innehåll:
- Medicinsk video: How Much Sleep Do You Actually Need?
- Registrera det viktigaste näringsintaget för tuberkulos
- Kalori
- Protein
- Vitaminer och mineraler
- Vitamin D
Medicinsk video: How Much Sleep Do You Actually Need?
TB är en luftvägsinfektion orsakad av bakterierMycobacterium tuberculosis, Denna sjukdom är fortfarande ett skrämmande spöke för världsgemenskapen. En tredjedel av världens befolkning har smittats med tuberkulosspier. Det högsta antalet TB-fall i världen hålls av Indien, Indonesien och Kina.Enligt WHO, varje sekund finns det en person som är infekterad med tuberkulos i världen.
TB kan behandlas med antibiotika. Men bara få behandlingutan att säkerställa gott näringsintaget är fortfarande risk för att din sjukdom blir svår att läka. Eftersom kroppen inte har tillräckligt med energi förkunna bekämpa infektionen helt. Därför bör du försöka så mycket som möjligt för att ge tillräcklig näring för tuberkulos genom att äta en hälsosam balans.
Genom att tillämpa en hälsosam kost hjälper du kroppen att bekämpa infektioner och du hjälper också att behålla din näringsstatus, så du kommer att läka snabbare.
Registrera det viktigaste näringsintaget för tuberkulos
Följande är viktiga näringsämnen som behövs av personer med TB.
kalori
Aka energi kalorier är de viktigaste näringsbehoven för tuberkulos och måste uppfyllas. Ökande kaloriintag kommer att bidra till att öka ditt immunsystem.Omvänt har människor med tuberkulos som har mindre vikt risk för att försämra tillståndet.
Forskning som publicerades av American Journal of Clinical Nutrition 2004 visade att TB-patienter som fick mer energi under sex veckors behandling hade bättre fysiska förhållanden än de som inte fick ytterligare energi.
protein
Förutom energi behöver du också mer protein. Protein kan också hjälpa till att förbättra ditt immunsystem, så kroppen kan bekämpa infektion bättre. Dessutom fungerar protein också för att reparera skadade celler i kroppen.
Du kan få protein från magert kött, ägg, mjölk och dess produkter, fisk, nötter och frön.
Vitaminer och mineraler
Du behöver massor av vitaminer och mineraler i stora mängder när du är sjuk med tuberkulos. Brist på vitaminer och mineraler kan orsaka att kroppens immunsystem minskar så att du blir mer mottaglig för infektion.
Följande är viktiga vitaminer och mineraler som du behöver när du lider av tuberkulos.
zink
Zink har en viktig roll i kroppens immunförsvar vid bekämpning av infektioner och även fria radikaler. TB-patienter fann att de hade lägre zinknivåer i sina kroppar jämfört med människor som inte lider av tuberkulos, oavsett näringsstatus. Därför behöver personer med TB mer zink för att förbättra immunfunktionen.
Dessutom spelar zink också en roll i vitamin A-metabolism. Djur- och mänskliga studier visar också att en zinkbrist kan störa näthinnan i bindande proteiner och minska plasmakoncentrationen av näthinnan.
Matkällor som innehåller zink är kött, kyckling, skaldjur, krabbor, hummer, cashewnötter, svamp, spenat, broccoli, grönkål, vitlök, mjölk och dess produkter, befästade spannmål, och mörk choklad.
Vitamin A.
Zink är nära besläktat med vitamin A. Båda har en viktig roll vid helande av TB. Vitamin A behövs i funktionen av T- och B-lymfocyter, makrofagaktivitet och antikroppssvar. Alla är en del av immunsystemet. TB-lider som konsumerar mycket vitamin A har säkert bättre villkor än dem som är bristfälliga i vitamin A.
Behovet av A-vitaminintag ökar hos patienter med TB på grund av ökad utsöndring och metabolism av vitamin A i kroppen. Du kan få A-vitamin från morötter, tomater, spenat, sötpotatis, sallad, sparris, selleri, köttlever eller kycklinglever, ägg, mango, vattenmeloner och mycket mer.
Vitamin D
D-vitamin spelar också en roll i funktionen av makrofager vilket är en nyckelfaktor för att bekämpa TB-infektion. Därför har TB-patienter också ett stort behov av D-vitamin. På grund av forskning har indoneser som har obehandlad TB låga D-nivåer.
Du kan få D-vitamin från svampkällor, fiskolja, fisk (särskilt lax och makrill), tofu, befästa spannmål, äggulor, mjölk och dess produkter och andra livsmedel.
Vitamin C
Vitamin C innehåller många antioxidanter som behövs för att bekämpa fria radikaler. På grund av sin funktion är C-vitamin absolut nödvändigt av personer med TB. I själva verket har forskning också visat att det finns ett samband mellan C-vitaminbrist och TB-sjukdom.
Du kan få källor till C-vitamin från frukter (som apelsiner, kiwi, jordgubbar, meloner, guava och papaya) och grönsaker (som röd och grön paprika, broccoli, kale och tomater).
järn
Vissa studier visar att TB-patienter har lägre hemoglobin än friska människor. Därför behöver personer med TB mer järn för att förebygga anemi. Observera att anemi är mycket vanligt hos personer med TB.
Du kan få järn från rött kött, gröna grönsaker (som spenat, broccoli, kale, senapsgreen), starka grönsaker och andra.
selen
Selen har också en viktig roll i immunsystemet. Så, selen är också en av de mest nödvändiga näringsämnena för tuberkulos. Du kan få selen från konsumtion av fisk och skaldjur, fisk, kött, solrosfrön, bröd och svamp.
