innehåll:
Medicinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
Det smakar inte bara bra, tomater spelar också en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam kropp. Omtänksamt att äta tomater ger ett naturligt skydd mot solstrålning, vilket också uppmuntrar huden att se ung ut.
Vad finns i tomater?
Tomatar är som skattkistor, om vi talar om en myriad av antioxidantfördelar. Förutom att vara rik på vitaminer C och E, manganmineraler och betakaroten, är tomater också höga i karotenoidfytonäringsämnen, såsom lutein, zeaxantin och lycopen.
Lycopen är ett antioxidantmedel som hjälper till att bekämpa skador på hudceller från insidan och skyddar sig mot risken för hudcancer. Vi uppmanas att konsumera minst 16 mg lycopen varje dag för att effektivt bekämpa fria radikaler i kroppen och hjälpa till att upprätthålla hudfuktighet, speciellt för personer som arbetar hela dagen i ett luftkonditionerat rum.
Nyligen har forskare funnit ett viktigt samband mellan lykopen och benhälsan. Lycopen spelar en roll för att förebygga och hantera benförlust och osteoporos på grund av oxidativ stress. Dessa antioxidantmedel hämmar produktionen av ROS (reaktiva syrearter), såsom fria radikaler, och bildandet och aktiviteten hos osteoklaster - celler som är ansvariga för benförlust.
Konsumtion av tomater har länge varit förknippad med hjärthälsa och kontroll av blodkolesterolnivåer, dåligt kolesterol (LDL) och triglycerider. Dessutom har tomat extrakt visat sig bidra till att förhindra blodplättproppar - en mycket viktig faktor för att minska risken för hjärtsjukdomar, såsom ateroskleros. Hjärtans hälsa fördelar med tomater är relaterade till interaktionen mellan essentiella fytonäringsämnen i tomatinnehåll: esculeosid A, chalconaringerin och 9-oxo-oktacecenoesyra-fettsyramolekyler.
Fördelar med tomater för skönhet
Tomater är en vanlig stapel i varje hushållskök, men det är nästan ovanligt att höra folk berömma fördelarna med sin skönhet. Krymp porer, minska finnar och rodnad, för att återställa en matt, ljus hud - Tomater har också många fördelar i många hem skönhetsbehandlingar.
Denna uppfriskande runda röd frukt har kylegenskaper som kan bota hudinflammation på grund av solbränna. Dessutom innehåller tomater naturliga syror som kan kontrollera talgproduktionen på fet ansiktshud.
Låt oss titta på näringsämnena som finns i tomater, vilket hjälper till att upprätthålla en frisk hud:
- Vitamin A: dölja svarta fläckar och fläckar och rodnad på grund av akne. Glattar skalig hud.
- Vitamin B-komplex: Försenar åldrandet av huden, utrotar fria radikaler som orsakar rynkor och fina linjer.
- Vitamin C: Främjar hudens naturliga kollagenproduktion, samtidigt som hårets fasthet och elasticitet upprätthålls.
- kalcium: Främjar epidermal cellproduktion och hjälper till att återställa torr och fläckig hud.
- kalium: Ger fukt och vätskor för torr hud
- magnesium: Ta bort den naturliga ljusa glansen i huden. Sänker hudens åldrande.
Här är några saker du kan göra för att inkludera tomater i din skönhetsritual:
1. Ansiktsmasker av tomat och olivolja
Att: mjukna och fuktar huden, lindra zits
Vad du behöver:
- 1/2 tomat, pressa saften
- 1 tsk olivolja
Hur man gör:
- Tillsätt olivolja till tomatsaften, rör jämnt.
- Applicera maskerblandningen i ett rent ansikte, låt stå 15-20 minuter.
- Skölj med varmt vatten. Torka det.
2. Tomat och gurka ansiktsmasker
Att: ljusna huden, förebygga akne, ta bort olja
Vad du behöver:
- 1/2 tomat
- 1/4 gurka, rengör och skalla.
