innehåll:
- Medicinsk video: The Witcher 2: Assassins of Kings (Game Movie)
- Varför måste vi älska oss själva?
- Fem enkla steg för att börja lära sig att älska dig själv
- 1. Möt dina egna behov korrekt
- 2. Chatta med dig själv
- 3. Öva att acceptera dig själv
- 4. Omgiv dig med positiva människor
- 5. Minska förbrukande negativa nyheter
Medicinsk video: The Witcher 2: Assassins of Kings (Game Movie)
Ibland är det lättare att kunna älska någon annan än att älska dig själv. Många saker kan få dig att känna dig missnöjd med ditt nuvarande tillstånd. Till exempel misslyckades en buklig mage, fördubblad haka, till andra saker som gör ditt livsmål.
Att ha ett bra förhållande med dig själv är lika viktigt som att skapa vänskap med andra. Kanske ännu viktigare. Så, låt oss börja lära oss att älska dig själv innan du älskar någon annan!
Varför måste vi älska oss själva?
Att älska dig själv här är inte i den meningen att du utvecklar en avvikande narcissistisk personlighet. Att älska dig själv för vem du betyder är att du kan få alla fördelar utan att känna dig arrogant, men å andra sidan har också hjärtat att omfamna alla dina brister - utan att vara täckt. Enkelt uttryckt måste älska dig själv vara helhjärtat och ovillkorligt.
Att älska dig själv ger dig frihet från sociala bördor. Genom att älska dig själv lär du dig att förstå dig själv och fortsätt att vara tacksam för vad du redan har. Du behöver inte fokusera på andras problem. Du kommer inte heller att vara upptagen med att jämföra dig med andras liv, så du får mer tid att ta hand om dig själv till det bättre.
I slutet när du känner dig bekväm med dig känner människorna runt dig också på samma sätt. De kommer att vara bekväma nära dig, för att du släpper ut positiv energi inifrån.
Enligt Stephanie Kang är en psykolog från PsychCentral som förbinder med dig själv den viktigaste på denna jord. Enkelt sagt, att ha ett bra förhållande med dig själv hjälper dig att skapa ett harmoniskt förhållande med andra, liksom att vara det första steget till framgång i livet.
Fem enkla steg för att börja lära sig att älska dig själv
Det finns inget behov av att vara grandiose att lära sig att älska dig själv för vem du är. Men till att börja med måste du först veta vem du verkligen är i djupet - vilka attityder, egenskaper, behov, önskningar, vad du gillar och ogillar.
Är du redo att börja älska dig själv? Kom igen, följ dessa fem enkla steg.
1. Möt dina egna behov korrekt
EnligtJulie Hanks, LCSW, terapeut från PsychCentral, är det första steget för dig att börja träffa dig själv, att uppmärksamma dina fysiska, andliga, psykiska och mentala behov. Till exempel, genom att veta att du måste få tillräckligt med sömn 7-8 timmar varje natt, äta tre gånger om dagen, träna, för att ta sig tid att lätta på stress och tillbedjan, till exempel.
Men var inte bara uppmärksam. Alla dessa behov måste uppfyllas på hälsosamma sätt. Genom att till exempel se till att din matmeny är hälsosam, börja du begå småskalig träning, planera läggdags och inte vänja dig att stanna upp sent.
Hanks rekommenderar också att du prioriterar aktiviteter som gör dig lycklig och glad. Inget behov av att vara grandiose. Kul och lycka kan erhållas från små saker. Till exempel går en promenad i parken, äter mat som du gillar ibland, blötlägger i varmt vatten medan du lyser aromaterapi ljus eller tittar på din favoritfilmserier på fritiden. Även om det verkar trivialt, kan dessa saker indirekt medföra lycka och tillfredsställelse.
2. Chatta med dig själv
Att prata ensam är ett enkelt sätt att lära sig att älska dig själv. Genom att chatta i ditt hjärta eller prata med dig själv i sovrummet, badrummet eller framför spegeln kommer du att börja göra vänner med dig själv.
När du chattar ensam, sätter du dig som någon annan som pratar med dig. Innehållet i denna chatt gör att du mer kan bedöma dig själv objektivt, så att det blir en användbar inmatning. Att prata med dig själv kan i sista hand hjälpa dig att vara mer fokuserad och motiverad att bli ännu bättre.
Enligt Hanks är det till exempel inget fel att undra varför du känner dig obekväm när någon fortsätter att ringa dig hela tiden. "Varför känner jag mig obekväma? Vad gör mig obekväma när jag kontaktas ständigt? "Nu kan prata med dig själv hjälpa dig att hitta svaret, så du kan bestämma vad du ska göra för att du ska trivas.
En ytterligare fördel med att chatta med självreflektion är att kanalisera dolda känslor. När du är upprörd eller arg, till exempel när du fastnar i en trafikstockning, pratar du eller skriker dig själv. Du inser inte, du kommer att lugna dig länge.
3. Öva att acceptera dig själv
Att upprätta goda relationer med dig själv kan startas genom att acceptera dig själv som du är, inklusive de svagheter och styrkor du har. Förtroende kommer att uppstå när du har en bra bild av din personlighet.
Påminn dig om att sann skönhet inte ses från utsidan. När du känner dig bekväm om dig själv och vem du egentligen är, kommer du att försörja dig själv och få dig att tro att skönhet inte är relaterad till en kropp som en supermodell, men är relaterad till hjärta och sinne.
Om du inte kan göra det själv, hjälper Stephanie Kang dig att försöka confidera och dela med vänner, familj eller till och med en psykolog som kan hjälpa till med ditt missförhållandeproblem.
4. Omgiv dig med positiva människor
Ett sätt att etablera bra och friska relationer med dig själv är att omge dig med människor som älskar dig. Att samla med positiva människor, kärleksfulla och kärleksfulla karaktärer, kan vara din egen fördel. Du kan transporteras bort av positiv atmosfär och vanor mot dig själv. Detta kan göra dig bättre.
5. Minska förbrukande negativa nyheter
Djup nyfikenhet leder ibland dig till negativa källor, varav en är populär idag kan erhållas genom media. Enligt Kang kan nyheter om hat, brottslighet eller våld bära dig, vara rädd och slutligen göra dig ohälsosam i sina tankar.
Försök därför att begränsa läsning av negativa nyheter som kan göra dig själv att tänka negativt kontinuerligt. Skapa ett schema för att öppna twitter, facebook, din Instagram så lite som möjligt, multiplicera interagera med positiva personer. Ta reda på hur värdefull du är i den här världen.
