innehåll:
- Medicinsk video: Molly Sandén - Sand
- Faktiskt, vad påverkar en persons höjd?
- Avslöser fördelarna med att hoppa över som ett sätt att gå ner i vikt
- Inte alla kan bli längre genom att hoppa över
- Fördelarna med att hoppa över vuxna
Medicinsk video: Molly Sandén - Sand
Hoppa rep eller hoppa är en enkel och billig, kardiosport.Förutom att vara hälsosam för hjärtat och lungorna, säger många att hoppa kan vara ett snabbt sätt att öka höjden. Är det verkligen fördelen med att hoppa över den här eller bara viska till grannen?
Faktiskt, vad påverkar en persons höjd?
Gener är den viktigaste faktorn som bestämmer en persons höjd. Omkring 60-80 procent av din höjd bestäms av genetisk föräldraverv. Om dina föräldrar är korta är det troligt att du har en kort hållning. Resten beror på miljöfaktorer, särskilt matnäring och rutiner för daglig fysisk aktivitet.
Avslöser fördelarna med att hoppa över som ett sätt att gå ner i vikt
Det är sant att regelbunden motion kan hjälpa till att öka höjden. Anledningen är att under träning kommer kroppen att frigöra mer tillväxthormon (HGH) för att stödja maximal tillväxt i höjd.
Dessutom övning i allmänhet hjälper till att stärka strukturen i hjärnan och benen. Nu när du hoppar över, är ben också utbildade för att acceptera bördan genom att stödja din vikt. Denna laddning utlöser bildandet av nya benceller.
Inte alla kan bli längre genom att hoppa över
Fördelarna med att hoppa som ett sätt att öka höjden kan inte avnjutas av alla.
Hoppning kan öka höjden, speciellt om den har utförts rutinmässigt från barndomen och framåt. Anledningen är att även om hypofysen aldrig slutar producera HGH-hormonet, kommer mängden att toppa mest under puberteten och minska sedan gradvis efter 30 års ålder.
Dessutom, i benen hos barn och ungdomar som fortfarande upplever tillväxt, kommer bildandet av nya benceller att påverka benens storlek blir allt längre. Även höjd blir högre med bildandet av nya benceller.
Bortsett från den snabbare produktionen av HGH och bentillväxt hos barn, kom ihåg att höjden kommer sluta växa när epifysplattan (de långa benen) stängs. Kvinnor brukar sluta växa runt 16 år och 18 år för män. När den är stängd är det slutresultatet av din höjd som vuxen. Under tiden kommer manliga och kvinnliga höjder att krympa från 40 års ålder.
Tja, bli inte förvånad om hoppning är en av de fysiska aktiviteterna som verkligen hjälper till att öka barnets höjd. För dig som är över 30 år är effekten av höjdsökning från hoppning vanligtvis fruktlös. Men istället för att hoppa över har det inte längre hälsofördelar för vuxna
Fördelarna med att hoppa över vuxna
Även om för vuxna fördelarna med att hoppa inte kan göra kroppen blir högre, kan flitigt hoppa rep stärka musklerna och bibehålla benets densitet och hållfasthet.
Hos vuxna som inte har upplevt tillväxt kommer bildandet av nya benceller att fylla benen för att bli mer tät. Villkor som detta kommer att göra benen starkare och minska risken för benförlust.
Förutom att stärka benen, kommer upprepade hopprörelser också att göra dina benmuskler starkare. Starka benmuskler gör att du inte blir trött när du går eller när du klättrar trappor, eller hur?
