innehåll:
- Medicinsk video: Graviditet & Förlossning - Överläkare & Professor i obstetrik och gynekologi Ellika Andolf
- Hur kan motion under graviditeten förebygga kronisk sjukdom hos spädbarn?
- Andra fördelar med motion under graviditeten för mor och barn
- Vilka sporter är bra för gravida kvinnor?
Medicinsk video: Graviditet & Förlossning - Överläkare & Professor i obstetrik och gynekologi Ellika Andolf
När du blir gravid, kan du bli frestad att koppla av hemma medan du har fritid. Var försiktig med frestelser så här. Anledningen, en ny studie visar att träning under graviditeten kan effekten känns till tills barnet växer upp. Denna fördel är verkligen synd om du saknar det bara för att du är lat att flytta. Så vill du fortfarande använda anledningar till att vara lat för att träna under graviditeten? Kom igen, gå upp och flytta för din lilla hälsa!
Hur kan motion under graviditeten förebygga kronisk sjukdom hos spädbarn?
I en studie på ett seminarium organiserat av American Physiological Society nämndes att träning under graviditeten kan förhindra kroniska sjukdomar och tecken på åldrande som kan uppstå när barnet är tänkt att växa upp. Denna långsiktiga effekt är verkligen en bra anledning till att gravida kvinnor ska träna tillräckligt under graviditeten.
Studien testades bara på möss. Experter som är medlemmar i forskargruppen i USA säger dock att detta fortfarande visar att graviditetsperioden är så viktig för utvecklingen av och motståndskraften hos ett barns födda kropp.
Baserat på resultaten från dessa studier har barn födda till rörliga mödrar större motståndskraft mot oxidativ stress. Enbart oxiderande stress är ett tillstånd där mängden fria radikaler i kroppen överstiger din förmåga att neutralisera det. Fria radikaler är molekyler som kan skada kroppens celler och orsaka skada eller störningar i organs funktion. I vissa fall utlöser fria radikaler och förvärrar kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och cancer.
När gravida kvinnor tränar, kommer nervsystemet och utvecklingen av fostrets kroppsorgan också att anpassa moderns fysiska motståndskraft. Med andra ord, ju friskare moderen genom träning, kommer fostrets hälsosammare kroppsorgan att vara. Så när barn växer upp blir de mer resistenta mot risken för kroniska sjukdomar.
Andra fördelar med motion under graviditeten för mor och barn
Förutom att förhindra risken för kroniska sjukdomar hos barn, övning medan gravid är också känd för att ge andra fördelar. Bland dem är mer näringsintag för fostret, barn som är födda smartare och ett starkare och friskare barns hjärta.
Inte bara känner barnet fördelarna med motion medan den är gravid. Regelbunden motion kan minska ryggvärk, minska blodtryck och kontroll humörsvängning som vanligen uppstår vid graviditet.
Vilka sporter är bra för gravida kvinnor?
Enligt råd från obstetrikare, gillar sport jogging, promenader, simning,gym, och yoga är säkert när du är gravid. Men överväga vissa typer av motion som är i hög risk för graviditet som dykning (dykning), cykling eller boxning. Du bör också undvika sport som är för intensiv under graviditeten, som att köra ett maraton ellergymmet i timmar.
