innehåll:
- Medicinsk video: Vecka 13: Gravidträning med Lena! 💪
- Varför uppstår stickningar ofta under graviditeten?
- Hur kan jag förebygga stickning under graviditeten?
- Vad ska jag göra när jag sticker?
Medicinsk video: Vecka 13: Gravidträning med Lena! 💪
Graviditet orsakar många förändringar som uppstår i moderns kropp. Många mödrar upplever tillstånd som orsakar obehag under graviditeten, som illamående, kräkningar, halsbränna (känsla av att brinna i magen), svullna ben, inklusive stickningar.
Tingling är vanligtvis upplevd av gravida kvinnor. Detta kan inte orsaka skada, men kan orsaka obehag och kan också störa de gravida kvinnornas aktiviteter. Stickning kan också vara ett tecken på en farlig sjukdom.
Varför uppstår stickningar ofta under graviditeten?
Normal stickning uppträder under graviditeten. Tingling eller på medicinskt språk som kallas parestesi, förekommer allmänt i gravidens ben och armar. Tippning orsakas av minskat blodflöde till vissa delar av kroppen. Nerver i vissa delar av kroppen upplever också brist på blod, vilket hindrar nerverna från att skicka viktiga signaler till hjärnan. Detta gör att nerverna upplever en känsla av domningar och stickningar.
Minskat blodflöde till vissa delar av kroppen kan orsakas av olika saker. En av dem är att det ökar volymen av vätska i gravida kvinnors kropp tillsammans med mängden blod som produceras av mamman. För det andra, eftersom utvecklingen av fostret blir större och tyngre, vilket också kan hämma moderns blodflöde. En annan anledning är att moderen upplever lågt blodtryck, vilket minskar blodflödet till vissa delar av kroppen. Detta låga blodtryck kan inträffa när blodvolymen är lägre jämfört med blodkärlvolymen, sker vanligtvis tidigt under graviditeten.
Hämningen av blodflödet uppstår vanligen när du befinner dig i en position under lång tid, som för lång sitter, för länge står på ett ställe och andra. Därför rekommenderas att gravida kvinnor flyttar mer så att du undviker stickningar.
Stickning under graviditeten kan också orsakas av Carpal Tunnel Syndrome (CTS). CTS uppträder vanligen under graviditetens andra eller tredje trimester. CTS uppträder när det finns vätskauppbyggnad (ödem) i vävnaden på din handled. Svullnad på grund av denna uppbyggnad av vätska kommer då att undertrycka nerverna i dina händer och fingrar, så du kommer att känna domningar och stickningar.
Du är mer benägna att uppleva CTS under graviditeten om du har avkommor från din familj och även om du har problem med ryggen, nacken och axlarna. CTS är också mer sannolikt att hända dig som upplever överviktökning, vilket kan uppstå om du har mer än en bebis i livmodern, fetma före graviditeten, eller dina bröst utvecklas väldigt stora under graviditeten.
Var försiktig, stickningar som håller länge kan vara ett tecken på att du lider av diabetes under graviditeten (graviditetsdiabetes). Det är bäst att kontakta din läkare omedelbart om du känner en stickning under lång tid.
Hur kan jag förebygga stickning under graviditeten?
En av de saker du kan göra för att förhindra stickningar är att behålla din vikt under graviditeten. Du kan göra detta genom att äta mat med balanserad näring och regelbunden motion. Begränsa också konsumtionen av salt, gulam och olja och drick mycket vatten.
Du kan också äta mat som innehåller höga nivåer av vitamin B6 för att stödja hälsan i ditt nervsystem. Några exempel på livsmedel som innehåller högt B6-vitamin är:
- Sesamfrön
- Solrosfrön
- Gröna bladgrönsaker, som broccoli
- vitlök
- hasselnöt
- Magert kött
- avokado
- Fet fisk, som lax och torsk
För att undvika dig från stickningar bör du också fortsätta flytta och inte vara i en position under lång tid. Se till att blodcirkulationen flyter smidigt till fötterna.
Vad ska jag göra när jag sticker?
När du känner tinning kan du enkelt ändra din position. Känn huruvida ditt blod flödar till den stickande delen av kroppen. Med blodflödet till kroppens stickande delar kommer nerverna i den delen av kroppen att få blodtillförsel och då kommer känslan av stickningar snart att försvinna.
Dessutom kan du också massera din fot eller stickande händer. Massage kan också hjälpa till att smidigt ditt blodflöde. Om du ofta upplever stickningar bör du kontakta din läkare. Kanske kommer läkaren att ge mediciner för att underlätta blodcirkulationen.
LÄS OSS
- Hur förändras bröst under graviditeten?
- Olika förändringar i huden under graviditeten
- 10 sätt att minska stress under graviditeten
