innehåll:
- Medicinsk video: Hjärnforskaren: Så blir ditt barn smartare av spel - Malou Efter tio (TV4)
- De olika vanorna som orsakar akne blir inflammerade, vilket du aldrig kan inse
- 1. Tryck på ansiktet med smutsiga händer
- 2. Smutsigt hår
- 3. Ge upp för tidigt med akne mediciner
- 4. Tvätta ditt ansikte för ofta eller exfoliera (skrubba)
- 5. Hur du tvätter ansiktet felaktigt
- 6. Ofta plockar och kläms zits
- 7. Använd fel kosmetika
- 8. Använd denhårspray eller hårolja
- 9. Stress
- 10. Tryck eller friktion på huden
- Mat orsaker till akne som du borde vara medveten om
- 1. söt mat
- 2. Oljig mat
- 3. mjölk
- Hur förhindrar du akne?
Medicinsk video: Hjärnforskaren: Så blir ditt barn smartare av spel - Malou Efter tio (TV4)
Utrotning av akne är inte lätt. Men bara dyra ansiktsvårdsprodukter kommer inte att fungera om dina dagliga vanor är en faktor som orsakar akne. Kolla in dåliga vanor och olika livsmedel som orsakar akne som bör undvikas, så att akne inte längre dyker upp.
De olika vanorna som orsakar akne blir inflammerade, vilket du aldrig kan inse
1. Tryck på ansiktet med smutsiga händer
Detta är den vanligaste orsaken till akne för många människor. Bakterier och olika föroreningar som håller fast i händerna kan hålla fast vid huden och täppa till porerna. Tja, det här gör vad din hud benägen för akne.
Förutom vanan att röra ditt ansikte med smutsiga händer kan föremål som håller sig vid ditt ansikte som mobiltelefoner, sminkverktyg, jämn svett utlösa tillväxten av akne.
För att undvika detta, minska vanan att röra ditt ansikte eller använd en ren vävnad när du rör på zits. Saxar har alltid naglarna eller alltid städas om du vill ha långa naglar. Glöm inte att hålla händerna rena med vanlig handtvätt.
Det är bättre att rengöra föremål som du ofta använder varje dag som mobiltelefoner, sminkverktyg, handdukar och torka ansiktet regelbundet för att inte bli ett bo av bakterier som kan göra ditt ansikte mer akne.
2. Smutsigt hår
Inte alla shampooar varje dag. Det finns bara de som harmoniseras varannan gång om dagen eller det kan också shampooa en gång i veckan. Oavsett hur ofta du är schampo är det viktigt att du regelbundet shampooar. Särskilt om du är en av de med tunna, långa och smällande.
Anledningen är att sällan schampo än för att få ditt hår att luktas och luktar kan också orsakasmuts på håret sticks till ansiktet. Som ett resultat blir din hud utsatt för akne. Om möjligt, tvätta håret regelbundet och du bör undvika att använda hårprodukter på pannan.
3. Ge upp för tidigt med akne mediciner
Ansiktsbehandlingar för att behandla akne behöver tid innan de äntligen visar resultat. Vanligtvis finns det ingen möjlighet till en drastisk förändring på bara en vecka.
Så byt inte omedelbart läkemedlet om du inte ser effekten. Acne behandling kan ta en månad eller mer innan resultaten är synliga.
4. Tvätta ditt ansikte för ofta eller exfoliera (skrubba)
En av nycklarna till att ha hud som är fri från akne är att hålla ett rent ansikte. Därför kan du hittills behålla renlighet genom att tvätta ditt ansikte ofta. Men tför ofta tvättar ditt ansikte faktiskt utlöser akne.
Anledningen är att det kan irritera och göra huden känsligare, eftersom ansiktet faktiskt producerar olja för att återfuka och skydda ansiktet.Dessutom kan tvätta ansiktet upprepade gånger med tvål orsakaakne detergicans, vilket är ett tillstånd i vilket zits uppstår som ett resultat av reaktioner på ämnen som ingår i tvål eller rengöringsmedel.
Kemikalier i ansiktsrengörare kan också döda bra bakterier som naturligt skyddar ansiktshuden från dåliga bakterier. Detta beror på att vissa rengöringsmedel eller ansiktsservetter inte kan skilja mellan goda bakterier och dåliga bakterier.
Därför är det fel om du tvätter ditt ansikte så ofta för att rensa finnar.Tvätta ditt ansikte två gånger om dagen med vatten och tvål som passar din hudförhållande. Om ditt ansikte har finnar, undvik att använda ansiktsskrubb som faktiskt kan irritera.
5. Hur du tvätter ansiktet felaktigt
Använd redan en myriad av ansiktsrengöringsprodukter, men ansiktet känns fortfarande orent och finnar faktiskt lägger till mer? Du får inte tvätta ditt ansikte ordentligt. Antalet ansiktsrengöringsprodukter som används är faktiskt inte en garanti för att bli ren och fri från smuts.
