innehåll:
- Medicinsk video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Finns det fördelar att skratta åt dig själv?
- Att skratta på dig själv smälter den sociala atmosfären
- Att skratta på dig själv är också bra för fysisk hälsa
Medicinsk video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Skratt är en motgift mot stress, smärta och till och med en motgift mot konflikter. Det finns inget annat tillförlitligt sätt att få ditt sinne och kropp att återhämta sig snabbt när man svarar på negativa saker. Skratt eller humor är nyckeln. Skratt ger många fördelar. Skrattar inte bara för att det finns roliga saker, det är också bra att skratta åt dig själv.
Tidigare forskning anser att skratta åt dig anses vara en negativ effekt av det tryck som en person känner. Att skratta på dig själv brukar vara relaterad till ångest och låg självförtroende. Ny forskning i journalen Personlighet och individuella skillnader visar emellertid motsatt.
Finns det fördelar att skratta åt dig själv?
En studie från Granada Universitet i tidskriften Personlighet och individuella skillnader visade det kliniskt att människor som ofta skämtar om sig själva eller skrattar åt sina egna svagheter, brister eller misstag, eftersom skämt är mer psykologiskt välmående.
Dessa resultat innefattar kontroversiell forskning, i motsats till tidigare forskning som säger att personer som tycker om att använda sig själva som ett teckenmaterial indikerar ett negativt psykologiskt tillstånd.
Jorge Torres Marin, en av forskarna i studien sa att skratta åt sig hade att göra med ett högt betyg på psykiskt välbefinnande. Denna poäng på psykologisk välbefinnande kan vara en signal om god lycka och sociala färdigheter.
Att skratta på dig själv fungerar som effekterna av psykoterapi som kan förbättra den totala psykiska hälsan. Forskare antar att psykologiskt välbefinnande är en indikator på lycka, livsstil och optimism om livet. Så, skrattar åt dig själv anses vara bra för mental hälsa.
Att skratta på dig själv smälter den sociala atmosfären
Att skratta på dig själv kan inte vara lätt, för du kommer att bli generad för att belysa dina svagheter och svagheter. Men i stället för att känna sig generad kan dölja svagheter eller brister i rimliga skämt faktiskt visa att du är någon som kan smälta atmosfären och minska spänningen.
Denna känsla för humor skadar inte någon part. Det kommer att göra andra människor mer öppna och bekväma med dig.
Att skratta på dig själv är också bra för fysisk hälsa
Människor som kan skratta åt sig tenderar att ha positiva tankar och är inte lätt oroliga, så de är mer skyddade mot kronisk stress.
Kronisk stress eller långvarig stress kan utlösa hög produktion av naturliga stresshormoner som kortisol och adrenalin. Den höga produktionen av detta hormon har visat sig vara förknippat med ökade psykiska och fysiska hälsoproblem.
Fysiska hälsoproblem som kan uppstå som huvudvärk, hjärtsjukdomar och matsmältningsbesvär. Medan psykiska problem som kan uppstå som ångest och depression. Därför anses förmågan att skratta på svagheter, misstag eller brist på själv betraktas som hälsosam för kroppen och själen.
