innehåll:
- Medicinsk video: Anne, lever med cancer för andra gången
- Godkänn verkligheten
- Observera andra symptom som du kanske har
- Gör sport och avslappningsteknik
Medicinsk video: Anne, lever med cancer för andra gången
Människors reaktioner på olika händelser måste vara olika. Vissa människor kan enkelt hantera en levercancerdiagnos, medan vissa andra kan ha svårt att hantera sina känslor. Här är några tips för att hantera känslor som du kan försöka.
Godkänn verkligheten
En viktig faktor i att hantera känslor är att vara en mer positiv person, även om det verkar omöjligt att göra under en skrämmande medicinsk behandling. De flesta människor har felaktig tro på att vara positiv är att vara glad. Även om du är positiv betyder att du känner igen och accepterar alla skrämmande möjligheter som kan uppstå när du har levercancer. Du kan ändra dina känslor av irritation och rädsla som en uppmuntran för dig att fortsätta framåt. Dessutom måste du hålla fast vid det du tror är rätt och låt inte illusioner som inte gör det - inte avskräcka dig. Om du tvingas är det faktiskt tillåtet att gråta och uttrycka ilska, förutsatt att det inte är överdrivet.
Välj dessutom ett positivt sätt att leva med levercancer. Ät näringsrik mat och ta hälsosamma steg (t.ex. sluta röka eller minska alkohol). Du kan hitta mer information om detta problem i vår artikel om näring för levercancerpatienter.
Observera andra symptom som du kanske har
Under levercancer (särskilt under behandlingen) är symtom som smärta, trötthet, sömnlöshet eller dietproblem mycket vanliga hos patienter. När du upplever dessa symptom kan du känna dig mer deprimerad än vanligt. Diskutera därför ditt problem med en hälsovårdspersonal. Detta problem kommer också att bli lättare att övervinna när du förstår ditt eget medicinska tillstånd väl.
Gör sport och avslappningsteknik
Avkopplingstekniker som meditation, yoga, visualisering och hypnoterapi, massage eller reflektion är några metoder som kan hjälpa dig att hantera depression, rädsla och känna ängsligt bra.
Å andra sidan är träning den rätta metoden för att hjälpa dig att styra dina känslor. Men kom ihåg att alla fysiska aktiviteter som du gör måste anpassas till dina hälsotillstånd. Om du aldrig har gjort det tidigare kan du inte delta i utbildningen av andra personer som har gjort det regelbundet. När du börjar träningen måste du börja långsamt så kroppen kan vänja sig, kanske kan det börja med en kort promenad. Dessutom, be om råd och stöd från ex-patienter och läkare. Familj och släktingar kan också vara ett enormt boost för att du ska behålla andan av behandlingen.
Var öppen för andra om din situation
Bli av med negativa tankar från ditt huvud. För att må bättre kan du dela berättelser med andra, lyssna på musik, skrika högt eller till och med gråta. Det är otvetydigt att det ibland inte är lätt att dela berättelser med andra. Men du har fortfarande rätt person att dela, som dina vänner och familj, istället för att rädda bördan att känna sig ensam.
Ansluta till en cancergrupp är också rekommenderad för cancerpatienter. De som hör till denna grupp kan ha samma situation och känsla, så du kan lättare dela med sig av historier.
Att ta emot en cancerdiagnos kan ta tid eftersom du måste ta itu med rädsla, avvisning och ilska. Ju tidigare du accepterar tillståndet och väljer det bästa sättet att hantera det, kommer ditt medicinska tillstånd att förbättras i framtiden.
