innehåll:
- Medicinsk video: Let's use video to reinvent education | Salman Khan
- 1. Styr bollen
- 2. Dribbling
- 3. Passera
- 4. Ta emot en operand
- 5. Poäng mål
- 6. behålla målet
Medicinsk video: Let's use video to reinvent education | Salman Khan
Att spela futsal handlar inte bara om att visa fart och kraften att sparka bollen. Trots att futsalfältet inte är lika stort som ett fotbollsplan och spelets varaktighet är kortare, behöver du fortfarande behärska grundläggande färdigheter. Eftersom olika områden naturligtvis är de utmaningar du möter är olika. Så vad är futsal tekniker som måste hanteras av en spelare?
Generellt finns det sex grundläggande förmågor som måste läras. De sex kontrollerar bollen, dribbling, passerar, tar emot pass, gör mål och håller målet. Oavsett om du är tränare, nybörjare eller professionell spelare kan du skriva följande futsal tips.
1. Styr bollen
Huvudnyckeln till futsal-tekniken styr faktiskt bollen. Med fältets storlek och begränsad tid är förmågan att behärska bollen huvudkravet för spelpositioner.
Styrning av bollen betyder att hålla din boll, rörelse och fart i harmoni. Av denna anledning behövs motorfärdigheter och höga koncentrationer.
Ett sätt att utöva kollisionskontroll är att jonglering. Denna övning är bra för att skärpa fingerfärdighet, smidighet, balans, samordning och koncentration av spelare.
2. Dribbling
Om du kan styra bollen är det dags att träna dribbling. För att kunna dribbla effektivt måste en spelare bibehålla balans, stabilitet och multitasking, Anledningen är att när du dribblar kommer din koncentration att delas upp i många saker. Till exempel framsynthet, mot motståndaren, såväl som själva bollen.
Dribblingstekniken inkluderar också möjligheten att blockera din motståndare (skärmning) som kommer att ta bollen ur din kontroll För att hålla bollen i beslag, behöver du styrka och uthållighet.
Så när du dribblar, se till att din kropp är avslappnad och balanserad så att du kan ändra din manövrering när som helst. Du bör också använda fotens framsida som en piedestal och slitbanan. Lita inte på dina klackar eftersom din hastighet och samordning faktiskt minskar.
3. Passera
Att passera bollen till en lagkamrat är inte en lätt förmåga. För att passera effektivt behöver du noggrannhet, noggrannhet och god taktik. Du måste kunna läsa läget ordentligt och sedan kunna bestämma när det är lämpligt att passera bollen och vem bollen passerar.
För att passera korta avstånd (kort pass), peka dina fötter ut för att bilda en 90 graders armbågsvinkel. Kick bollen med ditt inre ben.
Om du vill passera ett långt avstånd (lång passering), lägg till kraften i sparken och pry bollen med insidan av din häl. Detta är så att bollen kan sväva ytterligare.
4. Ta emot en operand
En futsal-teknik som ofta förbises tar emot bollpass från lagmedlemmar. När du får ett pass måste du kunna förutse vilken boll som kommer ifrån.
Du måste också bryta koncentrationen. Antara håller takten i linje med vänner som vill passera, låsa motståndarens rörelser och bollen med ögonen och direkt styra bollen när den passeras.
Försök att öva att acceptera operander med dina lagmedlemmar. Be ledamöter att passera i oväntade manövrer så att du kan lära dig att läsa och förutse bollen korrekt.
5. Poäng mål
Målscore-förmågan kräver styrka, balans, noggrannhet, framsynthet och lämplig beslutsfattande. Du måste också veta vilken del av bollen som ska sparka in och vilken del av foten som är bra för att skjuta mot motståndarens mål.
När du vill göra ett mål, se till att hälen pekar mot målet. Kick toppen av bollen om du vill skjuta lågt. I stället sparkar du bollens botten om du vill skjuta högt.
6. behålla målet
Om du är målvakt är de utmaningar du står inför annorlunda än andra spelare. Du är ansvarig som den sista raden av lagförsvar.
En målvakt behöver inte vara lång, verkligen. Du behöver bara skarp fokus, bra reflexer, övre och undre kroppsstyrka, smidighet och noggrannhet.
För att behärska den här futsaltekniken måste du noggrant träna bollar, hoppa och landa och göra fria sparkar.
