innehåll:
- Medicinsk video: David Guetta & Sia - Flames (Official Video)
- Hur rinner du inte din vagina under en normal leverans?
- 1. Förbered din kropp före arbetet
- 2. Massage perineum
- 3. Var uppmärksam på din position under förlossningen
- 4. Ordna din andning och vet när du ska trycka
- 5. Använd varma vattenkompressor
Medicinsk video: David Guetta & Sia - Flames (Official Video)
Normal förlossning är inte något som är lätt att göra, även om det här är en naturlig förekomst. Ibland, under normal förlossning, måste flera åtgärder vidtas för att underlätta vägen ut ur barnet. Till exempel episiotomi eller bättre känd som vaginalsaxor, men detta gäller inte för alla arbeten.
Vissa kvinnor som inte får episiotomi kan uppleva en sårbar vagina. Detta blir en vanlig sak under normal förlossning. Både episiotomi och vaginaltåror under födseln kan emellertid både undvikas.
Hur rinner du inte din vagina under en normal leverans?
En trasig vagina är en vanlig sak. Nästan 90% av kvinnorna upplever en trasig vagina under förlossningen, men de flesta har bara små tårar. En trasig vagina uppstår eftersom barnets huvud faller under skeden och rör sig till perineum under arbetet. Men om vaginala huden och perineum (området mellan skeden och anus) inte sträcker sig tillräckligt, då kan barnets huvud tryck göra vagina tår. Om läkaren anser att vaginaltorn kommer att vara stort, kan du få en episiotomi.
Om du är rädd för att få dessa två saker, oroa dig inte. Du kan göra ansträngningarna nedan för att minska risken för att få en episiotomi eller sönderdelad vagina.
1. Förbered din kropp före arbetet
Ja, födseln är något som du måste förbereda långt ifrån. Från fysisk förberedelse till mental förberedelse. För att förbereda din kropp kan du behöva träna regelbundet.
Förutom att behålla din träning kan träning också förbättra blodcirkulationen. Detta kan då hjälpa dig att förbättra hudens elasticitet. Kegel övningar eller bäcken golv övningar kan också stärka dina bäckens golvmuskler, vilket hjälper dig under arbetet.
Förutom att träna, behöver du också äta hälsosam mat för att säkerställa att dina näringsbehov möts ordentligt. God näring och hydrering kan stödja hälsan på din hud och muskler. Detta kan stödja sträckning av perinealmuskeln under förlossning och återhämtning av kroppen efter förlossningen. Några bra väsentliga näringsämnen du uppfyller är bra fetter (särskilt omega-3-fettsyror), protein, vitamin E, vitamin C, zink.
2. Massage perineum
Perineal massage under graviditeten kan hjälpa till att förbereda din perineum för födseln, så risken för en sönderfallad vagina kan minskas. Perineum i sig är ett område mellan vaginalöppningen och din analkanal.
Perineal massage kan också hindra dig från episiotomi. Inte bara hjälper det med fysiska problem, kan perinealmassage under graviditeten också öka kvinnornas förtroende för kroppens förmåga att sträcka och föda barn.
3. Var uppmärksam på din position under förlossningen
Din position under förlossningen har ett betydande inflytande på möjligheten för en riven skede. Att ligga med fötterna uppvuxna eller halvläge kan sätta press på coccyx och perineum, så att det kan öka sannolikheten för en sönderfallad vagina.
Hitta din mest bekväma position under förlossningen. Du är fri att flytta under arbetskraft för att hitta din bästa position. Den rekommenderade positionen för att minska risken för en sönderfallad vagina är att ligga mot vänster sida.
4. Ordna din andning och vet när du ska trycka
Innan du trycker på för att få din bebis ut, bör du justera andningen väl. Lugna ner, följ dina instinkter för att driva och följ också instruktionerna från din läkare. Det finns tillfällen när du måste pressa och även när du måste andas.
Straining när det inte behövs kommer endast öka risken för att du upplever en sårbar vagina. Du behöver inte heller trycka med full styrka i hela kroppen medan du håller andan. Detta kan faktiskt minska syreförsörjningen i din kropp och bebis.
Dålig, det här kan också hämma blodflödet i ditt blod som orsakar svullnad. Du kan andas och tryck sedan medan du håller andan. Men för att förhindra att tårar uppträder bör du andas långsamt när du trycker på.
När barnets huvud har berört din vagina, kan du känna en svag och deprimerad känsla. Men skynda inte för att trycka på för att få din bebis ut. Vänta tills din perineum är riktigt sträckt så att den passar storleken på ditt barns huvud. Om det tvingas när din perineum inte är helt sträckt, kan din vagina riva.
5. Använd varma vattenkompressor
När din bebis har gått ner till bekkenet och kommer ut snart kan en varmvattenkomprimering bidra till att minska risken för en sönderfallad vagina. Värme kan öka blodflödet till perineumområdet och hjälpa till att slappna av dina vaginala muskler. Detta hjälper dig att minska smärta.
