innehåll:
- Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Hur kan fetma påverka hjärtats arbete?
- Överviktiga människor har en 9-faldig risk för hjärtinfarkt
- Midjemåttet kan bestämma risken för hjärtsjukdom
- Hur man förebygger fetma
Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Det har länge varit känt att fetma och fetma påverkar hjärtan och gör hjärtat jobb hårdare. Överdvikt är också nära besläktad med hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol. Dessutom orsakas överdriven vikt av livsstilsval som skadar hjärtat, till exempel brist på motion och ätande livsmedel som innehåller ohälsosamma fetter. Då, i vilken utsträckning är förhållandet mellan fetma och hotet om hjärtsjukdom?
Hur kan fetma påverka hjärtats arbete?
Fetma kan i grunden orsaka hjärtsvikt, eftersom kroppsfett gör att blodvolymen stiger högre. Dessutom kommer högt blodtryck att göra ditt hjärta jobbigare att pumpa allt blod i hela kroppen.
I åratal uppgav hälsoexperter att kroppens fetma orsakar farliga förändringar i hjärtats struktur och funktion. Inte sällan även om det i slutändan kan orsaka hjärtsvikt.
Fettvävnad som ackumuleras, särskilt i magen, kan producera ett antal toxiska ämnen och inflammation, såsom adipokin och cytokiner som kan skada hjärtmuskeln. Även överviktiga människor utan symtom på hjärtsjukdom kan orsaka kronisk skada på hjärtmuskeln.
Överviktiga människor har en 9-faldig risk för hjärtinfarkt
En studie undersökte kolesterolnivåer med hjärt-troponin-enzymer hos överviktiga personer utan historia av hjärtsjukdom. Resultaten hittades, att personer med överflödigt fett har större risk att öka troponinhalterna i blodet, vilket indikerar hjärtskador. Forskarna visade också att kombinationen av ökad troponin och fetma kan vara nio gånger högre risk för hjärtsvikt under de kommande tio åren.
Denna forskning tyder på viktiga saker, för inte all fetma bär samma hälsopåverkan. Studier har visat att ju mer fett du är desto större är risken för dålig hälsa. Ju högre risken för fetma påverkar hjärtets arbete desto större är dina chanser att få andra hälsoproblem.
Midjemåttet kan bestämma risken för hjärtsjukdom
En annan åtgärd av symtomen på fetma som är en hälsofaktor är din midjeomkrets. Midjeomkrets med en storlek på 102 cm eller 40 tum hos män och 88 cm eller 35 tum hos kvinnor, inklusive stora och kan öka risken för hjärthälsa.
Du kan också mäta faktorerna eller symtomen på fetma genom att beräkna Body Mass Index (BMI). Beräknad med formeln: BMI = vikt (kg) / (höjd (m) x höjd (m)). Om indexet är mer än 22,9 har du övervikt (övervikt), index vid 25 eller mer inklusive fetma, och i topp 30 inklusive svår fetma
Hur man förebygger fetma
Att upprätthålla en balanserad diet, träna och ha en operation kan göras för att minska vikt. Dietexperter och läkare kan hjälpa dig att designa en diet med låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll. Övning är också ett effektivt steg. Vissa behandlingar kan minska vikt, men även biverkningar. Använd denna metod om tidigare metoder inte är effektiva och gör behandling under överinseende av en läkare och vårdpersonal.
En aktiv livsstil, motion och en balanserad hälsosam kost är de bästa sätten att minska vikt och bibehålla hälsan. Du kan konsultera en läkare eller dietexpert för att mäta dina kalorinivåer som du kan konsumera varje dag. Detta syftar till att minska vikt och bibehålla din hälsa. Hälsoexperter kan informera om:
- Hur man väljer hälsosam mat
- Välj hälsosam tilltugg
- Hur man läser näringsämnena innan de konsumeras
- Friska sätt att bearbeta mat
- Reglera kost
