innehåll:
- Medicinsk video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
- Funktionen av E-vitamin för kvinnlig fertilitet
- Funktionen av vitamin E för manlig fertilitet
- Vad kan man göra för att bli gravid snabbt?
Medicinsk video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
Bra intag av näringsämnen, som vitaminer och mineraler, kan vara nyckeln till att par blir gravida snabbt. Tja, en typ av vitamin som tros hjälpa par att bli gravid snabbt är vitamin E. Men vad är fördelarna med E-vitamin för fertilitet och hur mycket E-vitamin behövs för att bli gravid snabbt? Se hela svaret nedan, ja.
Funktionen av E-vitamin för kvinnlig fertilitet
Enligt en studie som utförs av ett team av experter från Turkiet kan vitamin E-tillskott hjälpa kvinnor som har smala livmoderproblem. I denna 2012 studie konstaterade experter att E-vitamin kan utlösa förtjockning av livmodern.
Tidigare rapporterades resultaten av liknande studier av ett team av experter från Japan i tidskriften Fertility and Sterility 2010. I studien gav experter E-vitaminintag till kvinnor med livmodertjocklek på mindre än åtta millimeter. Efter att ha fått E-vitamin upplevde deltagarna ökad livmodertjocklek.
Den ideala tjockleken på livmodern är viktig för befruktning och graviditet. Eftersom embryot måste hålla fast i livmodern för att växa till ett foster. Därför kan det vara svårt för fostret att bildas i livmodern genom att ha en livlig uterusvägg som är för tunn.
Tja, E-vitamin verkar bra för livmoderhälsa. Enligt experter beror detta på att E-vitamin verkar som en antioxidant i kroppen. Antioxidanter kan skydda ditt reproduktionssystem från fria radikaler eller cellskador som gör livmoderväggen tunnare.
Dessutom kan E-vitamin också fungera som en naturlig antikoagulant. Antikoagulanter kommer att tunna det frusna blodet i området av kvinnans bäcken och livmodern. På så sätt blir blodcirkulationen i livmodern slät. Lätt blodcirkulation kan utlösa en ökning av livmoderns tjocklek.
Funktionen av vitamin E för manlig fertilitet
Vitamin E är inte bara bra för att öka kvinnors fertilitet. Män rekommenderas också att ta E-vitamin för fertilitet.
En studie publicerad i International Journal of General Medicine 2011 visade att kombinationen av vitamin E och ett mineral som kallas selen kunde förbättra kvaliteten på manliga spermier. I denna studie observerades experter att män som fick E-vitamin och selen hade spermier med bättre motilitet och form.
Studien fann också att 10,8 procent av de studerande deltagarna framgångsrikt befruktades efter att ha fått en kombination av vitamin E och selen. Därför är E-vitamin bra för att öka fertiliteten hos män som har problem med kvaliteten på deras spermier.
Vad kan man göra för att bli gravid snabbt?
Om du vill bli gravid snabbt, öka ditt intag av E-vitamin från naturliga källor. Du kan få E-vitamin, särskilt från frön, såsom solrosfrön (kuaci). Du kan också öka ditt intag av E-vitamin från mandel, spenat, pumpor, mango och avokado.
Tja, om du vill ta vitamin E-tillskott, kontakta din läkare först. Kosttillskott kan inte tas omhändertagligt utanför läkarens övervakning, speciellt om du försöker bli gravid. Anledningen är att dina tillskott kan innehålla andra ingredienser som är farliga eller inte rekommenderade för par som vill bli gravid snabbt.
Förutom att öka intaget av E-vitamin, är du och din partner också starkt rekommenderade att leva en hälsosam livsstil så att de blir gravida snabbt. Att regelbundet utöva en balanserad kost, tillräcklig vila och hantera stress har visat sig öka risken för graviditet.
