innehåll:
- Medicinsk video: 7 MUST KNOW Facts about ANOREXIA - Eating disorder & Treatment w/Kati Morton
- Tunna människor har större risk för osteoporos
- Risken för osteoporos hos överviktiga människor kan dock också öka
- Hur man minskar risken för osteoporos?
Medicinsk video: 7 MUST KNOW Facts about ANOREXIA - Eating disorder & Treatment w/Kati Morton
osteoporos eller benförlust är uttorkningen av benmassa som uppstår kontinuerligt, vilket gör att dina ben blir porösa, bräckliga och lätt brutna. Detta sker när skador på benvävnad sker snabbare än produktionen av nya benceller.
Kvinnor har större risk att ha osteoporos efter att menstruationsperioden slutar, men även klimakteriet. Frakturer på grund av osteoporos är vanligare i bäcken, handled eller ryggrad, men alla ben kan också påverkas. I vissa ben som har skadats är helingsprocessen längre, speciellt bäckenbenet.
Men förutom det finns det flera faktorer som ökar förekomsten av osteoporos, till exempel ålder, familjhistoria, till din vikt.
Tunna människor har större risk för osteoporos
Viktminskning bidrar också till en persons risk för osteoporos. Feta människor tenderar att ha en risk för olika sjukdomar, inklusive en av dem är osteoporos. Men för denna benförlustsjukdom har överviktiga människor en lägre risk att uppleva denna sjukdom jämfört med tunna människor, särskilt de som har kroppsmassindex mindre än 18
Ja, risken för osteoporos är ännu större hos personer med smala kroppar. Benmassa blir större hos personer med stora kroppar jämfört med människor som är tunna och små. Detta beror på att benen aktivt bildar celler när de pressas av tung vikt.
I benområden som stöder mer vikt stimuleras benen att bilda en massa i området, särskilt i höft- och bäckenområdet. Om kroppsvikten är ljus tenderar benmassan att vara mindre fullbildad. Att ha låg kroppsvikt eller en liten och tunn kroppsform indikerar vanligtvis att du har mindre benmassa än andra.
Risken för osteoporos hos överviktiga människor kan dock också öka
Även om risken för osteoporos hos överviktiga människor är lägre, men om de går ner i vikt på fel sätt kan risken vara ännu större än tunna personer i allmänhet.
Ofta har feta människor avsikt eller vilja att minska vikt. Detta kan utlösa en ökad risk för osteoporos. Om dietmetoden som valts eller appliceras inte är korrekt, har den potential att öka risken för osteoporos i kroppen.
Den olämpliga kosten betyder att människor som vill gå ner i vikt snabbt och på kort tid tenderar att äta obalanserade livsmedel, äter små mängder mat och äter ofta inte i dussintals timmar, så det finns inget näringsintag som stärker kroppen ,
Hur man minskar risken för osteoporos?
För att minska risken för osteoporos förändras en hälsosammare livsstil, till exempel:
- Rök inte.
- Undvik att dricka mycket alkohol.
- Flitiga sporter.
- Håll en hälsosam vikt. Se till att du inte är överviktig eller fetma. Detta kan orsaka stress mot benen och göra dig mer utsatt för skada.
- Köra en hälsosam kost med kalcium och D-vitamin. Din kost bör innehålla viktiga näringsämnen för att göra starka ben. Detta kommer att bidra till att minska risken för sprickor. Om nödvändigt, konsumera tillskott som innehåller kalcium och D-vitamin för att stärka dina ben.
