innehåll:
- Medicinsk video: 6 kraftfulla fördelar du kan om konsumtionen av gurkmeja
- Varför är yoghurt bra konsumeras när du bryter snabbt?
- Tips för att äta yoghurt när du fastar
Medicinsk video: 6 kraftfulla fördelar du kan om konsumtionen av gurkmeja
Visste du att att äta yoghurt när du bryter snabbt är bra för matsmältning? Ja, yoghurt håller sig värdig till en lämplig och hälsosam iftar-drink för personer som har matsmältningsbesvär. Verkar verkligen det? Se förklaringen nedan.
Varför är yoghurt bra konsumeras när du bryter snabbt?
Detta är så länge som nöjet kommer att uppleva kroppen biologiska förändringar, särskilt förändringar i gastriska enzymer (för att smälta mat). Vanligtvis produceras detta enzym normalt av matsmältningssystemet, men slutar tillfälligt att produceras eller sakta sänks eftersom kroppen inte har ätit någonting under en tid. I magen minskar skiktet av detta enzym och ibland gör bukväggen irritabel och irritabel.
Jo, resultatet är att kroppen behöver tid att anpassa sig igen till mat, beroende på vilka typer av mat och dryck som konsumeras. Så att den första maten som konsumeras när den bryts snabbt, är en avgörande faktor för att bygga upp produktionen av detta enzym. Det här är dags för yoghurt att spela en roll i processen att återintroducera mat långsamt.
Yoghurt är ett enkelt intag av mat eller drycker som är lätta att smälta för att stödja denna process.Att äta yoghurt under fastande rekommenderas också, eftersom mjölkbaserade drycker är en källa till probiotika eller bra bakterier. probiotika ensam kan ge många fördelar för dig. Bra bakterier i yoghurt kan förbättra din matsmältnings hälsa när du fastar.
Att äta yoghurt under fastande kan öka tarmarnas förmåga att absorbera mat och kan också förhindra det förstoppning, Anledningen till att din matsmältningsförmåga kan minska under den fasta perioden, så du kanske behöver yoghurt för att öka den
Det kanadensiska forsknings- och utvecklingscentret för probiotika säger att yoghurt innehåller kalcium och låg fetthalt för att minska huvudvärk mot inflammation, för dem som konsumerar regelbundet. Dessutom fördelarna med probiotika från yoghurt kan hjälpa till att förebygga och behandla flera sjukdomar som att minska risken för urinvägsinfektioner och öka immunsystemet under fastande.
Tips för att äta yoghurt när du fastar
Det finns några tips du kan följa om du vill lägga till eller äta yoghurt under den här månaden av Ramadan:
- Välj yoghurt som är låg i fett, om möjligt rena utan smaker (enkel). Varför är yoghurt enkel? När du äter yoghurt med smakvarianter är vanligtvis det mättade fettinnehållet mer och kalorier från smaksatt socker kommer att vara skadliga för kroppen.
- När du bryter snabbt är det bättre att lägga till färska frukter eller nötter i din yoghurt. Frukt och yoghurt är den rätta blandningen för att hålla kroppen från att känna sig sömnig efter att ha ätit eftersom kalorierna inte är överdrivna. Du kan också utföra Tarawih dyrkan utan att känna sig lat efteråt.
- Jordbruksdepartementet i Amerika rekommenderar att på 1 dag tillräckligt för att konsumera yoghurt högst 3 koppar. Eftersom i 1 kopp ren yoghurt ensam innehåller 73 kalorier, så om det förbrukas i överskott är det inte för bra fördelar.
