innehåll:
- Medicinsk video: Sara Ask om barn, mat och föräldrar: Barn äter den mat de gillar och gillar den mat de är vana vid
- Tips för att enkelt mata småbarn
- 1. Börja dagen med riktig mat
- 2. Gör mat som är lätt att äta
- 3. Skapa mat som kan avnjutas av hela familjen
- 4. Välj mat som ditt barn tycker om
- 5. Gör en varierad matmeny
- 6. Servera mat med ett attraktivt utseende
- 7. Skapa ett regelbundet måltidsschema
- 8. Gör hälsosamma söta tilltugg
Medicinsk video: Sara Ask om barn, mat och föräldrar: Barn äter den mat de gillar och gillar den mat de är vana vid
Att mata ett barn är praktiskt taget svårt. Vissa kan vara alla ätare, medan andra är förtjusta av kräsen mat. Här är några tips som gör att ditt barn kan äta lättare utan krångel och också mer hjärtligt.
Tips för att enkelt mata småbarn
1. Börja dagen med riktig mat
Frukost är en måltidstid för att börja din dag och din lilla en. Förbered mat som är lätta att laga mat eller som kan serveras snabbt, men som fortfarande är friska. Till exempel, yoghurt med låg socker, en bit majsmjöl som är jordnötssmör, havregryn med en extra toppning som din baby gillar, frukt eller ägg
2. Gör mat som är lätt att äta
På ett års ålder gillar småbarn vanligtvis mat som de kan hålla och äta på egen hand. Du kan försöka mata ditt barn med matchstick-kokta morötter, skära bananer, helkornsbrödskivor eller kokta potatisskivor.
3. Skapa mat som kan avnjutas av hela familjen
Koka eller laga mat som kan ätas av alla familjemedlemmar. Detta är det bästa rådet för att föda barn.
Koka inte mat speciellt för småbarn, men laga mat för hela din familj och ägna mer uppmärksamhet åt näringsvärdet av mat. På så sätt blir ditt barn mer glad att äta, eftersom det inte är differentierat att se maten han äter.
4. Välj mat som ditt barn tycker om
Engagera ditt barn när du väljer maten du vill laga mat. Du kan fråga honom, "vilken mat vill du äta idag?". Vanligtvis kommer barnen att vara mer ivriga att äta om de äter maten de verkligen gillar.
5. Gör en varierad matmeny
Ditt barn kan bli uttråkad med samma matmeny varje dag. Gör en mer varierad mat meny för din lilla. Detta är också användbart för att förbättra din barns näring, eftersom de mer varierade livsmedel du tillhandahåller desto mer näringsämnen kan du få.
6. Servera mat med ett attraktivt utseende
Servera mat för din lilla med ett attraktivt eller roligt utseende. Du kan dekorera maten med sina favorit tecknadecken. På det sättet kommer ditt barn att vara mer ivriga att äta.
7. Skapa ett regelbundet måltidsschema
Applicera en rutinmätning för din lilla. På så sätt blir han van vid att äta samtidigt och regelbundet. Att göra denna måltid schema hjälper också hans kost när han växer upp senare.
8. Gör hälsosamma söta tilltugg
Servera friska och näringsrika söta snacks för din lilla. Till exempel popsicles gjorda av mjölk och fylld med bitar frukt, eller lågsocker chokladkakor.
Du kan också bjuda in honom att göra detta mellanmål tillsammans. Be ditt barn att bestämma vilket mellanmål han vill ha sig själv. Genom att involvera ditt barn i matlagning eller matlagning kan detta bidra till att öka aptiten.
