innehåll:
- Medicinsk video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Skriv om du upplever självmedveten
- Att tänka på andra människors åsikter har också fördelar
- Varför bryr vi oss så mycket om andras åsikter?
- Hur man ska övervinna självmedveten Negativ?
Medicinsk video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Som en social varelse är det naturligt att du känner behovet av att ta hand ombildeller bra självbild framför människor. Därför uppstår ångest om andras åsikter om dig själv. Detta är faktiskt ett tecken på modenhet att anpassa sig och bete sig i samhället.
Men om ditt liv faktiskt kontrolleras av ångest om andras åsikter om dig själv, kan du vara någon som är självmedveten. GENERAD kan tolkas som ett känslomässigt tillstånd som påverkas av tanken på hur vi och andra runt ser oss själva.
Människor som är alltför oroliga bild-i allmänhet eller på sociala medier är det verkligen inte friskt. Därför kan det förvärra symtomen på ångest, depression och personlighetsstörningar för att få en person att isolera sig från samhället.
Skriv om du upplever självmedveten
symptomensjälvmedveten kan vara positiv eller negativ. Symtomen är fortfarande ganska friska när dessa känslor fortfarande ligger inom rimliga gränser och förändrar inte en persons beteende.
symptom självmedveten positiva sådana inkluderar följande.
- Stolt över den framgång som uppnåtts.
- Kan förstå och njuta av den sociala miljön.
- Våga ursäkta och vara ansvarig för misstag som gjorts.
Med känslomässiga symptom självmedveten Följande negativa kan hindra förmågan att anpassa sig och interagera med sin miljö.
- Express skam eller ångest med ilska eller våld.
- Lätt att känna avundsjuk.
- Undvik social interaktion.
- Skyller på andra för misstag gjorde sig själva.
- För att skylla på dig själv.
- Inte säker.
- Känsla ängslig, orolig, deprimerad, nervös eller obekväma.
känslor självmedveten negativ kan öka risken och symptomen på psykiska störningar. Dessutom kommer du också att finna det allt svårare att läka dig själv från psykologiskt trauma. Eftersom du är rädd för att vara märkt negativ, är du ännu mer generad och stolt över att söka hjälp från andra eller professionella för att övervinna din ångest. Detta är verkligen en ond cirkel som måste omedelbart avskuras.
Att tänka på andra människors åsikter har också fördelar
Att tänka på andras åsikter om dig själv är inte alltid dåligt. Detta beror på att det är i grunden känslomässigt självmedveten kommer från självmedvetenhet. Dessa villkor hjälper oss att tänka på sätt att anpassa sig till den sociala miljön. GENERAD spelar också en roll för att hindra någon från att korsa gränser eller bryta mot sociala normer. Anledningen är att du kommer att känna dig skyldig och skäms om du fortsätter att bryta mot den.
känslor självmedveten positiv om inte överdriven har många fördelar. Att vara stolt över en prestation kan uppmuntra någon att arbeta hårdare. Förtroende kan uppmuntra dig att prova nya utmaningar. Även känslor självmedveten Negativ som jalousi behövs för att känna igen vad du verkligen vill ha i livet.
Varför bryr vi oss så mycket om andras åsikter?
framsteg självmedveten eller oro över självbilden sker som ett resultat av ens förståelse av regler, normer och mål. Barn börjar förstå sin existens vid omkring 18 månaders ålder. På den tiden, känslor självmedveten började utvecklas. Många barn känner redan till olika typer av känslor självmedveten som skam vid tre års ålder.
Som en naturlig sak, känslor självmedveten förekommer som en person åldrar. Emosionell intensitet självmedveten högst erfarna hos ungdomar och unga vuxna. På den tiden upplever en person för första gången olika sociala påtryckningar.
Dessutom känslomässig utveckling självmedveten ungdomar beror också på signifikant hjärnans utveckling i den mediala prefrontala cortexen. Området upplever också ökade neurala förbindelser med andra delar av hjärnan. Det är därför som någon är känsligare för omgivningen på den tiden. Därför tenderar han att känna sig så så att det blir lättare att skämmas och oroar sig för sitt eget tillstånd.
känna självmedveten alltför stora kan störa sin verksamhet, speciellt om du inte är säker. Människor som inte kan befria sig från känslor självmedveten negativ tenderar att ha en talang för att uppleva psykiska sjukdomar som ångeststörningar, depression, personlighetsstörningar gränsfall, ellertvångssyndrom (OCD).
Hur man ska övervinna självmedveten Negativ?
Koppla av, det finns många sätt att hantera förhållandena självmedveten negativ genom att bygga en positiv självbild och bygga självförtroende. Kolla in tipsen nedan.
- Sök efter aktiviteter eller passionenvilket gör att du mår bra om att vara dig själv.
- Lär känna och förstå de styrkor och prestationer du har.
- Undvik önskan att alltid imponera på andra.
- Försök att interagera med andra människor, även om det med lite intensitet kan hjälpa till att övervinna ångest i social interaktion.
- Nivån på disciplin genom att begå och göra saker i tid bidrar till att öka självförtroendeuppfattningen.
- Ta ansvar om du gör misstag och gör de nödvändiga reparationerna.
- Undvik att känna sig för skyldig eller mycket generad genom att ljuga eller göra andra negativa handlingar.
- Öva avslappningstekniker när du kommer ihåg saker som utlöser negativa känslor, till exempel genom att ta ett djupt andetag.
