tillstånd som inte tillåter dig att dricka, håller du en kall drickflaska, kan du också hindra dig från att gunga.
3. Ät kalla tilltugg
Konceptet är nästan detsamma som att dricka kalla drycker. Kall mat kan hindra dig från att gissa ofta. Försök att svalna vissa livsmedel som frukt eller yoghurt, och konsumera dem när du känner för att du gör det.
4. Använd kalla kompressor
Om kalla drycker och mat inte fungerar för att förhindra att du kommer från ofta, försök sedan komprimera huvudet med en kall kompress och se om dina gängvanor slutar eller inte.
Från några av de nämnde tipsen kan du göra vad du kan göra när du är offentligt och tar ett djupt andetag och tar sedan bort det genom munnen och håller en kall vattenflaska. Men om du inser att du ofta går, måste du ändra din livsstil så att den inte avdunstar hela tiden, än mindre gäsp vid fel tidpunkt.
Att ändra din livsstil kan hindra dig från att ge dig ofta på oönskade tider
först, öva andning. Detta är viktigt så att kroppen kan få maximal syre. Gåsning uppstår eftersom kroppen inte får tillräckligt med syre. Det du behöver göra är att:
- Leta efter en bekväm position att öva, placera sedan en händer på bröstet och en annan hand på buken.
- Ta sedan ett djupt andetag. När du tar andan måste du se till att händerna på buken automatiskt flyttas upp för att följa bukmusklerna, medan händerna på bröstet måste förbli och inte röra sig.
- Upprepa det här fem till tio gånger och gör det varje dag.
andra, sova på ett regelbundet schema. Vänja dig att sova i 7-8 timmar per natt och schemalägg då när du ska sova och vakna varje dag. Detta kommer att göra att kroppen har sitt eget schema.
tredje, träna regelbundet. En stillasittande livsstil - ingen aktivitet alls - ökar faktiskt trötthet i kroppen. gör det till en vana att träna 30 minuter om dagen.
fjärde, äta hälsosam mat. Mat påverkar mängden energi i kroppen. För lite eller för mycket mat kommer att göra kroppen blir mindre energi och då trött. Detta kommer givetvis att göra dig ofta gäspa.
