innehåll:
- Medicinsk video: Så blir du av med rynkor på tio minuter - Nyhetsmorgon (TV4)
- Tips för att ta bort rynkor på pannan
- 1. Gymnastikpanna
- 2. Ansiktsmassage
- 3. Var uppmärksam på matintag
- 4. Hudvård på en professionell skönhetsklinik
- 5. Använd ansiktsskyddskrämer
- 6. Få tillräckligt med sömn
- 7. Drick mycket vatten
Medicinsk video: Så blir du av med rynkor på tio minuter - Nyhetsmorgon (TV4)
Utseendet på rynkor och linjer på pannan är en naturlig process som inte kan separeras när vi åldras. Det är dock möjligt att ungdomar har rynkor på pannan. Tja,Det finns ett antal enkla knep som kan göras för att minska dem eller eliminera dem. Med en anteckning måste du göra rutin och noggrannhet varje dag. Så vad? Se tipsen i den här artikeln.
Tips för att ta bort rynkor på pannan
1. Gymnastikpanna
Ligga på ryggen. Med dina ögon öppna placera dina händer på pannan så att fingrarna i alla fingrar möter varandra, flytta sedan ögonbrynen och ögonlocken uppåt. Håll den här positionen i 5 sekunder. Denna övning är fördelaktig för pannans muskler och håller ögonbrynen och hjälper till att minska rynkor i området. Genom att placera handen på pannan kan du minska utseendet på fina linjer när du lyfter ögonbrynen.
Du kan också göra samma övning genom att sitta upprätt när du vänder mot spegeln. Lossa dina ögonbryns sidor och ta med dina ögonbryn till mitten som om du frossar. Rynka näsan samtidigt och håll den här positionen i 5 sekunder, slappna av igen och repetera.
2. Ansiktsmassage
Snabb ansiktsmassage i några minuter kan skapa en tät hud. Fokusera på lymfkörtlarna för att ta bort överskott av vatten från ansiktet. Upprepa ansiktsövningar regelbundet för att uppnå bästa resultat.
Följ stegen nedan:
- Använd ditt index och mittfingrar för att massera i en cirkelrörelse.
- Börja från under örat och rör sig mot nacke och krage.
- Flytta sedan från området under hakan, under käften och mot örat.
- Massage huden från insidan till den yttre änden av örat.
- Flytta till tempel och massera ner sidorna av ansiktet.
Denna massage kan också minska rynkor på pannan. Om du är tveksam till att göra det själv kan du använda en professionell massage för att eliminera envisa rynkor i ansiktet.
3. Var uppmärksam på matintag
Så att huden alltid är frisk och undviker för tidig åldrande, måste du vara uppmärksam på intaget av mat som konsumeras dagligen. Du kan äta mat som innehåller massor av antioxidanter. Eftersom antioxidanterna hjälper till att eliminera fria radikaler och öka kollagen i huden. Vissa antioxidantrika livsmedel som citrusfrukter, bär, mörkgröna grönsaker och så vidare.
Dessutom kan du också förhindra slingrande hud genom att minska matvanor som är höga i salt, läsk och alkohol samt stekta livsmedel.
4. Hudvård på en professionell skönhetsklinik
Om du vill ha snabba resultat kan du göra behandling på en skönhetsklinik. Det finns tre typer av behandlingar som du kan göra för att få en fast och ungdomlig ansiktshud, nämligen botoks, ansiktslyftor och dermabrasion.
Det bör dock noteras att endast hudspecialister (dermatologer) är experter i deras budgivning, är certifierade och redan har praktikstillstånd som kan utföra denna behandling. Så, du kan bara genomgå denna behandling i kliniker som är betroda och har gott rykte. Kom ihåg, aldrig riskera att förhandla för din ansiktsvård.
5. Använd ansiktsskyddskrämer
Ett annat sätt som du kan göra för att minska och eliminera rynkor i pannan är att använda vissa hudspärrkrämer. För att i många hudspänningskrämer som innehåller tångkstrakt, keratin och vitamin E som är bra för din hud.
Dessutom är ansiktsdragande krämer vanligtvis också användbara för fuktgivande och närande hudceller i nacke och panna. Det här är så att ansiktshuden ser tätt ut och fina linjer eller rynkor kan förtäckas.
6. Få tillräckligt med sömn
Ett antal studier har visat att vanan att stanna upp sent gör att du ser 10 år äldre än din ursprungliga ålder. Dessa studier säger också att personer som inte får tillräckligt med sömn har potential att få mer rynkor i ansiktet än de som sover tillräckligt.
Försök därför attåtminstone sova i sex till åtta timmar varje natt. Sova nog för att hjälpa din kropp att producera tillräckligtHGH eller Human Growth Hormone som kan bibehålla hudens elasticitet för att förhindra utseende av rynkor. Att stanna upp sent gör att din kropp producerar stresshormonet kortisol, vilket bryter ner dina hudceller.
Dessutom glöm inte att undvika allt som orsakar stress. Anta inte att allt du står inför är en utmaning eller ett problem, eftersom det utlöser utseendet på linjer på pannan.
7. Drick mycket vatten
Att uppfylla ditt intag av vätskor genom att dricka mycket vatten visar sig att inte bara hindra din kropp från att bli uttorkad. Anledningen, en studie som gjordes av forskare från Leeds University, Skottland år 2008 visade att förtäring av mineralvatten varje dag kan minska ansiktsrynkor med upp till 25 procent.
