innehåll:
- Medicinsk video: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2
- Funktionen av probiotika för kroppen
- Olika källor till probiotika
- Probiotiska doser som behövs av kroppen
- Biverkningar av för många probiotika
- Allergi
- Matsmältningsbesvär
- Infektion
- Komplikationer på grund av droger
Medicinsk video: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2
I din kropp finns det miljarder bakterier och organismer som boar. Men inte alla bakterier och organismer är hälsofarliga. Det finns faktiskt olika bakterier som är bra och behövs av din kropp. En av dem är probiotika. Ordet probiotiska i sig är hämtat från ordet pro vilket betyder stöd och biotiskt vilket betyder levande saker. Det är motsatsen till antibiotika som är ansvariga för att stoppa bakteriella och virusinfektioner.
Under de senaste åren har olika typer av mat och drycker med probiotika blivit en av de mest eftertraktade produkterna. Maten och dryckesindustrin konkurrerar om att marknadsföra olika typer av probiotiska produkter så att du kan hitta produkter med probiotisk innehåll nästan var som helst. Men är probiotika verkligen säkert för kroppen? Innan du tar för många av dessa mikroorganismer, är det bra om du först studerar biverkningarna av probiotika.
Funktionen av probiotika för kroppen
Probiotika fungerar för att stimulera tillväxten av goda bakterier i kroppen. Dessa bakterier hjälper till att underlätta matsmältningen, behandla diarré, öka uthållighet, förhindra tandköttssjukdom, påskynda metabolism och till och med gå ner i vikt. Forskning visar också att det med probiotika kan hjälpa människor med laktosintolerans kontrollera symptomen på sjukdomen.
Om du lider av en vaginal infektion orsakad av svampar, kan probiotika vara lösningen. Probiotika kan stimulera tillväxten av bakterier såsom Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus och Lactobacillus rhamnosus. Enligt en studie utförd av University of Maryland Medical Center, är dessa bakterier effektiva mot vaginala jästinfektioner.
Olika källor till probiotika
Det finns för närvarande olika typer av probiotiska källor som du kan välja mellan. Du hittar den i fermenterade produkter som tofu, tempeh, yoghurt, sojabönorjuice, miso och kimchi. Många probiotiska drycker packas i små flaskor och smakas. På grund av dess goda egenskaper för kroppen utfärdar många företag också probiotiska tillskott i form av tabletter, kapslar och pulver.
Probiotiska doser som behövs av kroppen
Alla har olika behov av probiotika. Därefter varierar den erforderliga dosen också. Den genomsnittliga personen behöver en till 10 miljoner probiotiska kolonidannande enheter (CFU). Under tiden kan människokroppen hålla probiotika för upp till 20 miljoner CFU på en dag. Hittills har det inte gjorts några studier som kan visa exakt antalet probiotika som är för mycket och skadliga för kroppen. Men i vissa fall rapporterar folk som konsumerar för mycket olika klagomål som biverkningar.
Biverkningar av för många probiotika
Även om dessa organismer har många användbara egenskaper för kroppen, kan konsumera för mycket probiotika öka risken för att uppleva några oönskade biverkningar. Här är tre möjliga biverkningar om du förbrukar för mycket probiotika.
allergi
Personer som är allergiska mot probiotika rekommenderas inte att konsumera produkter med detta innehåll. I vissa fall visar allergier som uppstår vid alltför stora probiotika symtom som klåda, utslag, andningssvårigheter, bröstmassa, bröstmuskulatur och huvudvärk. Kontakta omedelbart en hälsofaciliteter om du upplever dessa tecken.
Matsmältningsbesvär
Biverkningarna av denna är relativt milda. Men vissa tycker det är mycket obehagligt. Du kan uppleva olika matsmältningssjukdomar som illamående, kräkningar, flatulens, förkylningar och diarré. Detta orsakas av bra bakterier som växer och stimulerar metabolismen att fungera för snabbt.
infektion
Fall av infektion orsakad av probiotika är mycket sällsynta. Men för de av er som har immunförsvar som HIV och cancer kan probiotika orsaka bakterieinfektioner. Vissa människor använder konstgjorda hjärtventiler (artificiell hjärtventil) också riskerar för infektion. Du bör rådgöra med din läkare innan du konsumerar produkter med probiotisk innehåll.
Komplikationer på grund av droger
Vissa typer av droger kan faktiskt utlösa en negativ reaktion om de tillsammans med probiotika. Var försiktig när du just har vaccinerats eller tar droger med antiinflammatoriska funktioner. Läs först instruktionerna på läkemedelsetiketten eller kontakta din läkare.
LÄS OCKSÅ:
- Probiotika och prebiotika, vad är skillnaden?
- 8 livsmedel för att öka antalet bra bakterier i tarmen
- Är Probiotiska Drycker Säkra för Småbarn?
