innehåll:
- Medicinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- 1. Störa cirkadianrytmen
- 2. orsakar retinalskador
- 3. Orsakar trötthet i ögonen
Medicinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
I vetenskapen om ögons hälsa, blått ljus eller blåstrålar klassificeras som hög energi synligt ljus (HEV-ljus), vilket är synligt ljus med korta våglängder, runt 415 till 455 nm och höga energinivåer. Den största naturliga källan till denna typ av stråle är solen. Bortsett från solen, kommer blå strålar också från olika digitala skärmar, såsom dataskärmar, tv-apparater, eller smartphone och annan elektronisk utrustning för att förbättra informationen och skärmens klarhet. Några typer av modern belysning, såsom LED-lampor (lysdioder) och CFL (kompaktlysrör), utsänder också höga nivåer av blått ljus.
Eftersom det finns i solljus, kommer människor ofta att utsättas för blått ljus när man gör utomhusaktiviteter under dagen. Under dagen är blått ljus en stråle som är användbar för att öka uppmärksamheten och humör någon. Blått ljus från solen spelar också en roll för att reglera sin naturliga sömncykel, känd som cirkadianrytm, Blått ljus kommer dock att vara farligt för sin hälsa när en person är för ofta utsatt för blått ljus som kommer från skärmen på en elektronisk enhet på natten. Vilka är riskerna som kan uppstå?
1. Störa cirkadianrytmen
Överdriven exponering för blått ljus på natten kan orsaka en minskning av produktionen av hormonet melatonin, ett hormon som reglerar sömncykeln någon. Normalt producerar kroppen en liten mängd hormonmelatonin under dagen, ökar i antal på natten, flera timmar innan man lägger sig och når sin topp vid midnatt. För mycket exponering för ljus, särskilt blått ljus, på natten resulterar i att pensionen till ens sömnschema, jämnåterställ Personens sömntimmar under lång tid.
Sedan 1990-talet genomförde forskare hundratals experiment på sambandet mellan melatoninproduktion i kroppen och ljusets våglängd. Resultaten av detta experiment visar att människor producerar känslighetstoppar i ljus som ligger i våglängden för det blå strålspektrumet. Under 2014 granskade neurovetenskapliga experter också skillnaden i timmars sömn hos personer som läste böcker med papper med människor som läste böcker med hjälp av digitala enheter, mer kända som e-bok, När du går in i förutbestämda sömnstimmar, ser deltagare som läser böcker via digitala enheter fortfarande fräscha och behöver mer tid att somna och ha en REM-fas (Snabb ögonrörelse) mindre än de som läser böcker via pappersmedia. Efter åtta timmars sömn blir de som läser med digitala enheter mer sömniga och behöver mer tid att vakna. Detta visar att exponering för blått ljus från en digital enhet kan förändras cirkadianrytm eller någon sova schema.
2. orsakar retinalskador
Liksom andra synliga strålar kan blått ljus komma in i ögat. Men det mänskliga ögat har inte tillräckligt med skydd mot exponering för blått ljus, både från solljus och elektronisk utrustning. En Harvard-studie säger att blåstrålar länge har identifierats som de farligaste strålarna för näthinnan. Efter att ha trängt in i utsidan av ögat kommer det blå ljuset att nå den djupaste delen av ögat, näthinnan och kan orsaka långtidseffekter i form av skada på näthinnan. Vid exponering för alltför stort blått ljus, en persons risk för macular degeneration, glaukomoch degenerativ retinal sjukdom.
Vidare är i vissa våglängder en blå stråle associerad med åldersrelaterad makuladegenerering (AMD) eller makuladegenerering som kan leda till förlust av visningsförmåga. AMD är en försämring av makula, en del av näthinnan innehållande celler och makulära pigment, som spelar en roll för att styra synskärpa (synskärpa). Macular hälsa påverkar ögat förmåga att se saker i tydlig detalj. Hos barn under tio år kommer detta att utgöra en högre risk eftersom ögonkondensen inte är helt perfekt. Linsen och hornhinnan i barnets ögon är fortfarande mycket transparenta och benägna att exponera för ljus, så för mycket exponering för blått ljus är något som måste undvikas för att behålla barnets ögon.
3. Orsakar trötthet i ögonen
Tillsammans med tiden spenderar de flesta tid framför digitala skärmar, allt från dataskärmar på jobbet, personliga mobiltelefoner, till tv-skärmar. Dessa aktiviteter medför ett tillstånd av ögonmattning som kallas digital ögonsträckning, ett medicinskt tillstånd som kan påverka produktiviteten. Symtom på digital ögonsträckning inklusive suddig syn, svårighetsgrad att fokusera, irriterade och torra ögon, huvudvärk, nacke och rygg. Bortsett från avståndet mellan ögat och skärmen och varaktigheten av användningen, det blå ljuset som emitteras av skärmen fungerar också som en nyckelfaktor i denna ögonutmattning.
Vanan att spela elektroniska apparater på natten är svår att ta bort, men för att minska risken för exponering för blått ljus kan vi minska belysningsnivån i elektroniska apparater eller slå på tillgängligt nattläge. Men för att minska de hälsorisker som kan orsakas av exponering för blått ljus på natten, måste vi hålla bort eller stänga av elektroniska apparater på natten några timmar innan du går och lägger av lamporna under sömnen.
LÄS OCKSÅ:
- Varför elektroniska enheter gör oss svåra att sova
- För länge gör en dator dig sårbar för SPK
- 4 steg för att förebygga skadade ögon även om en dag framför datorn
