innehåll:
- Medicinsk video: Min förlossning - Otroligt snabb förlossning - Alexandra
- Vad orsakar vaginal torrhet efter att ha fött?
- Hur hanterar du vaginal torrhet efter att ha fött?
- 1. Använd smörjmedel när du har sex
- 2. Du kan också använda vaginal östrogenkräm
- 3. Undvik användning douche och speciell vaginal doftande tvål
- 4. Du kan göra det förspel längre
- 5. Fortsätt att hydratisera din kropp genom att dricka mycket vatten
- 6. Konsumera mat med balanserad näring
- 7. Öka ditt vitaminintag
Medicinsk video: Min förlossning - Otroligt snabb förlossning - Alexandra
Torr vagina efter födseln är normal. Det gör faktiskt dig obekväma eller känner dig sjuk när du har sex igen med din partner. Men hormonella förändringar som uppstår efter att du har fött uppstår också att vaginal torrhet uppstår. En torr vagina kan inte undvikas av vissa kvinnor, men du kan övervinna det.
Vad orsakar vaginal torrhet efter att ha fött?
Normalt smörjs vaginalen med vätska. Smörjvätska på vaginalen påverkas av hormonet östrogen. Dessutom behövs hormonet östrogen också för sexuell upphetsning, eftersom det bidrar till att öka blodflödet till könsorganen. Det gör att du känner dig bekväm och inte sjuk när du har sexuella relationer.
Men efter att du har fött, minskar hormonerna östrogen och progesteron dramatiskt. Dessutom, om du ammar, kommer hormonet östrogen att minska ytterligare eftersom hög östrogen kan störa produktionen av bröstmjölk i kroppen. Denna minskning av östrogenhalten orsakar vaginal torrhet.
Vaginal vävnad kan också vara tunnare, mindre elastisk och lättare skadad. Skeden kan bli inflammerad, så du känner slidan som värme och klåda. Att ha samlag när vaginal torr kan få dig att känna smärta, kan även orsaka vaginal blödning.
Hur hanterar du vaginal torrhet efter att ha fött?
Torr vagina är en störande sak om du vill ha sexuella relationer med din man. Men oroa dig inte för att du kan göra saker som nedan för att hantera vaginal torrhet.
1. Använd smörjmedel när du har sex
Eftersom din vagina inte producerar tillräckligt med naturliga smörjmedel efter att ha fött, behöver du ett smörjmedel för att hantera vaginal torrhet. Smörjmedel är mycket användbara under samlag när din vagina är torr. Penetration när du inte använder smörjmedel kan få dig att känna smärta, obehag och skada på vagina.
Välj smörjmedel som är vattenbaserade eftersom de är säkra för din kropp. Om din partner använder en kondom, bör du undvika oljebaserade smörjmedel eftersom de kan skada kondomen. Undvik också att använda petroleumgel eller lotion som ditt vaginala smörjmedel. Dessa produkter innehåller vanligtvis parfymer och kemikalier som kan orsaka allvarliga infektioner i din vagina.
2. Du kan också använda vaginal östrogenkräm
Användningen av vaginal östrogen krämer, såsom konjugerad östrogen eller östradiol kan hjälpa dig att hantera vaginal torrhet. Men innan du bestämmer dig för att använda den, bör du diskutera det först med din läkare.
3. Undvik användning douche och speciell vaginal doftande tvål
användning douche (pubic cleansing spray) och doftande tvål för att rengöra skeden kan faktiskt irritera känslig vaginal vävnad. Det kemiska innehållet i dessa ingredienser kan störa naturliga kemikalier i din vagina. Användningen av en vaginal rengöringsspray som innehåller ättika eller natron är inte bra för vaginal hälsa. Rengör enkelt din vagina med varmt vatten och tvål utan parfym.
4. Du kan göra det förspel längre
Några veckor efter att du har fött, kan din kropp ta längre tid att producera naturliga smörjmedel i slidan. därför förspel längre kan behövas för att producera mer naturliga smörjmedel i slidan. Detta kan givetvis hjälpa till att lindra din torra vagina. Dessutom kan du prova olika tekniker och positioner för att ge dig komfort när du har sex.
5. Fortsätt att hydratisera din kropp genom att dricka mycket vatten
Sjuksköterskor behöver mer vatten. Om du bara konsumerar lite vatten när du ammar, kommer du att ha större risk att uppleva uttorkning. Dehydrering kan göra vaginal torrhet värre eftersom kroppen prioriterar fördelningen av vätskor till viktiga organ. Därför bör du hålla ditt vätskeintag minst 8-10 glas per dag, eller det kan också vara mer beroende av dina behov. Följ de signaler som ges av din kropp, drick när du känner dig törstig.
6. Konsumera mat med balanserad näring
Att äta mat med balanserad näring kan hjälpa dig att öka produktionen av naturliga smörjmedel i skeden, så att det kan hjälpa till att övervinna vaginala torrproblem. Högt intag av fettsyror rekommenderas starkt för dig. Fettsyror kan bidra till att producera vaginala naturliga smörjmedel. Du kan få fettsyror från konsumtion av feta fiskar (som lax, tonfisk, makrill), solrosfrön och sesamfrön.
Dessutom rekommenderas du att konsumera mycket mat som innehåller isoflavoner. Isoflavoner kan hjälpa till att reglera hormonnivåerna, så att de också kan övervinna vaginala torra problem. Du hittar isoflavoner i körsbär, äpplen, nötter, sojabönor, selleri och linfrö.
7. Öka ditt vitaminintag
Vissa vitaminer spelar en viktig roll för att bibehålla vaginal flexibilitet och lindra torr vagina. I stället försöker du alltid möta behoven hos vitamin A, vitamin E och vitamin B-komplex i ett försök att hantera vaginal torrhet.
LÄS OSS
- Efter förlossning hemorrojder: hur man övervinna det?
- 5 sätt att övervinna postpartum depression efter förlossning
- Normalt sjunker sexpassion efter förlossning?
