innehåll:
- Medicinsk video: BARN VS VUXEN | VARDAGSSYSSLOR
- Barn tenderar att vara mer känsliga för hunger
- Så kan du gå på en diet?
- Inte med en strikt diet, men med tillämpningen av en hälsosam livsstil
- 1. Förvara mellanmål från barn
- 2. Bjud in ditt barn att flytta aktivt
- 3. Förhindra inte barn att äta
- 4. Undvik vana att äta framför TV: n eller medan du spelargadget
Medicinsk video: BARN VS VUXEN | VARDAGSSYSSLOR
Utseendebehov gör att du ofta vill förbättra kroppsformen. Nu måste du vara vaksam, för det här kan också hända med ditt barn. Som ett resultat av association med kamrater som har smala kroppar tenderar barn att tänka på att gå på en diet. Så kan en barndiet som en vuxen? Kolla in hela recensionen nedan.
Barn tenderar att vara mer känsliga för hunger
Många hälsoproblem som uppstår i barnets ålder är överviktiga. Men om denna viktökning förekommer i puberteten behöver du inte oroa dig för att det här är en vanlig sak. Eftersom förändringar i kroppen (tillsammans med motion) hjälper till att minska barnets vikt för att få den perfekta kroppsformen.
Enligt Jean Antonello, en bokförfattare Naturligt smala barn: Hur skyddar du dina barn mot fetma och ätstörningar för live, stigande viktökning hos barn orsakas av att barnets kropp har högre känslighet hos hunger jämfört med vuxen ålder. Ju fler barn är hungriga med höga nivåer av svältkänslighet, desto långsammare är metabolismsprocessen i kroppen.
Så kan du gå på en diet?
Egentligen behöver barn inte gå på en diet som begränsar kalorier eller vissa typer av mat. Speciellt om barnet har kroppsvikt i normal kategori. Eftersom barnen fortfarande är i tillväxt- och utvecklingsfasen behöver barnen hälsosam mat för att hålla sina kroppar växande ordentligt.
Dietary insatser som utförs för tidigt riskerar barnets tillväxt från att stagnera. En studie visar att dietbarn kan uppleva fysiska och känslomässiga problem som går in i vuxenlivet. Faktum är att ditt barn i själva verket kan ha hög risk för ätstörningar som kan föras upp till dem som vuxna, såsom anorexia nervosa eller att bli picky eater (kräsen mat).
För fall av övervikt hos barn, om det inte behandlas omedelbart kan det orsaka hälsoproblem. Men om man tvingas gå på en diet kan det faktiskt orsaka nya hälsoproblem. Barn kommer att uppleva en högre aptitmassa så att de inte kan kontrollera det. Som ett resultat är risken för fetma ännu större.
Inte med en strikt diet, men med tillämpningen av en hälsosam livsstil
Huvudlösningen ligger i dina händer som förälder. Enligt Lara Field, en barnnäringsassistent från University of Chicago Comer Children's Hospital i USA, är det mest effektiva sättet för barn att ändra äta och tänka på familjemedlemmar som helhet.
Föräldrar måste kunna ge exempel på tillämpningen av en hälsosam livsstil för barn. Inte bara inriktad på att minska barnets vikt, men också för att upprätthålla kvaliteten på sin hälsa i framtiden.
Tja, om ditt barn är överviktig och rekommenderas att gå ner i vikt av en läkare, kan du göra följande effektiva metoder:
1. Förvara mellanmål från barn
Oavsett om det är mellanmål, snabbmat eller fett- och saltprodukter, måste alla hållas utom räckhåll för barn. Servera en kombination av flera olika hälsosamma livsmedel och involvera ditt barn att förbereda sin egen mat. Till exempel en skål spannmål med bär på toppen, helvete bröd med sylt, mager yoghurt med frukt eller grönsaker, eller bananer. Detta är användbart för att lägga till en positiv attraktion för hälsosam mat för ditt barn.
2. Bjud in ditt barn att flytta aktivt
Ju mer rörelse desto mer fett brinner i barnets kropp. Välj aktivitet eller typ av sport som är ditt barns favorit på helgerna. Till exempel simma, spela fotboll eller bara hjälpa till att städa huset. Denna aktivitet är mycket bra för att minska monotona aktiviteter som ofta utförs av barn, till exempel att titta på tv eller spela spelet.
3. Förhindra inte barn att äta
Låt barnen lära sig att styra sin egen mat medan de fortfarande får riktning från dig. Det syftar till att förhindra att barn slår "äta" om de är för drivna om mat.
Lär barn att lära känna hälsosam mat som innehåller näringsämnen och se till att de smakar bra också. Du kan också visa det genom att äta maten framför barnet för att vara övertygande.
4. Undvik vana att äta framför TV: n eller medan du spelargadget
Ät medan du tittar på TV eller spelargadget gör barnen inte fokus på att äta. Som ett resultat äter barn omedvetet mer eftersom de inte känner sig fulla. Så lär ditt barn att äta vid middagsbordet utan tv eller handphoneså att barnet kan äta långsamt så att hjärnan kan få en full signal när maten går ut.
