innehåll:
- Medicinsk video: TELL ME THE TRUTH - Run, BIGBANG Scout! (Ep 4)
- Felaktiga tankemönster som gör att människor blir galen
- 1. Vänta alltid på "rätt tid"
- 2. Om det inte fungerar kommer min karriär att förstöras
- 3. Tro att du kan vara mer produktiv genom att ta mer arbete
- 4. Känn dig orolig när du inte arbetar
Medicinsk video: TELL ME THE TRUTH - Run, BIGBANG Scout! (Ep 4)
Det felaktiga tänkningsmönstret är anledningen till att många människor blir fastnade i arbetshabitsvanor när de vill försöka ta en paus från sitt arbete. Då, vilken typ av tankegång gör många människor galen (workaholic) och hur man kan övervinna det? Ta reda på svaren i den här artikeln.
Felaktiga tankemönster som gör att människor blir galen
Även om alltför stort arbete ofta anses vara bra och till och med uppskattat, kommer människor som arbetar utanför normala gränser att orsaka olika problem. Här är några av de tankar som gör att många människor blir galen:
1. Vänta alltid på "rätt tid"
De flesta workaholics väntar ofta på rätt tid att ta avstånd eller bara ta en paus från en kvävningsuppgift. Tyvärr kom rätt tid aldrig. I stället för att få rätt tid får du alltid ytterligare projekt eller uppdrag som uppmuntrar dig att fortsätta arbeta längre.
lösning: Istället för att hoppas på rätt tid att komma över, försök att vara modig. Vissa människor tror att vila kommer att bygga upp mer arbete. Medan ett antal andra människor var rädda för att förlora den gyllene möjligheten när de slutade arbeta.
Om du är den typ som är rädd för att förlora ett gyllene tillfälle när du slutar arbeta, försök att tro att att hoppa över några möjligheter inte är ett dödligt misstag. Det är okej att gå tillbaka för ytterligare ett steg. Kom alltid ihåg att när du återvänder hoppar du på mycket stora möjligheter till en bättre position.
Under tiden, om du hela tiden arbetar, för att du är rädd för att arbetet ska ackumuleras mer, bör du först ta reda på vad du verkligen vill driva. Så, din arbetsbelastning och förväntningar kommer att ge större mening. Alltid överväga att det du har arbetat med måste vara värt vad du får. Vet att så länge du kan hantera din tid, vil vila inte alltid göra ditt arbete multiplicerat.
2. Om det inte fungerar kommer min karriär att förstöras
För personer med imposter syndrom är workaholism deras enda sätt att skydda sina karriärer från förstörelse. Imposter syndrom själv är ett psykiskt tillstånd där en person känner sig ovärdig att uppnå den framgång som han har uppnått.
De flesta med syndromet känner sig faktiskt oroliga, som om en dag kommer att veta att han bara är en bedragare som inte har rätt att erkänna alla sina prestationer och framgångar. Det är därför många människor med detta syndrom arbetar hårdare så att de inte betraktas som bedrägerier.
lösning:För att upprätthålla karriärsucces behöver du verkligen arbeta hårt. Men workaholism som gör dig för svår att arbeta till den punkt som du glömmer allt är feltänkande.
Tänk noggrant, vad som gör dig arbetshälsosam. För mycket arbete tolkas ofta som ett tecken på ens oförmåga att hantera tiden.
Dessutom kan för mycket arbete också vara ett tecken på att du har dåliga organisatoriska färdigheter så att du inte kan skilja mellan vilka saker som bör prioriteras som inte är.
3. Tro att du kan vara mer produktiv genom att ta mer arbete
När man gör något farligt, tror många att de är bra val. Till exempel när du kör medan du spelar en mobiltelefon. När du kan spela mobiltelefoner under körning anser vissa människor sig bra för att inte alla kan och vågar göra det. Med samma tankar tror arbetsgruppen att de kan fortsätta arbeta produktivt trots att arbetet verkligen påhinner sig.
lösning: kom ihåg att du är densamma som människor i allmänhet. Att arbeta för länge kommer att minska uthålligheten, som i sin tur kan påverka produktiviteten i arbetet. I stället för att få optimala resultat blir resultatet av ditt jobbiga arbete ofta förgäves. Eftersom du inte är optimal när du arbetar.
4. Känn dig orolig när du inte arbetar
Vana vid mycket arbete, kommer arbetslivet oftast att känna sig konstigt när de en dag inte fungerar. Inte sällan är arbetslivet överväldigat av överdriven ångest. Tyvärr tolkar de flesta av dessa oro som ett tecken på att de måste fortsätta att arbeta. Även om detta är feltänkande.
lösning: vet att ångest som uppstår när du inte arbetar är tillfällig och det är normalt. Ja, förändringar i beteende från tidigare överarbetade för att sluta arbeta tillfälligt får din kropp att framstå som ett tecken på ångest.
Så, denna ångest är inte ett tecken på att du fattar fel val och att du måste jobba mer. Håll fast vid din ursprungliga plan och låt dina känslor förbättra sig själv.
