innehåll:
- Medicinsk video: sluta röka på 5 minuter
- Hur kan rökning påverka andras mentalitet?
- Beroende på rökning utlöser också beteendets förändring
- Är det sant att rökning gör dig lugnare?
- Depressiva symptom hos rökare
- 1. Humörsvängning
- 2. Förändringar i hormonet dopamin
- Vad kan man göra?
Medicinsk video: sluta röka på 5 minuter
Rökning har varit känd som en riskfaktor för olika degenerativa sjukdomar på grund av dess olika skadliga ingredienser. Men visste du att rökning beteende också kan påverka en persons psykiska tillstånd? Effekten av att röka på en persons mentalitet kan variera och inte alla upplever det. Vissa rökare kan faktiskt vara medvetna om känslomässiga förändringar som ett resultat av rökning, men väljer att släppa det.
Hur kan rökning påverka andras mentalitet?
Nikotin påverkar hjärnans prestanda och utlöser beroende, vilket i sista hand förändrar hur en person tänker och beter sig. Dessa effekter kan vara permanenta eftersom nikotin är mycket lätt att ackumulera i hjärnan. Nikotin kan absorberas av munslemhinnan vid rökning och når hjärnan på bara 10 sekunder efter att ha sugits. Ju mer nikotin desto starkare effekten av beroende och psykiska förändringar upplevs av någon.
Beroende på rökare inbegriper också andra mekanismer som utlöser obalanser i hjärnans funktion. Nikotin gör en person beroende av att utlösa en ökning av hormondopamin i hjärnan. Överdriven dopaminökning hos rökare åtföljs också av en minskning av monoaminoxidasenzymet som spelar en roll för att minska dopaminhalterna. Utan dessa enzymer blir dopaminnivåer svårare att kontrollera, vilket orsakar beroende.
Beroende på rökning utlöser också beteendets förändring
De flesta rökare känner effekterna av ökad dopamin som en känsla av lugn, glädje eller nöje vid rökning. Detta medför att en person har svårt att lugna sitt eget sinne om han inte röker cigaretter. Om det händer, kommer rökare att söka och använda cigaretter utan att stoppa.
Oavsiktligt blir rökare också mer aggressiva och irriterande när de måste motstå deras lust att röka. Detta kommer givetvis att påverka det sociala livet för rökare som faktiskt skapar stress och utlöser mer allvarliga beteendeförändringar.
Är det sant att rökning gör dig lugnare?
"Rökning gör mig lugnare" är bara antagandet att en rökare tror. Effekten av beroende och ökning av dopaminhormon kan göra en person lugnare för en stund, men efter att ha rökt eller slutat röka inom några timmar kan detta utlösa stress på grund av lusten att röka. I grund och botten känner man sig stressad och angelägen när man vill röka, inte jämförbar med känslan av "lugn" när man röker cigaretter.
Att röka sig innehåller också en dålig stressstrategi eftersom det inte uppmuntrar någon att möta problem i sina liv. Många rökare inser att de har ekonomiska problem, men köper fortfarande cigaretter bara för att de vill undvika de problem de står inför. Till slut kommer rökare att fortsätta att uppleva stress genom att fortsätta röka. Däremot visade en studie att individer som slutade röka efter sex veckor i följd upplevde en ökning av livskvaliteten och var mer glada än individer som fortsatte att röka.
Depressiva symptom hos rökare
Depression är en psykisk sjukdom som starkt påverkas av många faktorer som genetik, social miljö och hälsa. Hos människor som redan lider av depression, kommer rökning bara att få någon att uppleva mer allvarliga symptom på depression.
Även om det inte är känt som föregår depression och rökning beteende, kan individer som röker uppleva depression. En studie visade att cirka 30% av de rökare som var deprimerade var mycket högre än hos den allmänna befolkningen, där endast 20% av vuxna upplevde depression. Förekomsten av depression är också mer sannolikt att upplevas av kvinnliga rökare och i den yngre åldersgruppen. De flesta rökare som inser att de är deprimerade låter också de villkor de upplever.
Rökning får en person att känna sig deprimerad på flera sätt, bland annat:
1. Humörsvängning
På grund av beroende och känner sig mer lugn vid rökning blir andras humör bättre men ändras sedan drastiskt snabbt efter att ha slutat röka. Detta kan få någon att känna sig mer deprimerad.
2. Förändringar i hormonet dopamin
Okontrollerad ökning av dopaminhormon kan också göra hjärnan inte svara på dessa hormoner så väl som de brukade. Som ett resultat brukar en rökare inte känna sig lycklig, men fortsätter att röka bara på grund av effekterna av beroende.
Vad kan man göra?
Undvik att röka och göra ansträngningar sluta röka så snart som möjligt är ett sätt att undvika en allvarligare psykologisk inverkan. Minska antalet cigaretter, avleda uppmärksamhet när du är orolig och söka lämplig professionell hjälp om du är deprimerad, är ett sätt att motverka beroende av beroende.
LÄS OCKSÅ:
- Varför rökning är mer farligt för kvinnor
- Vad händer med kroppen när du slutar röka
- Hur länge kommer risken för hjärtinfarkt att försvinna när du slutar röka?