Var noga med att tvätta händerna noggrant innan du tvätter ansiktet. För dig som har långt hår eller smällar är det bra att binde håret först innan du tvätta ditt ansikte. På det sättet blir du också bekvämare att tvätta ansiktet. Efter det, om du använder smink, rengör du sminken först med hjälp av en speciell rengöring enligt din hudtyp. Tja, gå sedan till scenen för att tvätta ditt ansikte. Använd pemebrsih tvål enligt din hudtyp. Massage ditt ansikte försiktigt i några sekunder, skölj sedan grundligt med rinnande vatten.
Om du tvätter ansiktet med en handduk eller tvättduk, var uppmärksam på renligheten. Bakterierna på handduken kommer att flytta till ansiktet och iställetorsak till akne. Kom ihåg att gnugga inte en handduk i ansiktet när du torkar ansiktet. Eftersom detta kan hota elasticiteten i ansiktshuden. Låt ansiktet torka ut sig själv eller klappa ansiktet med en ren handduk. Torka den fuktiga trasan på huden med en svepande rörelse.
6. Ofta plockar och kläms zits
Det är bäst att lämna denna vana bakom. Squeezing zits kommer inte att eliminera dem, men orsakar i stället skador och ärr på ansiktets hud. Faktum är att bnågon hudläkare som säger att du inte ens ska pressa finnar - du kan skada din ansiktshud om du slumpvis klämmer i finnar. När du pressar finnar kommer du att mjukna huden faktiskt, vilket gör att hudvävnaden blir sönder.
Använd rätt behandling för att minska akne och minimera utseende av ärr.
7. Använd fel kosmetika
Valet av felaktig kosmetika kan orsaka täppning av porerna och ackumulering av svarta hudar. Detta är vad som orsakar utseendet av akne.
Om din hud är benägen för akne, välj den typ av kosmetika som är märkt speciellt för fet och akne benägen hud (för fet och akne-benägen hud). Se också till att din valda kosmetika har en icke-komedogen etikett som inte blockerar porerna.
8. Använd denhårspray eller hårolja
Användningen av hårvårdsprodukter kan utlösa akne på pannan eller runt håret. Till exempel hår olja ellerhårspray, När du sprayar eller applicerar produkten till ditt hår, är det troligt att resten kan slå huden runt pannan. Produkten är inte gjord för ansiktshud så att den kan orsaka täppning av porerna och utseende av finnar.
Så, använd tillräckligt med hårolja, inte för mycket. Justera sedan avståndet på sprutspray och täck ansiktet med händerna när du sprayar det.
9. Stress
Utan att du inser det kan olika jobbkrav och personliga problem orsaka stress. Olika studier visar förhållandet mellan stress och olika sjukdomar i kroppen. Ingår på din hud.
Ja, flera studier har visat att stress kan utlösa akne att bli värre. Stress är inte orsaken till finnar som förekommer, men kan göra akne värre.
När stressas kan dåliga vanor bli värre och kan orsaka akne. Dåliga vanor inkluderar rökning, alkoholhalt, övermålning och äta för mycket socker. Att äta mycket bearbetat socker kan orsaka en ökning av insulin, så oljeproduktionen ökar och förvärrar sitsens tillstånd.
10. Tryck eller friktion på huden
Att använda en hjälm, bh eller axelplatta kan orsaka att akne på kroppen blir värre. Om du är i telefon kan det hända att en mobiltelefon på kinden orsakar akne att bli eller bli värre.
Även om orsakerna till akne fortfarande är okända. Men några av ovanstående faktorer kan vara en av orsakerna till akne och en faktor som gör dig mer riskabel spottig. Även dessa saker kan också utlösa akne eller till och med göra det värre.
Mat orsaker till akne som du borde vara medveten om
Förutom de olika vanorna ovan kan orsakerna till akne också vara från maten du konsumerar varje dag. För all mat som du konsumerar kommer säkert att påverka din hälsa. På samma sätt för hudens hälsa.
Här är några livsmedel som orsakar akne som du borde veta:
1. söt mat
Enligt studier är en av de livsmedel som orsakar mat sockermatar som vitbröd, tårta, choklad. Detta beror på att höga glukosnivåer i kroppen ökar insulinhormonet. Insulinhormonet är ett hormon som fungerar vid behandling av glukos i kroppen.
Denna ökning av insulinns nivå i blodet kan leda till en ökning av antalet celler i oljekörtlarna och svettkörtlarna på ansiktet. Detta är vad som så småningom kommer att leda till akne.
Dessutom kan höga nivåer av glukos utlösa akne, eftersom det ökar oljeproduktionen som är tjockare. Detta kan orsaka blockeringar i ansiktsporerna som i slutändan kan utlösa inflammationsprocessen.
