innehåll:
- Medicinsk video: Träna med kroppen som redskap
- Fördelar med motion för barn
- Frigör barnet att välja den föredragna sportgrenen
- Vilka typer av träning för barn?
- Fotboll
- Simma
- Basket
- Cykel
Medicinsk video: Träna med kroppen som redskap
Övning är viktigt för alla, oavsett kön eller ålder. Alla kan dra nytta av sport, inklusive barn. Många sportalternativ för barn som kan göras. Men är det ett kriterium eller fokus för vissa sporter som barnet ska göra? Vilken typ av övning ska göras?
Fördelar med motion för barn
Aktiva levnadsvanor som utförs tidigt kan ge en myriad av hälsofördelar i hela sitt liv.
Att få barn att träna är mycket viktigt för deras hälsa nu och senare. Fysisk aktivitet kommer att optimera tillväxten av ben och muskler hos barn, förbättra fitness och immunitet, skärpa motoriska färdigheter för att förhindra barn från risken för kroniska sjukdomar som högt blodtryck, fetma, diabetes och till och med cancer.
Övning gör att barn flyttar mer, så det kan minska risken för fetma hos barn. Också övning utförd hos barn kan förbättra kognitiv funktion.
Förutom de fysiska fördelar som uppnås genom träning kan barn också få psykologiska fördelar som ökande självförtroende, minskad känslor av spänning, minskad nivå av depression hos barn och minskning av nivået av missnöje.
Idrott tränar barn inte bara för att vara frisk och passform utan också att ha bra personligheter, inklusive disciplin, uthållighet, ödmjukhet, samarbete och sprutkraft.
Frigör barnet att välja den föredragna sportgrenen
Många sportalternativ för barn som kan göras. Behöver barnet dock fokusera på ett mål för motion eller en typ av motion? Svaret är nej.
Som förklaras av ordföranden för Indonesiens idrotts- och fitnessnäringsorganisation (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc., "Det finns inget behov av att begränsa barn att fokusera på muskelbyggnadsövningar, kardioutbildning eller balansutbildning. Poängen är att sporten är mer allmän. Om du vill fokusera på vissa aspekter är det vanligtvis bara gjort för barn som vill bli idrottare. "
Dessutom uppmanade Mury Kuswari föräldrarna att inte begränsa motionen till barn med bara en typ, så att barnens motoriska färdigheter blir bättre. Så det är bäst att inte tvinga barn att fortsätta spela badminton, till exempel, för att barn kan bli uttråkad.
"Låt ditt barn välja den sport som han gillar, inte vara begränsad." Herr Mury som träffades av Hello Sehat-teamet på Fairmont Senayan Hotel på onsdagen (3/10) fortsatte att ju fler barn gör sport, ju bättre barnets förmåga att röra sig. Så att senare kan barn lättare lära sig nya rörelser.
Vilka typer av träning för barn?
Många sporter för barn som kan göras och ha fördelar för barns fysiska hälsa. Här är några bra och rekommenderade typer av sport för barn.
fotboll
Fotboll hjälper till att förbättra fotbalansen och smidigheten.jongleringboll när man letar efter en lagkamrat förbättrar fotens smidighet. Stabil vandring kommer att vara till nytta för hjärtas hälsa och öka uthållighet.
simma
Simning är en av de sport som favoriseras av barn, för barn brukar njuta av att leka med vatten. Genom att simma kommer ditt barn att bli mer underhållna och hålla sig aktiv.
basket
Basketsporter kan förbättra barnens hand- och ögonkoordinering. Grundläggande rörelser som dribbling med dina händer och snabbt måste passera din motståndare, det här ger vad som ger fördelar för ett barns motor.
cykel
Cykling är en sport som kan förbättra barnens balans. Även om du sällan kan upprätthålla balans med en tvåhjulig cykel, kommer ditt barn att dra nytta av processen att lära sig en cykel.
Vanligtvis lär du dig cyklar från trehjulingar eller fyra hjul. Sedan släpptes sakta tills barnet har börjat kunna behålla sin balans.
