innehåll:
- Medicinsk video: MIN SISTA FRUKTKONST-VIDEO (i samarbete med KRY)
- Varför sura frukter gör tänderna brutna?
- Kan tänder skadas omedelbart efter att ha ätit frukt en gång?
- Kan skadade tänder repareras?
- Friska tips om att äta frukt för att inte skada tänderna
Medicinsk video: MIN SISTA FRUKTKONST-VIDEO (i samarbete med KRY)
Kanske hela tiden vet du bara att söta matar gör håligheter. Faktum är att frukter som smakar sura också kan göra tänder skadade - även om de är på ett annat sätt.
Varför sura frukter gör tänderna brutna?
Det sura innehållet i vissa frukter kan erodera de naturliga mineralerna som utgör emalj. Emalj (email) är det svåraste och yttersta lagret av tänder, vilket du kan se när du speglar. Denna erosionsprocess kallas tandosion.
Exponering för syror som kontinuerligt tas emot av tänderna kommer att ytterligare försämra tandytans struktur för att orsaka öppen dentin (tandens mittlager). E-postförlust i tänderna kan göra ytan eller tändernas form blir ojämn, tänderna förkortas, känsliga tänder eller till och med brutna.
Enligt forskning kan pH som kan skada tänderna vara lika med eller under 5,5. Ett exempel på en sur frukt som kan skada tänderna är en citron eftersom den här gula frukten har en hög surhet. Andra frukter som riskerar att skada tänderna är vin, ananas, mango, apelsiner och andra frukter som smakar väldigt surt.
Kan tänder skadas omedelbart efter att ha ätit frukt en gång?
Självklart inte. Risken för brutna tänder uppstår endast om du fortsätter att äta sura portioner med alltför stora portioner.
Hur snabbt tandförfall inträffar efteråt beror också på hur du äter den. Tänderna kan skadas snabbt om frukten konsumeras genom att suga eller tugga direkt från fruktbitarna. Att dricka apelsinjuice med en strå, till exempel, kommer inte att ha stor inverkan på dina tänder.
En annan sak som påverkar risken för tandförfall är hur stark dina tänder är och hur du borstar tänderna hela tiden. Om du är bland de som sällan borstar sina tänder, kan risken för tandförfall naturligtvis ske snabbare och svårare.
Kan skadade tänder repareras?
Du kan. Men du bör först kontrollera dina tänder hos tandläkaren. Tänder som har eroderats eller till och med ihåliga kan patchas av en läkare.
Om skadan är utbredd kan tandläkaren rekommendera tandläkarekrona, Tandkrans är ett förfarande för installation av en tandhölje över en skadad tand. Tandkransar kallas också protekronor.
Friska tips om att äta frukt för att inte skada tänderna
Även om sur frukt ligger i risk för att orsaka tandförfall betyder det inte att du undviker att äta frukt helt och hållet. Dessa frukter är fortfarande viktiga fördelar för att upprätthålla en hälsosam kropp.
Hur man äter fel frukt är vad som kan öka risken för tandförfall. Följande är hälsosamma tips om att äta sura frukter så att du fortfarande kan dra nytta, samtidigt som du skyddar tandhälsan:
- Konsumtion av sur frukt i form av juice är bättre än sin fulla form. Men gör fruktjuice genom att lägga till mycket socker. En blandning av sur frukt och sött socker kan också göra tänderna skadade.
- Välj rätt tid att äta frukt. Det är bättre att äta tamarind vid huvudmåltiden (frukost, lunch eller middag). Undvik att äta sur frukt som ett mellanmål.
- Ät inte sur frukt under lång tid. För lång tid att tugga eller lämna sura frukter i munnen kommer ytterligare att öka effekten av eroderande tandemaljen.
- Gurgla vatten efter att ha ätit sur frukt. Dricka frisk mjölk kan också vara ett alternativ för att bibehålla friska tänder efter att ha ätit frukt.
- Om du vill borsta tänderna, ge ett minimum avstånd på 30 minuter efteråt. Tänder som nyligen utsätts för syra är mer mottagliga för skador om de ges direkt tryck, t.ex. vid borstning av tänder.
- Borsta tänderna försiktigt med mjuka borsthårar. Överdriven tryck när du borstar tänderna kan förvärra skador som orsakas av syra.
- Expand för att äta frukt som kan stärka tänderna, som kiwi, tranbär, äpplen och jordgubbar.