Enligt resultaten av en studie kan en diet med livsmedel som har en låg glykemisk belastning förbättra symtomen på inflammerade zits. Denna glykemiska belastning skiljer sig från det glykemiska indexet.
För att säkerställa att din kost blir frisk och håller dig från finnar finns det några tips som kan följas:
- Du bör äta mat med lågt glykemiskt index (under 55), såsom hela vetebröd, brunt ris eller majschips utan salt.
- Du kan kombinera mat med ett högt glykemiskt index som du gillar, med lågt glykemiskt indexmat för en balanserad kost.
- Du måste dela din stora del av maten i flera små måltider. Du kan också äta oftare, men med mindre portioner.
- Expandera för att äta grönsaker och frukter.
2. Oljig mat
En annan orsak till akne är oljig mat. Ja, oljiga livsmedel som stekt potatis, chips och stekt mat kan göra oljekörtlar i huden producera mer olja. Nu ökar intaget av denna olja förutom att göra din hud oljig också utlöser tillväxten av akne.
Fettsyror i fet mat kan också öka inflammation, vilket gör de existerande finnarna värre.
Men du behöver inte bli av med dessa akneframkallande livsmedel. Du behöver bara begränsa att äta mat som orsakar akne och tvätta ansiktet regelbundet.
3. mjölk
Relationen mellan akne och mjölk är verkligen oklart. Men flera studier har visat att mjölk och mejeriprodukter som ost och smör kan utlösa zits eller göra din akne värre.
Bearbetad mjölk är mer sannolikt att utlösa en ökning av hormoninsulin och IGF-1 som utlösare för akne. Detta beror på att konsumtionen av mejeriprodukter som yoghurt, glass, smaksatt mjölk och lågmjölkande mjölk har mer socker, så att det kan öka risken att öka hormoninsulinet när de konsumeras tillsammans med andra söta livsmedel.
Höga nivåer av insulin och IGF-1 i blodet på grund av detta konsumtionsmönster kommer att utlösa en snabbare talgtillväxtreaktion för att utvecklas till akne. Dessutom kan mängden protein från mjölk också utlösa komplexiteten hos hudproblem genom inflammation på grund av en ökning av androgenhormoner.
Båda dessa är dock mer benägna att förekomma med andra faktorer som pubertets ålder, hudförhållanden, bakterieinfektioner i miljön och kvaliteten på den övergripande kosten. Konsumtion av bearbetad mjölk kan inte vara den främsta orsaken om du har fet hudtyper som är mer utsatta för akne.
För att förhindra akne kan du försöka sluta att konsumera mjölk och mjölkprodukter under en tid och se effekten på huden. Om den här metoden är lämplig för din hud, fortsätt.
Mjölk och mjölkprodukter innehåller emellertid många näringsämnen som är bra för kroppen, såsom vitamin D och kalcium. Var därför försiktig när du väljer att inte använda mjölk och mjölkprodukter.
Utför följande steg:
- Prova små mängder mjölk och kontrollera ditt akne tillstånd. Om akne inte blir värre behöver du inte bli av med mejeriprodukter från din kost.
- Prova olika typer av mejeriprodukter. Vissa människor mår bättre när man använder yoghurt.
- Använd andra kalciumkällor, som broccoli, spenat och andra gröna grönsaker.
Hur förhindrar du akne?
Här är sätt att förhindra ditt ansikte från akne:
- Flitig handtvätt. Kom ihåg att varje gång du vill göra direkt kontakt med ansiktshuden, se till att händerna är rena. Så undvik att röra ditt ansikte med smutsiga händer.
- Rengör ditt ansikte ordentligt. Använd en mild rengöring på morgonen och kvällen. Undvik yagformade ansiktsrengöringsmedelskrubba eftersom detta inte är ett bra sätt att bli av med zits, vilket faktiskt förvärrar situationen.
- Undvik att klämma eller bryta finnar eftersom det kan orsaka ärr eller fläckar på huden.
- Undvik sol exponering. Vissa akne mediciner kan orsaka brandfarlig hud. Att vara i solen under lång tid kan också göra huden rynka och öka risken för hudcancer. Du kan också belägga huden med solskydd och undvika skador på huden på grund av ultraviolett strålning.
- Var försiktig med produktersminkDig.sminkmåste vara fri från olja. Välj en produkt med en etikett "icke-komedogent", Där produkten inte kommer att täppa till porerna.
- Raka noggrant. Om du rakar kan du använda en rakhyvel ellerrakhyvel, Använd en skarp rakhyvel. Du kan mjuka skägget med tvål och vatten innan du använder en rakkräm.
- Undvik alla livsmedel som orsakar akne som har nämnts ovan.