Hur man gör:
- Finmassad gurka och tomater i en slät pasta
- Applicera på rent ansikte jämnt med en massering twist, använd dina händer eller med hjälp av en bomullsboll.
- Låt stå i 15-20 minuter, skölj med kallt rinnande vatten. Torka det.
3. Tomat- och citronmasker
Att: Ljusa huden, förklara problemet med missfärgning, hyperpigmentering och ärrbildning av akne ärr, krympa porer.
Vad du behöver:
- 1/2 tomat
- 1/2 tesked färsk citronsaft
- 1/2 tsk olivolja
Hur man gör:
- Blanda tomaterna i en mjuk pasta.
- Tillsätt citronsaft till tomatblandningen, blanda väl.
- Applicera masken på ett rent ansikte med sterila bomullsbollar. Låt stå 10-15 minuter.
- Skölj noggrant med kallt vatten. Torka det, applicera olivolja i ansiktet för att återfuktas.
4. Maska tomater och avokado
Att: Bekämpa bildandet av svarta komedoner, fukt huden, samtidigt som du lindrar rodnad.
Vad du behöver:
- 1 tomat
- 1/2 avokado
Hur man gör:
- Blanda tomaterna och avokadoerna i en skål, rör om till slät.
- Applicera blandningen på ett rent ansikte, låt stå i 20-30 minuter.
- Skölj noggrant med ljummet vatten.
5. Tomatskrubba
Att: ljusna ansiktet, ta bort döda hudceller, fukt huden, lindra finnar
Vad du behöver:
- 1 tesked tomatjuice
- 1/2 tsk rismjöl
- 1/2 tsk rullade havre, för torr hud
- 1/2 tsk av mjölk / mjölkpulver
- Rosevatten (valfritt)
- För fet hud kan du lägga till en nypa bakpulver
Hur man gör:
- Blanda alla ingredienser, blanda väl.
- Applicera jämnt på ett rent ansikte, massage med en cirkelrörelse uppåt i 2 minuter. Låt stå i 5 minuter, massage igen.
- Sprida ansiktet med rosenvatten om skrubben torkar på ansiktet.
- Skölj noggrant med kallt vatten
6. Tomat toner
Att: strama porer, hantera ansiktsoljeproduktion, lindra finnar
Vad du behöver:
- 1 tesked tomatjuice
- 1 tsk rosevatten (eller färsk mjölk, för torr hud)
- 1 tsk grönt te (flytande)
- För de av er som har fet hud, lägg till 2 droppar tea-eterolja.
Hur man gör:
- Blanda alla ingredienser, häll i isbitformar och frysa.
- Ta isen ur formen, gnugga den i ansiktet i en cirkelrörelse för att stänga den öppna porerna. Låt stå tills det torkar av sig själv.
- Skölj med rent vatten och torka det. Applicera fuktgivare som vanligt.
7. Massagekräm
Att: slappna av, lysa upp huden, fukt och bibehålla hudens elasticitet, jämn hudton
Vad du behöver:
- 1 tesked tomatjuice
- 1/2 tsk gulrotjuice
- 1/2 tsk vanlig yoghurt
- 3-5 gurkmeja pinnar
- 1 E-vitamin kapsel (byt ut med 2 droppar mandelolja och 1/2 tsk sandelträpulver, för de som har fet hud)
- För dem som har torr hud, lägg till några droppar mandelolja
Hur man gör:
- Blötlägg gurkmeja i yoghurt i 2 timmar.
- Dela upp E-vitaminkapseln och lägg den till yoghurt. Blanda väl.
- Blanda alla ingredienser i en separat skål och rör om tills de blir en mjuk pasta.
- Applicera en massagekräm på hela ansiktet, massage med en cirkelrörelse uppåt. Låt stå i 10 minuter. Massage igen för några ögonblick.
- Skölj noga med varmt vatten.
LÄS OCKSÅ:
- Vilken frukt innehåller mest socker?
- Olika hudtyper, olika ansiktsmasker används
- Varför blir fingrarna rynkade efter en lång tid i vatten?
