innehåll:
- Medicinsk video: Varannan bebis drabbas av försenad utveckling - på grund av föräldrarna - Nyhetsmorgon (TV4)
- Typ av barnövning enligt ålder
- Åldrar 6-9
- Åldrar 10-12
- Kombinera ditt barns övning
- Fördelar med barnträning
Medicinsk video: Varannan bebis drabbas av försenad utveckling - på grund av föräldrarna - Nyhetsmorgon (TV4)
Sport är en av de roliga aktiviteterna för barn med en mängd fördelar. Slösa inte bort det gyllene tillfället att undervisa och introducera ditt barn till sportvärlden så tidigt som möjligt. Inte bara hälsoeffekter, faktiskt att lära barn att träna från åldern på grundskolan kommer att ge andra färdigheter som ditt barns vänner kanske inte har. Då, vilken träning är rätt för skolåldern? Kolla in recensioner här.
Typ av barnövning enligt ålder
Åldrar 6-9
Uppmärksamhetsspänningen hos barn i åldern 6-9 år tenderar fortfarande att vara kort. Att ge instruktioner som är för komplicerade blir svårare att förstå. Barn behöver korta, tydliga instruktioner. Sport som kräver särskilda strategier är fortfarande svårt att absorbera av barn så att det kommer att göra honom förvirrad. Justera även barnens motoriska färdigheter vid denna ålder. Sport som kan göras är:
- Springa bort
- Spelar boll
- Gymnastik / gymnastik
- simning
- Kampsport
Vid denna ålder fokuserar du på rätt teknik och rörelser. Rätt teknik och rörelser är väldigt viktiga som grund för barnen som skärper andra aspekter som hastighet och styrka. Med rätt teknik och rörelser följer styrka och hastighet.
Åldrar 10-12
När man går i denna ålder är motoriska färdigheter, tänkande färdigheter och förmågan att fatta beslut allt bättre än 6-9 år. Barn kan också följa anvisningar som blir alltmer komplicerade och kan komma ihåg dem väl. Faktum är att barn har börjat kunna tänka på vissa strategier när de spelar.
Med detta tillstånd kommer barnen att vara redo att göra mer komplicerade sporter. Både när det gäller instruktioner och rörelser. Sport för barn i denna åldersgrupp omfattar:
- fotboll
- basket
- volleyboll
- badminton
- Baseball eller softball
Sporten som nämns är sport som blir alltmer komplexa och kräver att barnen ska interagera med vänner eller medspelare.
Tja, typen av barnövning med kontakt mellan dessa spelare kräver löptid och mognad. Varför? Att göra denna sport är utsatt för fysisk kontakt. Ett barn kan till exempel drabbas, resa över en väns ben, eller kanske skadar sin vän av misstag.
Utan tillräckligt med mognad kommer ditt barn att ha svårt att kontrollera sina känslor.Med den mer mogna åldern anses barnet mer kunna positionera sitt ego väl.
Kombinera ditt barns övning
Även om barnet i åldern 10-12 år rekommenderas att göra sport som skiljer sig från den tidigare, betyder det inte att du måste stoppa all sportaktivitet som tidigare har gjorts. Du kan anpassa den med en ny typ av träning om du verkligen vill fortsätta att undervisa träningstypen på förhand.
Från din barndom lär du till exempel att simma. Steg i åldern 10-12 år, introducera igen till andra typer av sport som att spela basket, badminton eller kampsport.Alltför fokuserad på bara en sport kommer att begränsa barnens färdigheter, leda till tristess och till och med orsaka stress.
Ju mer mogna barnet når 12 år (mellanskola och gymnasiet) alla sporter kan vara det bästa valet för barn. Med en anteckning kan barn njuta av och utveckla sina färdigheter i sporten.
Fördelar med barnträning
Hälsofördelarna med att träna sedan barndomen inkluderar:
- Minskar risken för fetma eller övervikt.
- Förbättra barnens träning. Vid träning kommer barnets hjärta och lungor att arbeta mer aktivt så att de två organens funktioner blir mer effektiva.
- Utlöser tillväxten av ben och muskler hos barn.
- Förbättrar kroppens samordning och balans.
- Förhindra barn från metaboliska sjukdomar orsakade av brist på fysisk aktivitet.
- Formulera barnets idealiska hållning.
- Ger aktiva levnadsvanor så att när vuxna barn är mer benägna att vara intresserade av aktiv sport.
Förutom hälsoeffekter är sociala och psykiska fördelar om barnet aktivt tränar så tidigt som möjligt:
- Gör barnen mer lustiga och lyssnar och följer instruktioner.
- Att hjälpa barn att lära sig att leda, arbeta tillsammans och bli en del av ett lag.
- Att göra barn förstår betyder att vinna och förlora är vanliga.
- Förbättra barns akademiska förmågor. Övning kräver memorering, repetition och lärande så att barnets hjärna blir mer aktiv.
- Förbättra barns sociala förmågor. Att gå med i ett idrottslag ger barnen möjlighet att träffa och etablera relationer med nya människor.
- Förbättra barnens disciplin. Utbildningsplan, varje instruktion som ges kommer att forma barnets disciplin.
