innehåll:
- Medicinsk video: Life Hacks To Improve Your Health
- Varför har någon svårt att sluta röka?
- Varför ringer du fortfarande, om du redan vet att det inte är bra för din hälsa?
- Addiction gör att du inte bryr dig om din hälsa
- Det är inte möjligt att sluta röka
Medicinsk video: Life Hacks To Improve Your Health
Mer än en tredjedel eller 36,3 procent av Indonesiens befolkning idag är rökare. Om du vill jämföra, är denna siffra 10 gånger den totala befolkningen i Singapore! Rökning i Indonesien har krävt minst 235 tusen liv per år. Ironiskt nog, även om varje cigarettförpackning nu ingår läskiga bilder varning om farorna med att rökadetta gör inte nödvändigtvis rökare slutat röka. Faktum är det som gör det svårt för någon att sluta röka?
Varför har någon svårt att sluta röka?
Huvudsvaret är nikotin. Nikotin är ett ämne som naturligt finns i tobak, som har samma opiat effekt som heroin eller kokain. När du röker, kommer nikotin in i lungorna och absorberas sedan i blodomloppet tillsammans med kolmonoxid och andra gifter, som flyter genom kroppen.
Nikotin arbetar för att avleda negativa känslor och känslor, ersätta dem med tankar som gör dig lycklig. Eftersom nikotin är förknippad med en ökning av dopamin, en kemisk förening i hjärnan som är ansvarig för att förbättra stämningar och orsaka känslor av lycka. Faktum är att nikotin inandas från cigarettrök kan nå hjärnan snabbare än droger som ges genom blodkärl. Nikotin fungerar också som en depressiv genom att påverka flödet mellan nervceller.
Varför ringer du fortfarande, om du redan vet att det inte är bra för din hälsa?
När du är beroende av rökning kan du inte längre kontrollera önskan om vad du gör så att du kommer att motivera något sätt att lyda missbruk.
Tillsammans med det ökande antalet cigaretter som du suger, kommer nervsystemet i hjärnan att bli vanligare vid nikotineksponering. Detta medför en ökning av nikotinnivåerna i rökarnas blod. Gradvis kommer din kropp att bygga tolerans mot nikotin.
Det vill säga att du behöver mer cigaretter och mer frekvent rökning för att kunna få den glada effekten som är lika när du först röker. Detta gör att rökare vill fortsätta röka igen. Därför kan en rökare snabbt och enkelt bli beroende av nikotin.
Därför utesluter inte möjligheten att effekterna av denna missbruk gör det svårt för dig att sluta röka. Oavsett vilka risker som kan undergräva dig senare, bör du fortsätta att röka för att undvika symptom som kan uppstå när du slutar röka - till exempel, sur munnen, huvudvärk, hosta, sömnsvårigheter, drastiska stämningsförändringar (frustration, irritabilitet, otålighet, till och med depression).
Addiction gör att du inte bryr dig om din hälsa
Ovanstående teori är överens om genom en studie från Stanford University som observerade tre grupper av deltagare: aktiva rökare, tidigare rökare och personer som inte röka i tre år. Under studieområdet fick varje person ett terminsformulär relaterat till rökvanor till ökad risk för lungcancer.
Detta frågeformulär är grunden för forskare att veta vad och hur långt deltagarna uppfattar farorna med rökning: huruvida de ska påverka sitt beslut att fortsätta röka, sluta röka eller till och med försöka röka.
När resultaten av frågeformuläret samlades in, delades alla deltagare i tre grupper utifrån deras uppfattning om risken för rökning: absolut, hur mycket chans får en rökare från lungcancer förbindelsehur stor är risken för att en rökare får lungcancer jämfört med icke-rökare; och relativ, hur mycket risken för lungcancer ökar från rökvanor. Forskarna fann att de flesta deltagarna underskattade den relativa risken för farorna med rökning.
Enkelt uttryckt tenderar dessa människor att vara mer likgiltiga om farorna med att röka till hälsa eftersom de antar att "Rökning, inte rökning, är densamma, för trots allt Jag har redan varit sjuk."Samtidigt finns det också människor som väljer att försöka röka eftersom de tror att" Detta är Första gången jag röktade, skulle jag verkligen inte vara i fara detsamma ". Faktum är att rökvanor kan utvecklas till ett opium, vilket kan öka risken för olika sjukdomar. Det betyder att dessa människor inte är fullt medvetna om den stora skillnaden mellan risken för rökning snarare än fördelarna med att inte röka alls.
Det är därför som skrämmiga cigarettpaket och gigantiska skyltar på gatorna som innehåller råd om farorna med att röka på gatorna, kommer inte ens skaka rökarens beslut att omedelbart sluta röka. Inte överraskande, trots att anti-rökningskampanjen intensivt genomfördes, minskade antalet rökare aldrig.
Det är inte möjligt att sluta röka
Det är otvetydigt att de flesta har svårt att sluta röka, särskilt om de tidigare var stora rökare. Även om det är svårt att sluta röka är det inte en omöjlig sak. Du kan även njuta av fördelarna 30 minuter efter din sista cigarett.
Det finns flera sätt att börja börja sluta röka. Här är en sammanställning av olika artiklar om hur man slutar röka på HelloSehat-sidan:
- 5 steg att sluta röka
- 8 enkla knep som kan hjälpa till att sluta röka
- 4 steg för att starta programmet Stop Smoking
- Tips för att sluta röka om du är omgiven av rökare
Hoppas det hjälper!
