innehåll:
- Medicinsk video: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
- Näringsinnehåll av durianfrukt
- Fördelar med att äta durian
- Vad är risken för durian om den äts för mycket?
- 1. Matsmältningsbesvär
- 2. Ökar blodsockret
- 3. Ökad vikt
- Äta durian kan orsaka död (om det konsumeras med sprit)
Medicinsk video: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
Inte alla gillar durian. Men för sina fanatiska fans är äta durian ett otrevligt världsligt nöje. Så, har det en effekt på kroppen om du äter mycket durian? Är det sant att äta för mycket durian kan göra dig full? Se förklaringen om farorna med durian nedan.
Näringsinnehåll av durianfrukt
Durian är en högkalorig frukt. Därför är förslaget till att betjäna delar av durian för vuxna i allmänhet 100-200 gram per en måltid. I jämförelse är vikten av en durianfrukt cirka 40 gram. I 100 gram durianfrukt innehåller nästan 150 kalorier, vilket kommer från 5,3 gram fett, 98 gram kolhydrater och 5 gram protein. Totala kalorier från 100 gram durian frukt är tillräckligt för att möta 7 procent av dina kaloribehov på en dag.
Att äta en portion durian kommer att ge 33 procent av intaget av C-vitamin och 25 procent tiamin som du behöver varje dag. Durian är också en bra källa till vitamin B-6 och kalium, som innehåller 16 procent B-6 och 12 procent kalium som din kropp behöver varje dag. Du kommer också att få cirka 12 procent av riboflavinintaget och 15 procent av rekommenderad fiber varje dag.
Fördelar med att äta durian
Durian är bra för att öka energi, muskelstyrka och blodtryck, underlätta avföring och stödja hudhälsan. Kungen av alla frukter stöder också nervsystemet och immunsystemet, och ökar bildandet av röda blodkroppar.
Dessutom är det höga proteininnehållet i durian också bra för personer som har irritabelt tarmsyndrom (IBS) eftersom protein från kött och fisk kan orsaka ökad risk för IBS-symtom. Dess höga kaliuminnehåll kan också bidra till att minska trötthet, lindra även stress och ångest.
Men var försiktig, bli inte självmodig med alla dessa fördelar tills du äter mycket durian.
Vad är risken för durian om den äts för mycket?
Durian frukt kan störa hälsan om du konsumerar det för mycket. Människor som är överviktiga eller överviktiga, liksom personer som redan har högt blodtryck (hypertoni), hjärtsjukdomar och diabetes från början bör vara klokare vid hanteringen av deras del av durian. Vad är riskerna med durian för hälsa?
1. Matsmältningsbesvär
Du kan känna lite magont och om du äter mycket durian på en gång, särskilt på grund av det höga innehållet av kostfiber som tenderar att orsaka flatulens och böjning i känsliga människor.
2. Ökar blodsockret
Du som har diabetes bör vara mer medveten om farorna med den här durianen. De flesta durianmåltider kan göra dina diabetes symtom värre. Durian innehåller enkla sockerarter (sackaros, fruktos och glukos), så det kan öka blodsockernivån. Denna ökning verkar också tendera att vara högre än andra "söta" frukter, som bananer eller mango.
3. Ökad vikt
Om du dieter eller kontrollerar kaloriintaget för att bibehålla vikt, kan durian skördepartier på helgerna inte vara det rätta beslutet. Som nämnts ovan är kalorierna och kolhydraterna i durianerna mycket höga. En kilo medelstora durianfrukt innehåller i allmänhet nästan 1 500 kalorier, så att kaloriintag från bara en hel durian är tillräcklig för nästan 70 procent av kroppens dagliga kaloribehov.
Även om durian inte är den enda stora misstänkt i viktökning i vikt kan överkaloriintag på lång sikt öka risken för övervikt, till och med fetma. I sin tur kan övervikt som inte kontrolleras leda till att du blir attackerad av degenerativa sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, diabetes, stroke, Alzheimers, mot hjärtsvikt.
Äta durian kan orsaka död (om det konsumeras med sprit)
Uttrycket dricks durian måste ha varit bekant för öron av fans av denna prickiga frukt, för att han sa att durian innehöll alkohol. Grannens viskning var fel. Durian innehåller inte alkohol alls, så det kommer verkligen inte att göra dig riktigt full i form av full alkohol.
Men det blir en annan historia om du äter durianfrukt medan du dricker vätska. Förutom att göra en baksmälla (från alkohol du dricker), kan äta durian medan du dricker vätska faktiskt orsaka milda till svåra magkramper - allvaret beror på hur mycket durian och alkohol som konsumeras.
Det är dock inte bara risken för durian för hälsan om den äts medan man dricker liquor. Kombinationen av båda kan till och med orsaka döden i vissa fall. Detta beror på att durian innehåller svavelföreningar som kallas dietyldisulfid som kan hämma verkan av enzymetaldehyddehydrogenas (ALDH) i levern som fungerar för att bryta ner alkohol.Plus, durian är redan hög i kalorier, så att lägga till alkohol gör det svårt för magen och leveren att smälta mat. Detta kan orsaka symtom baksmälla överdriven.
Nivån av alkohol i blodet som inte bryts ner av kroppen eftersom det blockeras av durian kommer att visa sig vara mycket giftigt. Du kan bli mycket förvirrad, reagera, uppleva kort andning, till och med förlora medvetandet tills koma. Dessutom, även om durian inte innehåller kolesterol och mättade fetter, kan äta durian fortfarande öka blodtrycket.
Alkoholnivåer som är för höga i kroppen kan orsaka att ditt blodtryck stiger utöver gränserna. Hypertoni ökar din risk för hjärtinfarkt, stroke eller kongestivt hjärtsvikt.
Halten av alkohol i blodet som överstiger den rimliga gränsen kan också försvaga hjärtmusklerna, vilket också kommer att påverka lungorna, lever, hjärnan och andra inre organ. Alkoholnivåer som är för höga i blodet kan orsaka permanent hjärnskada och orsaka onormala hjärtslag (hjärtrytmier), som har kopplats till plötslig död.
