innehåll:
- Medicinsk video: Jane Marke, MD: Mental Illness or Lyme Disease? - 12-11-2016
- Olika mentala problem som kan uppstå på grund av brist på sömn
- 1. Hjärnan blir sakta ner
- 2. Lätt att glömma
- 3. Svårt att få ny information
- 4. Utlöser psykisk sjukdom
Medicinsk video: Jane Marke, MD: Mental Illness or Lyme Disease? - 12-11-2016
Att gå med skolbarn och kontorsarbetare som verkar sakna sömn är inte längre ett nytt fenomen på gatorna. Du kan till och med vara uppe sent i natt. Men se upp. Till följd av sömnbrist gör du inte bara trög och sömnig hela dagen, hjärnfunktionen faller också kraftigt så att det kan utlösa uppkomsten av en rad psykiska problem. Uh oh!
Olika mentala problem som kan uppstå på grund av brist på sömn
1. Hjärnan blir sakta ner
Forskare har funnit att på grund av brist på sömn kan hjärnvakten och koncentrationen minska. Inte undra om att efter timmar (eller till och med dagar) inte sover bra, kommer du att vara förvirrad, lätt att glömma och svårt att tänka klart. I vårdvärlden är tillståndet att tänka på grund av trötthet i hjärnan ofta benämnt hjärnfog. Men du kanske är mer bekant med termen sakta ner, Den långsamma hjärnan gör dig svår fatta viktiga beslut.
Även om det verkar trivialt, bör den här hjärnans dimma inte underskattas. Hjärndimman kan vara ett tidigt symptom på demens.
2. Lätt att glömma
När du är sömnig tenderar du att glömma enkelt. Bortsett från hjärnans försämrade koncentration och fokus, aPå grund av brist på sömn försämras också minnet långsamt.
Eftersom sså länge du sover, blir nerverna i hjärnan som håller minnen alltmer stärkta. En expert från University of Maryland Medicinska fakulteten i USA (USA), Dr. Avelino Verceles sa: "När du sover sover hjärnan olika saker vi har lärt oss och upplevt hela dagen i korttidshemlighet." (Det är därför du inte bör gå och lägga dig i en vrede)
3. Svårt att få ny information
Sömnberoende kan påverka din förmåga att förstå ny information på två sätt. Först kommer du att bli out of focus, vilket gör det svårt att få ny information. På så sätt kan du inte lära dig effektivt.
För det andra, som nämnts ovan, påverkar sömnberövandet förmågan att komma ihåg. Svaga minnen gör det svårt för dig att lagra ny information som du lär dig i ditt minne.
4. Utlöser psykisk sjukdom
Sömnbrist är inte en direkt orsak till psykiatriska störningar. Trots detta har olika studier funnit en stor potential för uppkomsten av flera psykiska sjukdomardepression, ADHD, ångestsjukdomar och bipolär sjukdom som ett resultat av brist på sömn.
En studie i Michigan, USA, tittade på tusen personer i åldern 21-30 år. Som ett resultat fick de som drabbades av sömnlöshet i den första intervjun en fyra gånger större risk att drabbas av depression när de intervjuades igen tre år senare.En annan studie visade att sömnproblem uppstår före depression. Dessutom kommer deprimerade personer som upplever sömnlöshet att bli svårare att bota än de som inte upplever sömnlöshet.
I en studie fann experter att sömnlöshet och andra sömnstörningar kan förvärra episoder av mani (manisk) eller depression (Depressiva) hos patienter med bipolär sjukdom. Sömnberövning i sig tros utlösa maniepisoder, nämligen en utbrott av okontrollerade känslor eller beteende.
På grund av brist på sömn kan också utlösa ångeststörningar. En studie rapporterade att cirka 27 procent av patienterna med ångestsjukdomar börjar med sömnlöshet vilket gör en person sömnlös.
