innehåll:
- Fördelar med solljus för huden
- Risken för exponering för mycket solljus på huden
- 1. Hudbrännskador
- 2. Ta upp tecken på åldrande
- 3. Ökar risken för hudcancer
- Tips för att förebygga och övervinna farorna med solljus
- 1. Använda solskyddsmedel
- 2. Använda slutna kläder
- 3. Använd en speciell fuktighetskräm eller kräm
Sol exponering har inte bara fördelar, men det finns även faror som kan orsakas. För dig som ofta är utomhus är det mycket viktigt att känna till de olika fördelarna och riskerna med överdriven sol exponering för huden. På det sättet vet du gränserna, hur man kan förebygga faran och hur man kan övervinna dem.
Fördelar med solljus för huden
Solljus värmer inte bara värmen utan också gagnar din huds hälsa. Sol exponering på morgonen utlöser kemiska och metaboliska reaktioner i kroppen för att producera vitamin D. Detta ett vitamin är inte bara bra för att hålla benen starka men också bra för hudens hälsa.
Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen (WHO) bidrar solens exponering till att övervinna olika hudproblem såsom psoriasis, zits, eksem och svampinfektioner. Varför är det så? Detta beror på att D-vitamin som produceras från sol exponering har en rad användningsområden.
D-vitamin har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. Så att få tillräckligt med sol exponering varje dag kan lindra olika hudproblem som akne och psoriasis. Solljus före 9:00 är särskilt bra för din huds hälsa. Bara sola i ca 15 minuter varje morgon för att få fördelarna.
Risken för exponering för mycket solljus på huden
Förutom att ha fördelar är det också risk för att solljuset orsakar olika problem i huden, främst på grund av överdriven exponering, såsom:
1. Hudbrännskador
Överdriven sol exponering kan orsaka att huden upplever ett tillstånd som kallas termen solbränna eller brinnande. Vanligtvis är detta tillstånd orsakat av att du upplever direkt solbränna under lång tid.
Huden kommer att visa tecken på bränning efter fyra till fem timmar efter att ha utsatts för solen. När du upplever solbränna bVanligtvis upplever du olika symtom som hudrödhet, smärta, svullnad, blåsbildning och skorpbildning.
2. Ta upp tecken på åldrande
Överdriven sol exponering gör vanligtvis din hud med olika förändringar från färg till textur. Eftersom UV-ljus över tiden kan skada fibrerna i huden som heter elastin. När denna fiber är skadad kommer huden att slappna av och sträcka sig.
Inte bara det, för mycket exponering för UV-ljus leder också till att huden upplever vita fläckar och även mörka. Dessutom kommer du också att känna hud som är grövre än normalt och också torr. När det är för torrt kommer huden lätt att rynka så att du kommer att se äldre ut än din faktiska ålder.
3. Ökar risken för hudcancer
UVB strålar i solen förutom att orsaka brännskador kan också skada DNA och undertrycka hudens immunsystem. Medan UVA-strålar kan penetrera och skada hudcellsmembranet och DNA i det.
Skadorna som har utvecklats under åren i kombination med ökande ålder ökar din risk för att utveckla hudcancer, såsom basalcellkarcinom, plättcellscancer och malignt melanom.
Tips för att förebygga och övervinna farorna med solljus
För att förhindra risken för solljus på din hud, här är olika sätt som kan göras innan du lämnar huset plus hur man kan övervinna dem om det redan påverkats, till exempel:
1. Använda solskyddsmedel
Solskyddsmedel är ett obligatoriskt föremål som du behöver använda när du går ut. Särskilt om du har aktiva utomhusaktiviteter varje dag. Solskyddsmedel hjälper till att absorbera ultraviolett ljus som kommer in i huden så att det kan minimera effekterna.
Dessutom behöver du också upprepa användningen varannan timme, speciellt om du fortsätter att svettas. Inte bara det, det är bra att undvika att gå ut klockan 10:00 till 15:00, för på den här tiden är ultraviolett ljus som skadar huden mycket stark.
2. Använda slutna kläder
Försök att använda en mängd olika kläder som täcker huden, t.ex. byxor och långa ärmar. Du kan också bära en hatt med en bred kant för att skydda kroppen från solens faror.
3. Använd en speciell fuktighetskräm eller kräm
När huden har upplevt olika biverkningar från solen, såsom bränning eller tecken på åldrande, kan du applicera en mängd olika fuktighetsgivare eller speciella krämer avsedda speciellt för att regenerera huden. Målet, så att huden skadad av solljus kan återhämta sig snabbare och undvika ytterligare skador.
Det är bra att använda grädde med Centella asiatica eller gotu kola blad. Den här anläggningen har visat sig vara effektiv för att övervinna olika hudproblem och lindra irritation. Denna växt kan också förbättra det yttre skiktet av huden genom att ersätta den med ny, friskare hud.
Faktum är att en studie publicerad i Journal of Aryuveda och Integrative Medicine, säger att denna växt kan öka produktionen av kollagen i kroppen. På så sätt kan åldringsrelaterade hudproblem övervinnas, och sagging hud kan komma tillbaka tätt och elastiskt.
