innehåll:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Olika saker som kan göras för att vara lyckligare
- 1. Lär dig att vara tacksam
- 2. Bli en positiv person
- 3. Gör bra
- 4. Var försiktig och var uppmärksam på dig själv
- 5. ha kul
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Att vara fylld av lycka varje dag måste vara allas önskan. Därför kan lycka medföra olika positiva influenser på det dagliga livet. När du är glad, blir du mer produktiv på jobbet och ler mer så att en positiv aura kommer att stråla ut. Utan att du förstår det finns det olika enkla vanor som kan göra dig alltid glad varje dag. Vill du vara glad? Låt oss göra denna vana.
Olika saker som kan göras för att vara lyckligare
1. Lär dig att vara tacksam
Vet du det enklaste att vara lyckligare, men inte alla kan göra det, nämligen tacksamma. Tacksamhet betyder att tacka dig för allt du har, gått igenom och kände dig också. Var inte förvirrad, inte alla saker som måste vara tacksamma är stora saker som förändrar livet.
Men lär dig att vara tacksam för de små och enkla saker som du upplever varje dag. Till exempel, en solig dag så du behöver inte regna när du går till jobbet eller en hälsosam kropp varje dag.
För att bli van vid det, försök att komma ihåg tre saker som du behöver vara tacksamma för varje dag. Du kan skriva i en dagbok eller bara komma ihåg det innan du sover.
Förutom att göra dig lyckligare, säger forskning som genomfördes 2012 och publicerades i personligheten och individuella skillnader, att tacksamma människor är mindre sjuka. Dessutom kommer människor som alltid är tacksamma att ha mer empati för andra, kunna sova bättre och öka självkänsla.
2. Bli en positiv person
En anledning till att du är olycklig är att det finns för många saker som inte är tillräckligt bra för att hålla sig till dig själv, oavsett om det är negativt beteende eller vanor.
Nu för att bekämpa det måste du främja en positiv attityd. Att ha en mer positiv attityd kan minska depression, ångest, förbättra fysisk hälsa och leva längre eftersom inte bara du är fysiskt frisk men också mentalt.
Försök att göra ett engagemang med dig själv för att bekämpa alla saker som inte är bra i åtanke. som når sinnet med positiva attityder och tankar.
Att tänka och vara positivt innebär att man överbryggar hinder som man upplever på ett bättre sätt. Inte dåliga tankar, men du tänker på alla goda saker mitt i de svårigheter du upplever. För att vara en mer positiv person, försök börja din dag genom att ge ett leende till folket runt dig.
3. Gör bra
Visste du att godhet har många fördelar för din fysiska och mentala hälsa. Godhet är en önskan att lyfta vikter från andra eller bara få andra att le på grund av dig.
När du gör det bra släpper kroppen ut kemikalier som ger en känsla av lycka. Detta glada hormon som kallas oxytocin kan också minska olika värk och det kommer givetvis att göra dig mer bekväm.
Godhet gör inte bara dig lyckligare men kan också sprida sig och sprida sig som en obruten kedja. För att öppna den, börja med dig själv. Prova att göra en rad enkla dygder, som hälsning grannar, att föra choklad till kontors kollegor som är i trubbel, och ge sitta på kollektivtrafik till dem som är mer i behov.
4. Var försiktig och var uppmärksam på dig själv
För att vara lyckligare, använd din fritid genom att ta hand om och ta hand om dig själv. Var inte bara uppmärksam och placera andras behov och önskningar utan att tänka på dig själv.
Gör olika sätt att behandla dig själv som att gå på massage, göra olika hobbyer som du länge har ignorerat, och olika andra sätt kan hjälpa till att kontrollera din stress. På så sätt undviker du stress som kan skada din hälsa.
5. ha kul
Att vara för allvarlig är inte bra för din hälsa. Då och då, ta tid att ha roligt och andas frisk luft i parken. Försök att lossna upp från de hektiska dagliga rutinerna som utförs genom att ha en liten underhållning som kan göra dig lycklig och avslappnad.
