innehåll:
- Medicinsk video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
- Varför måste du också kontrollera din hälsa innan du börjar träna?
- 1. För att undvika skador och uppkomsten av komplikationer av sjukdomen
- 2. Att hitta realistiska mål för din kropp och övervaka framsteg
- Varför behöver professionella idrottare genomgå en hälsokontroll innan de går med i en ny klubb?
Medicinsk video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
För de av er som är fotbollsfans måste du ha läst nyheterna att din favoritfotbollsstjärna genomgick en hälsokontroll vid klubben. Du kanske undrar vad hälsokontrollen verkligen är. Är det bara att se en skada på fotbollsspelaren? Eller finns det andra viktiga saker som behöver undersökas?
Du kanske också tror att en hälsokontroll före en match endast behöver utföras av professionella idrottare. Visste du att den här undersökningen helst utförs på alla som vill träna? Varför är detta viktigt?
Varför måste du också kontrollera din hälsa innan du börjar träna?
1. För att undvika skador och uppkomsten av komplikationer av sjukdomen
Fördelarna med motion är ingen tvekan. Men kom ihåg också, motion kan faktiskt skada dig i vissa fall. Till exempel, hos personer med hjärtinfarkt, är det säkert inte godtyckligt att träna om de inte vill uppleva det plötslig hjärtstopp.
Kraftig fysisk aktivitet är en av utmaningarna till hjärtinfarkt hos de som är i riskzonen. Så om du har en historia av bröstsmärta eller till och med en hjärtinfarkt, bör du först rådgöra med en läkare för att ta reda på när du kan börja sport och sport som vad du kan göra.
I grund och botten är det inte ett hinder för att ha en idrott att ha en sjukdom. Varje sjukdom har sina egna utmaningar, så det måste beaktas speciellt för att få optimala fördelar med sporten. Till exempel med personer med astmahistoria som är benägen att återfalla under träning, med särskild strategi, de kan säkert träna bekvämt. Men om det görs slarvigt är det faktiskt andfådd och äventyrar liv.
2. Att hitta realistiska mål för din kropp och övervaka framsteg
Du har verkligen ett mål i träning. Det finns de som vill gå ner i vikt, öka muskelmassan, eller kanske ha ytterligare mål, till exempel förebygga hjärtsjukdomar och andra sjukdomar.
Hälsokontroller utförs för att bestämma den första bilden av din träning genom att mäta kroppssammansättning (såsom kroppsmassindex och kroppsfettkomposition), pulmonal hjärtkapacitet, muskelstyrka och uthållighet och flexibilitet. Du vet din utgångspunkt och hur långt du är från målet. Således kan du ställa realistiska mål.
Till exempel väger du 80 kg och det visar sig att du behöver förlora 15 kg för att uppnå ett normalt kroppsmassindex (normoweight). Att rikta 15 kg viktminskning om 3 dagar är förvisso omöjlig. Du kan bli besviken och förlora motivation eftersom målet är svårt att uppnå. Om du riktar in en 1 kg reduktion på en vecka låter det verkligen mer realistiskt.
Dessutom kan du, genom att känna till din utgångspunkt, också övervaka dina framsteg. När du vet att det hårda arbetet du gör är att betala, förstås blir du mer entusiastisk. Om det inte finns några framsteg bör du tänka på en ny strategi som är effektivare för att uppnå målet.
Varför behöver professionella idrottare genomgå en hälsokontroll innan de går med i en ny klubb?
Egentligen är anledningen detsamma. Speciellt för dem som deltar i sportkonkurrenser på den internationella arenan som försörjning, måste de naturligtvis träna på högsta nivå för att vinna seger. Deras kropp är en värdefull tillgång till klubben. Därför blir en hälsokontroll när du går in i en klubb viktig.
Ideellt vill klubben att spelare ska delta i alla matcher under optimala förhållanden. Därför behöver klubbens medicinska team veta hela historien om sjukdomar och skador som spelaren upplever. Medicinska laget kommer då att utforma en strategi så att spelare med astmahistoria kan spela utan täthet och spelare med en historia av knäskador inte mottaglig för åter skada.
Därför bli inte förvånad om det finns spelare som "misslyckades" hälsokontroller som Victor Valdes som inte flyttade till AS Monaco 2014 på grund av en knäskada och Patrik Schick som nyligen avbröt sitt drag till Juventus på grund av hjärtproblem. Det kan vara att klubben anser att tillståndet eller hälsorisken som spelaren har inte står i proportion till hur mycket pengar som investeras.
Denna kontroll ger också information om spelarnas nivå när de bara går in i klubben. När spelare blir skadade och tar långa pauser utan träning, kommer deras träning att minska. Nivån på en spelare när han först går in i klubben blir ett riktmärke som måste uppnås så att han kan återgå till att ge sin prestation såväl som när han inte har skadats.
