innehåll:
- Medicinsk video: DET naturliga sättet OBATI ÖMMA ögon utan laddning
- Är de anti-strålningsglasögon?
- Så, är strålningsglasögon effektiv för att skydda ögonen?
- Hur man effektivt skyddar ögonen mot exponering för datorljus
- 1. Justera visningsavståndet från datorskärmen
- 2. Justera lämplig rymdbelysning
- 3. Justera datorns belysning
- 4. Blinkar ofta
- 4. Använd regler 20-20-20
Medicinsk video: DET naturliga sättet OBATI ÖMMA ögon utan laddning
De flesta kontorsarbetare tillbringar större delen av sin tid framför datorer eller andra digitala enheter. Inte sällan gör det dem mer mottagliga för olika ögonproblem, såsom trötta ögon, suddig syn och röda ögon. I en strävan att minska risken för faran använder vissa människor strålningsglasögon för att skydda sina ögon. Men är dessa glasögon verkligen effektiva eller bara reklam tricks? Ta reda på hela recensionen i den här artikeln.
Är de anti-strålningsglasögon?
Anti-strålningsglasögon är speciella glasögon som syftar till att skydda din syn när du tittar på en datorskärm eller annan digital enhet.
Dessa glasögon är utformade för att minska ljusexponering eller bländning, öka kontrasten och optimera din vision så att det blir lättare och bekvämare att se skärmen under lång tid.
Datorstrålningsglasögon använder vanligtvis linser med anti-reflekterande (AR) beläggningar. Linsen minskar glans genom att minimera mängden ljus som studsar fram och bak på dina objektiv. Bländande ljus är den främsta orsaken till trötta ögon.
Så, är strålningsglasögon effektiv för att skydda ögonen?
Rapporterad av Lamat Lifehacker, Dr. Jeffrey Anshel, en ögonspecialist, sa att effektiviteten hos dessa glasögon är mycket beroende av användaren.
Om du inte har några ögonproblem på förhand kan kanske användningen av dessa glasögon inte vara mycket inflytelserika. Men om du upplever vissa synproblem (som röda ögon, trötta ögon, torra ögon, suddig syn etc.) och måste arbeta framför skärmen länge, kan dessa glasögon vara rätt lösning.
Men innan du använder anti-strålningsglasögon är det en bra idé att kontakta en ögonläkare först. Vanligtvis för din bekvämlighet på datorn kan din läkare ändra receptglas som passar dina behov och synförhållanden. Detta gäller särskilt för dig som brukar ha kontaktlinser som upplever torra och obekväma ögon medan de arbetar framför datorn.
Hur man effektivt skyddar ögonen mot exponering för datorljus
Bortsett från användningen av anti-strålningsglasögon finns det faktiskt flera andra saker som inte är mindre viktiga för dig att göra så att dina ögon kan skyddas mot exponering för dator eller andra digitala enheter, nämligen:
1. Justera visningsavståndet från datorskärmen
Forskarna fann att det optimala avståndet för visning av en datorskärm är cirka 50-66 cm eller en handsträcka, så du behöver inte sträcka nacken eller göra ögonen spända.
Om du behöver se fram och tillbaka mellan papperet och din datorskärm, placera sidan skriftligen bredvid bildskärmen. Så, inte dina ögon försöker svårt att gå upp och ner när du skriver.
Om du vill använda en skrivbordslampa, kontrollera att strålens riktning inte ligger i dina ögon eller på din datorskärm. Dessutom behöver du också justera din arbetsplats och stol till rätt höjd för att behålla din hållning medan du arbetar på datorn.
2. Justera lämplig rymdbelysning
Att upprätthålla ögons hälsa medan du arbetar är nära relaterat till hur bra du hanterar belysningen på ett kontorsrum.
De flesta belysningssystemen på kontoret använder direktbelysning, aka placerar ljuspunkter mitt i rummet eller vid en tidpunkt som är installerad symmetriskt och jämnt. Denna teknik används för att producera ljuskällor noggrant och noggrant. Faktum är att arbetet med badat ljus direkt från toppen av huvudet gör ögonen trötta snabbt på grund av bländning, vilket minskar arbetsproduktiviteten.
Undvik endast att ha en upplyst rumslampa som riktas rakt ner. Placera om möjligt din datorskärm bredvid fönstret, inte framför eller bakom det.
3. Justera datorns belysning
Justera skärmens ljusstyrka så att den är ungefär densamma som ljusstyrkan runt din arbetsplats. Överväg att installera en skärmbländskydd på din bildskärm. Justera även kontrast i storlek och färg på texten för ögonens bekvämlighet, speciellt när du läser eller skriver långa dokument. Vanligtvis är svart text med en vit bakgrund den bästa kombinationen.
Vilket också måste övervägas: Färgtemperatur, Detta är en teknisk term som används för att beskriva ljusets spektrum som utsänds av en skärm. minskafärgtemperatur På din skärm kommer du att ha bekvämlighet med att använda gamla datorer.
4. Blinkar ofta
Även om det låter trivialt, behövs faktiskt ofta blinkning när du arbetar på datorn. För länge framför datorn kommer du att medvetet sjunka blott. Även med blinkande kommer detta att fuktas i ögonen så att det kan förhindra torrhet eller ögonirritation.
En studie säger att någon som arbetar på en dator och bara blinkar 9 gånger i minuten (vanligtvis någon blinkar 18 gånger / minut) riskerar att uppleva torra ögon, trötthet, klåda och ögonbelastning.
Tja, för att inte glömma, kan du installera en anteckning som säger "Blinkar!" I hörnet av din dator.
4. Använd regler 20-20-20
För att minska risken för ögonpåverkan på grund av att du ständigt fokuserar på datorskärmen måste du vila ögonen genom att tillämpa 20-20-20-regeln. Regeln rekommenderar att du vänder dig bort från bildskärmen var 20: e minut och vilar ögonen i minst 20 sekunder genom att titta på föremål eller föremål som ligger ca 6 meter bort.
