innehåll:
- Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Fördelarna med stress för kroppen
- 1. Gör minnen starkare
- 2. Förhindra virus och sjukdomar
- 3. Gör dig stark
- 4. Gör barn smartare
Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Stress anses vara enbart förlust för vissa människor som upplever det. En av de mest uppenbara nackdelarna är fysisk förlust. Kroppens vikt sjönk dramatiskt, tillståndet under ögonen svarta på grund av sömnlöshet och kan även orsaka andra komplikationer av sjukdomen som är en negativ inverkan av stress. Men vem skulle ha trott att bakom alla dessa förluster skulle det vara fördelarna med stress ensam?
Långvarig stress eller kronisk stress och högintensiv stress är inte bra för hälsan. Men stress med mild till måttlig intensitet kan faktiskt gynna kroppen. Detta är naturligt eftersom kroppen skapas med ett svarkamp eller flykt (vilket bokstavligen innebär att slåss eller springa bort).
Detta svar ökar kroppens funktion för att vara mer optimal i enlighet med vad som behövs av människor när de befinner sig i ett tillstånd där de måste slåss eller måste fly. Så bli inte förvånad om det visar sig att en viss stressnivå kan gynna dig.
Fördelarna med stress för kroppen
1. Gör minnen starkare
År 2013 genomförde Berkeley University i Amerika en studie med möss som testmaterial. Stress som uppträder hos möss kan faktiskt växa till nya nervceller i hjärnan. Förutom att de goda effekterna av stress på mus inte bara händer. Nya möss kan få ökade minnesresultat efter 2 veckors försök.
Ett antal studier visar också att det finns ett samband mellan stresshormoner och förmågan att komma ihåg någon. Om du upplever ett rimligt stressförhållande, såsom stress före provet, kan stresshormoner (kortisol) hjälpa kroppen och sinnet att fokusera korttidsminnet tills din examen slutar. Under vissa förutsättningar kan stress också hjälpa någon att uppleva mer stressproblem som kommer att ställas inför.
2. Förhindra virus och sjukdomar
Fördelarna med stress är användbara för att öka immunförsvaret. Därför genomförde en studie av Stanford University i 2012 ett intressant experiment om stress hos möss. Efter mössen upplever en period av stress, är resultatet att stress ökar och ökar immunförsvaret som frigörs av binjuran.
Det intressanta faktum är att när stressen slår dig är kroppen konstruerad och stimulerad för att undvika hotet om virus och bakterier, eftersom stress kommer att stimulera interleukinkemikalier som gör kroppen skyddad mot sjukdom, immunbrist och inflammation.
3. Gör dig stark
Förse mig inte, stressa att du tror att du kommer att göra dig värre, kan faktiskt göra dig mer motståndskraftig i framtiden. Titta, när du upplever en dålig situation för att orsaka stress, kommer du att tro att du inte vet hur man ska hantera den. Men i själva verket är det ett sätt att träna dig för att hantera andra kommande problem.
Buffalo University har också bevisat i en undersökning år 2012. Studien med 2400 personer resulterade i att personer som har dåliga erfarenheter och orsakar stress kan möta andra problem lugnare och avslappnadare än de som aldrig har upplevt stress.
4. Gör barn smartare
Annan forskning från Bloombergs folkhälsokollegium 2006 fann också att stress under graviditeten potentiellt kunde föda smartare barn. De testar och får resultat, de motoriska förmågorna hos barn som uppfattas under stress är mycket snabbare än barn till mödrar vars graviditeter är avslappnade och avslappnade.
Ändå föreslår inte studien och uppmuntrar gravida kvinnor att få så mycket stress som möjligt. Påminna om, om kvinnor upplever graviditet, bör stress inte behöva oroa sig och panik. Stress kan vara ett tecken på att det finns en bra utveckling för ditt barns motorsystem.
