innehåll:
- Är det naturligt att jag känner mig nervös före bröllopsdagen?
- Hur man övervinnar nervositet före äktenskapet?
- 1. Chatta med personer du litar på
- 2. Spendera tid med din partner, men prata inte om äktenskap
- 3. Involvera partner aktivt i varje plan
Många saker du måste förbereda före äktenskapet. Allt från kläder, catering, rumsinredning, till bokningsplatser. Förutom allt det är det inte ovanligt att en brud plötsligt drabbas av tvivel och rädsla för engagemang. Att vara engagerade i att leva tillsammans görs för en livstid, inte bara för de kommande 1-2 åren. All stress som är relaterad till detta äktenskap kan blandas upp, vilket i sista hand gör dig orolig och nervös för D-dagen. Hur man övervinnar nervositet före äktenskapet?
Är det naturligt att jag känner mig nervös före bröllopsdagen?
Rapportering från Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, VD för Angst Disorders Association of America sa att känslan är nervös eller rädd innan äktenskapet är normalt. Många brudar som upplever det.
Att känna lite stressad kan faktiskt uppmuntra dig att fokusera mer på att göra en uppgift, att vidta åtgärder och lösa problem. Till exempel oroa dig för bröllopsinbjudningar som inte kommer fram i tid. Denna ångest kan motivera dig att planera att välja inbjudningar, leta efter mönster, beställa dem och skicka dem tidigt. Så vidare kan stress stimulera dig att arbeta bättre för att nå ett oförglömligt bröllop.
Men när det gäller att göra dig väldigt överväldigad, kan allvarlig stress kunnaorsakar nedsatt aptit, sömnlöshet, koncentrationsbesvär, tills humöret är känsligare och irritabelare. Det är inte omöjligt att tung stress också får dig att bli besatt av alla detaljer om äktenskap eller paranoia, alla planerade att misslyckas eländigt. Detta är vad som behöver vara mer vaksam och undvikas.
Hur man övervinnar nervositet före äktenskapet?
För att vara stressad och nervös före äktenskapet fortsätter inte att bli deprimerad efter äktenskapet, det finns flera sätt du kan göra det.
1. Chatta med personer du litar på
Undersök inte kraften i ventilen för att hantera stress. Kate Wachs, PhD, en psykolog från Chichago samt en kolumn i Relationships for Dummies, rekommenderar varje brud att prata med familjemedlemmar eller nära släktingar som är gifta och betrodda. Du kan också försöka prata med religiösa ledare du känner och litar på.
Berätta för oss vad som gäller att du känner just nu, inklusive de plötsliga tvivel som undergräver dig om förhållandet med honom. Be om råd från dina vänner om vad de gör för att övervinna nervositet före bröllopet.
Om du vill prata om din nervositet med potentiella partners måste du vara försiktig. Se till att din partner förstår att dina tvivel inte betyder att du vill avbryta äktenskapet.
2. Spendera tid med din partner, men prata inte om äktenskap
Även om båda av er fortsätter att överskuggas av partiets triviala angelägenheter, försök att spendera lite speciell tid på "lämna" och tillbringa kvalitetstid tillsammans. Dra fördel av den tiden så mycket som möjligt för att stärka dina inre bindningar.
Gå på ett datum till dina två favoritplatser när du fortfarande träffade och kom ihåg de goda tiderna. Bjud in din partner att träna tillsammans på söndagsmorgon för att ta av. Eller om du är lat att gå ut ur huset, gör en romantisk middagssession hemma medan du öppnar ett fotoalbum gamla skolan som följdes av en favoritfilmmarathon.
Kom ihåg: du kan inte diskutera äktenskapssaker alls, Töm helt ditt sinne om källa till stress under denna avkopplande tid tillsammans. Fokusera ditt sinne på de goda sakerna om din samhörighet med honom, snarare än att tänka på saker som är skrämmande eller negativa.
3. Involvera partner aktivt i varje plan
Bruden och brudgummen är ofta "sexiga stör" för att planera varje detalj i bröllopet. Men var försiktig, att belasta dig själv med all stress kan orsaka den ångest du känner blir värre. Därför ska ett bröllop också vara ett gemensamt beslut.
Susan Heitler, doktorand, klinisk psykolog och äktenskaps- och familjeterapeut i Denver, sade att ångest och ångest före äktenskapet uppstår eftersom det finns något som behöver mer uppmärksamhet. Tja, kanske kan du inte se det med egna ögon. Genom att involvera en partner får du ett nytt perspektiv och en ny strategi för att lösa befintliga problem.
Vid den här tiden kan du också bekanta dig med din partner om dina bekymmer angående din fest och ditt liv. Diskutera noggrant i fyra ögon och gör en plan för att övervinna detta problem.
Par som kan fungera bra tillsammans kommer att stärka varandra när de möter stress före äktenskapet, säger Heitler. Omvänt är par som inte arbetar hand i hand mer mottagliga för svår stress nära H-dagar - även om paret verkligen älskar varandra.
Kom ihåg att äktenskap innebär att du måste vara beredd att leva livet som ett partnerskap. Det innebär att du måste kunna dela lycka och problem utan att en part känner sig missgynnad.
