innehåll:
- Medicinsk video: Hemligheten bakom min viktnedgång efter graviditet + 5 tips du vill veta!!
- Har problem med att bli gravid medan du går ner i vikt
- Öka risken för graviditet när du är underviktig
Medicinsk video: Hemligheten bakom min viktnedgång efter graviditet + 5 tips du vill veta!!
Oregelbundna dieter, hälsotillstånd och fysisk träning som är för tung kan göra att du blir underviktig. Anorexi och bulimia nervosa är ätstörningar som ofta är förknippade med brist på vikt. För låg vikt kan orsaka trötthet, osteoporos och oregelbundna menstruationscykler om det inte hanteras ordentligt. Du kan sägas vara underviktig om ditt kroppsindex (BMI) är mindre än 18,5.
Har problem med att bli gravid medan du går ner i vikt
Mängden fett i kroppen kan påverka din fertilitet. Låg vikt resulterar ofta i oregelbundna menstruationscykler. Om du saknar din menstruationscykel (inte menstruation), kommer din äggstock inte släppa ägget i varje cykel.
För att få en vanlig (normal) menstruationscykel och kunna ägglossa, måste du minst ha kroppsfett på 22%. Naturligtvis är det inte en lätt sak att veta mängden fett i kroppen. Det enklaste sättet att få svar från frågan "Är vår vikt hälsosam (idealisk) för vår höjd?", Är genom att mäta kroppsindex eller BMI.
En studie visade att kvinnor med BMI mellan 20-25 hade en större chans att bli gravid jämfört med kvinnor som hade ett BMI under eller över detta intervall.
Även när din menstruationscykel är normal behöver du fortfarande en viss kroppsfett i en poäng så att du kan ägglossa.
Om ditt kroppsfett är för lågt kan det störa hormonflödet från hjärnan till hypofysen. Som ett resultat kan signalen som skickas av hypofysen till äggstocken för att frigöra ägget inte överföras. Så även om du har många friska ägg, kommer dessa celler att förbli i äggstocken.
Öka risken för graviditet när du är underviktig
Om du är underviktig med oregelbundna menstruationscykler, inte ens menstruationer alls, kontakta din läkare. Efter att ha vetat vad som hände med dig kan din läkare hänvisa till en dietist eller nutritionist för att hjälpa dig att hantera en diet som är mer lämplig för kalorier eller till en fertilitetsspecialist som kommer att kontrollera om du har ett okänt hälsotillstånd, såsom en körtel sköldkörtel som påverkar din menstruationscykel.
Om du bara behöver gå upp i vikt, gör detta gradvis genom att äta regelbundet och spridas med hälsosamma mellanmål. Använd en matbok (mat dagbok) för att hjälpa dig hantera de extra kalorier som behöver läggas till.
Det finns många andra skäl, naturligtvis bra, att höja din vikt till den idealiska nivån innan du försöker bli gravid. Om du börjar gravid när din kroppsvikt fortfarande är låg är risken att föda en baby med låg vikt också större. Det finns bevis på att barn födda med låg vikt kommer att ha större risk för fetma, hjärtsjukdom och blodtryck och diabetes senare i livet.
Oavsett vikt, om du försöker bli gravid, äta hälsosamma och varierade livsmedel, till exempel:
- grönsaker och frukter
- protein (kött, fisk, ägg, frön)
- mejeriprodukter
- järnrik mat (rött kött, hela korn, gröna grönsaker, spannmål)
- fullkornsprodukter och fiber (spannmål, pasta, bröd)
Ta kosttillskott som innehåller folsyra.
Om du har problem med att gå ner i vikt eller behöver medicinsk behandling för en ätstörning, kontakta din läkare för vidare konsultation.
